Treniruotė: FILTHY 50 Treniruotė atliekama laikui. Stenkitės tilpti į 25 minutes. 50 ŠUOLIŲ ANT PLATFORMOS 50 PRISITRAUKIMŲ SU PAŠOKIMU 50 AMERIKIETIŠKŲ GIROS IŠKĖLIMŲ 50…

TRENIRUOTĖ: WALL BALL, BURPEES. 21, 15, 9 (pakartojimai); laikui 1. WALL BALL; 2. BURPEES. Dar viena pradedančiųjų treniruotė. Tačiau šįkart…

Treniruotė: MURPH Treniruotė atliekama laikui. 1,5 KM BĖGIMAS TAKELIU 100 PRISITRAUKIMŲ 200 ATSISPAUDIMŲ 300 PRITŪPIMŲ 1,5 KM BĖGIMAS TAKELIU Ši…

Treniruotė skirta maksimaliam rezultatui. 1. TABATA YRIMASIS (daromi 8 priėjimai po 20 sekundžių, tarp priėjimų 10 sekundžių poilsio). 1 minutė…

Turbūt esate girdėję daug įvairių treniravimosi stilių. Visi jie turėtų padėti Jums pasiekti savo fitneso tikslą. Gal Jūs norite padidinti…

TRENIRUOTĖ:ATSILENKIMAI IR ĮTŪPSTAI 3 raundai; 3 minutės; 2 minutės poilsio. 15 ATSILENKIMŲ 15 ĮTŪPSTŲ Ši treniruotė yra intervalų stiliaus, reikalaujanti stengtis…

TRENIRUOTĖ:LINDA Treniruotė atliekama laikui. MIRTIES TRAUKA 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 pakartojimai (Su 1,5x kūno svoriu) ŠTANGOS SPAUDIMAS 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 pakartojimai (su kūno svoriu) SVORIO UŽSIMETIMAS 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 pakartojimai (su…

TRENIRUOTĖ:CINDY Kuo daugiau raundų per 10 minučių: 5 PRISITRAUKIMAI 10 ATSISPAUDIMŲ 15 PRITUPIMŲ Ši pradedančiųjų sportininkų treniruotė atliekama 10 minučių.…

TRENIRUOTĖ: TOTAL Įgūdžių mokymasis 3 PRITŪPIMAI SU SVORIU 3 SVORIO IŠKĖLIMAI 3 SVORIO ATKĖLIMAI Neleiskite šiems sunkiems pratimams Jūsų įbauginti,…

16 dienų CrossFit programa skirta tiems, kurie negali ar neturi laiko į eiti sporto salę. Šioje programoje nereikia jokios įrangos ir…