Edvinas

Kaip išvengti pečių traumos

Išvenk traumų, stiprink peties rotatorių!

Nori trumpo, paprasto pratimų gido peties rotatoriaus raumenų stiprinimui ir sieki sužinoti, kodėl juos treniruoti yra taip svarbu? Šis straipsnis kaip tik tau! Dauguma sportininkų mieliau savo treniruotę sporto klube paskiria krūtinei, nei, pavyzdžiui, kojoms arba nugarai. Štangos spaudimas nuo krūtinės – vienas iš pratimų, sulaukiančių didžiausio svorio kilnotojų dėmesio. Štangos spaudimas – puikus pratimas, tačiau […]

Išvenk traumų, stiprink peties rotatorių! Read More »

Alkoholio įtaka sportui

Ar alkoholio vartojimas daro įtaką hormonams, jėgai, svorio metimui ir raumenų auginimui?

Alkoholio derinimas su lengvuoju kultūrizmu ir jo ryšys su sveikata yra visuomet dažnai kvestionuojama tema. Ragaujant alkoholį mažais kiekiais (pvz. taurė vyno) potencialiai turi teigiamos naudos sveikatai – pagerinamas jautrumas insulinui, širdies funkcionalumas bei nustatyta įtaka kraujo lipidams (riebalinių medžiagų kiekiui kraujyje, kurį sumažinus, mažėja rizika susirgti širdies ligomis). Didesnio alkoholio kiekio suvartojimas dažniausiai lydimas vos

Ar alkoholio vartojimas daro įtaką hormonams, jėgai, svorio metimui ir raumenų auginimui? Read More »

Maisto papildas sportui

Kreatino poveikis, nauda ir vartojimas

Kad lengviau suprastumėte kas yra kreatinas (angl.- creatine), straipsnyje apžvelgėme ir pabandėme atsakyti į populiariausius klausimus apie kreatiną. Šiame straipsnyje atsakysime į šiuos klausimus: KAS YRA KREATINAS ? Kreatinas yra endogeninė (gaminasi žmogaus kūne) medžiaga, kuri randama kiekvienoje žmogaus ląstelėje. Medžiaga veikia kaip energijos sandėlys. Ši medžiaga reikalinga sklandžiam fiziniam ir protiniam darbui atlikti. Papildomai

Kreatino poveikis, nauda ir vartojimas Read More »

Lazar Angelov treniruočių programa

Lazar Angelov yra fitneso guru ir modelis. Kai nutraukė profesionalaus krepšininko karjerą, jo keliai pasuko į kariuomenę. Tačiau po 12 mėnesių jis nusprendė vėl keisti savo kryptį ir pasuko fitneso link. Jis išsikėlė sau tikslą – turėti tvirtą ir gražų kūną. Dabar Angelov’as yra fitneso modelis tokiems prekės ženklams kaip Nike. Jis taip pat siūlo

Lazar Angelov treniruočių programa Read More »

Lašišos nauda

Lašišos nauda žmogaus organizmui

Turbūt visi žinote, kokia naudinga lašišos žuvis tiems sportininkams, kurie meta svorį ar siekia didesnio baltymų suvartojimo. 100 gramų lašišos yra net 21 gramas baltymų ir net 14 gramų riebalų, kurie naudingi žmogaus organizmui. Tai ne tik didžiulis baltymų šaltinis atletams, bet ir puikus maistas norintiems išvengti daug ligų, sustiprinti savo kūną, pagerinti savijautą. Šią žuvį

Lašišos nauda žmogaus organizmui Read More »

Raumenų atmintis

Raumenų atmintis – mitas ar tikrovė?

