Lyno trauka galinėms deltoms

Grindų trosų trauka į šalis, palinkus į priekį

Grindų lynų traukimo į šalis pratimo atlikimas: Atsistokite pečių plotyje, keliai šiek tiek sulenkti Pasilenkite į priekį liemeniu, nugarą laikykite tiesiai, rankos nuleistos žemyn Sukryžiavę rankas, į delnus paimkite grindų lynų rankenas Įkvėpkite ir kelkite rankas į šalis tol, kol jos atsidurs šiek tiek aukščiau pečių, maždaug horizontalioje padėtyje Iškvėpdami nuleiskite rankas vėl į pradinę […]

Grindų trosų trauka į šalis, palinkus į priekį Read More »