Jau seniai žinoma, kad po pertraukos atgauti prarastą raumenų formą yra kur kas lengviau nei siekti raumenų prieaugio treniruojantis pirmą kartą. Šio reiškinio kaltininkė – raumenų atmintis. Kas gi iš tikrųjų slepiasi už šio termino? Jei jūs kurį laiką treniravotės, vėliau nusprendėte padaryti pertrauką, o po jos vėl grįžote į sporto salę, tikriausiai pastebėjote, jog

Raumenų atmintis – mitas ar tikrovė? Read More »

Dieta pagal kraujo grupes

Dieta pagal kraujo grupę

Maitindamiesi pagal savo kraujo grupę Jūs ne tik numesite svorio, bet ir jausitės sveikesni bei išvengsite daugelio ligų. Bent jau taip teigia gydytojas Peter’is D’Adamo (Peter D’Adamo), kuris sugalvojo bei išvystė kraujo grupėmis paremtą mitybą. Perskaitę bei išanalizavę daugelio žmonių atsiliepimus supratome, jog daugumą tai veikia teigiamai. Tiesa, didžioji dalis žmonių pabrėžia ne formų ar

Dieta pagal kraujo grupę Read More »

Persitreniravimo požymiai

Persitreniravimas: Požymiai ir Simptomai

Persitreniravimas – tai tiesioginis organizmo atsakas į patirtą per didelį fizinį krūvį, kuris atsiranda susidarius netolygiam santykiui tarp treniravimosi ir poilsio. Toks disbalansas alina organizmą. Pagrindinė to priežastis – skiriama nepakankamai laiko regeneraciniams kūno procesams. Esant dideliam treniruočių krūviui ir neskiriant pakankamai laiko raumenų atsigavimui, mūsų kūnas gali patirti taip vadinamą „perdegimą“. „Perdegimui“ daug įtakos

Persitreniravimas: Požymiai ir Simptomai Read More »

Delčios dietos nauda ir trūkumai

Delčios dieta: Meniu, Atsiliepimai, Privalumai ir Trūkumai

Delčios dieta – tai tam tikras mitybos rėžimas ir taisyklės, kurios, pasak šios dietos šalininkų, padeda atsikratyti antsvorio ir nereikalingų kilogramų. Manoma, kad delčios periodu paspartėja medžiagų apykaita (metabolizmas), nesinori persivalgyti, organizmas linkęs valytis ir detoksikuotis. Šiame straipsnyje apžvelgsime šios dietos privalumus, galimus trūkumus ar net gresiančius pavojus. Delčios dietos rėžimas yra tik sudedamoji pilnos Mėnulio dietos

Delčios dieta: Meniu, Atsiliepimai, Privalumai ir Trūkumai Read More »

ManoMP atsiliepimai

ManoMP – Kas tai?

Jei šiuo metu ieškote paprasčiausio būdo kaip lengvai ir greitai sekti savo mitybą, tai šis straipsnis yra kaip tik Jums. Šiuo metu Lietuvos rinkoje pasirodė dar nematytas projektas, kuris pretenduoja pakeisti brangiai apmokamus dietologus ir asmeninius mitybos specialistus. Susidomėjote? Skaitykite toliau. ManoMP – tai internetinis Jūsų mitybos specialistas. Šis internetinis portalas padės Jums susidėlioti mitybą taip,

ManoMP – Kas tai? Read More »

Pirkinių krepšelis
Mes naudojame slapukus, kad galėtume pritaikyti turinį ir reklamas, teikti socialinių tinklų funkcijas ir analizuoti mūsų srautą. Taip pat bendriname informaciją apie jūsų svetainės naudojimą su mūsų socialinės žiniasklaidos, reklamos ir analizės partneriais. View more
Cookies settings
Priimti
Atsisakyti
Privatumo ir slapukų politika
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
1. Kokią informaciją mes renkame? Mes galime rinkti, saugoti ir naudoti žemiau nurodytų rūšių informaciją: • informaciją apie Jūsų kompiuterį ir apie Jūsų apsilankymus šioje interneto svetainėje bei naudojimąsi šia interneto svetaine (įskaitant Jūsų IP adresą, geografinę vietą, naršyklės tipą, iš kur buvote nukreiptas, lankymosi trukmę ir puslapių žiūrėjimų skaičių); • informaciją, kurią Jūs suteikiate mums tikslu prenumeruoti mūsų interneto svetainės paslaugas, pranešimus el.paštu ir/arba naujienlaiškius; • bet kokią kitą informaciją, kurią Jūs savo pasirinkimu siunčiate mums. 2. Slapukai Slapuką sudaro informacija, tinklo tarnybinės stoties siunčiama interneto naršyklei ir laikoma naršyklės. Ši informacija vėliau siunčiama atgal tarnybinei stočiai kaskart kai naršyklė paprašo puslapio iš tos tarnybinės stoties. Tai leidžia tai tinklo tarnybinei stočiai identifikuoti ir sekti interneto naršyklę. Mes naudojame Google Analytics naudojimuisi šia interneto svetaine analizuoti. Google Analytics generuoja statistinę ir kitą informaciją apie naudojimąsi svetaine panaudodama slapukus, kurie laikomi vartotojų kompiuteriuose. Generuojama su mūsų interneto svetaine susijusi informacija yra naudojama kurti ataskaitas apie naudojimąsi šia interneto svetaine. Šią informaciją laikys Google. Google privatumo politika prieinama čia:http://www.google.com/privacypolicy.html. Pas mus besireklamuojantieji arba mokėjimo paslaugų teikėjai irgi gali siųsti Jums slapukus. Savo interneto svetainėje mes skelbiame Google Adsense interesais paremtas reklamas. Jas taip, kad atspindėtų Jūsų interesus, parenka Google. Kad nustatytų Jūsų interesus, Google seks Jūsų elgesį internete naudodama slapukus. Jūs galite peržiūrėti, ištrinti ir pridėti interesų kategorijas, susietas su Jūsų naršykle, naudodami Google bendrovės Ads Preference Manager, kurį galima rasti adresuhttp://www.google.com/ads/preferences/. Jūs galite atsisakyti Adsense partnerių tinklo slapuko adresuhttp://www.google.com/privacy_ads.html. Tačiau šiame atsisakymo mechanizme naudojamas slapukas, ir jeigu Jūs ištrinsite slapukus iš savo kompiuterio, tai Jūsų atsisakymas nebus išsaugotas. Kad užsitikrintumėte, jog atsisakymas būtų išsaugotas konkrečiai naršyklei, turėtumėte naudoti Google naršyklės įskiepį, kurį galima rasti adresu http://www.google.com/ads/preferences/plugin. Dauguma naršyklių leidžia Jums nepriimti jokių slapukų, nors tam tikros naršyklės leidžia Jums nepriimti tik trečiųjų šalių slapukų. Pavyzdžiui, Internet Explorer naršyklėje galite atsisakyti visų slapukų spausdami „Tools“ > „Internet Options“ > „Privacy“ ir pasirinkdami „Block all cookies“ (tai daroma paslenkant perjungiklį). Tačiau visų slapukų blokavimas turės neigiamą įtaką galimybei naudotis daugeliu interneto svetainių, įskaitant šią. 3. Jūsų asmeninių duomenų naudojimas Asmeniniai duomenys, pateikti šioje interneto svetainėje, bus naudojami tikslams, nurodytiems šioje privatumo politikoje arba aktualiose šios interneto svetainės dalyse. Mes galime naudoti jūsų asmeninę informaciją šiems tikslams: • Interneto svetainei administruoti; • Jūsų naršymo patirčiai gerinti, pritaikydami šią interneto svetainę asmeniniams poreikiams; • turint Jūsų sutikimą siųsti Jums el. paštu mūsų naujienlaiškį, kuris, mūsų manymu, gali būti Jums įdomus (Jūs galite bet kada informuoti mus, jeigu nebenorite, kad naujienlaiškis būtų Jums siunčiamas); • trečiosioms šalims suteikti statistinę informaciją apie mūsų vartotojus, tačiau ši informacija nebus naudojama jokiam atskiram vartotojui identifikuoti; Be aiškaus jūsų sutikimo mes neteiksime jūsų asmeninių duomenų jokioms trečiosioms šalims tiesioginės rinkodaros tikslais. 4. Politikos pakeitimai Mes galime retkarčiais atnaujinti šią privatumo politiką paskelbdami naują versiją savo interneto svetainėje. Kartkartėmis Jūs turėtumėte peržiūrėti šį puslapį, kad įsitikintumėte, jog esate patenkintas bet kokiais pasikeitimais. 5. Trečiųjų šalių interneto svetainės Šioje interneto svetainėje yra nuorodų į kitas interneto svetaines. Mes nesame atsakingi už trečiųjų šalių interneto svetainių privatumo politikas ar praktikas.
Save settings
Cookies settings