Kojų raumenys yra didžiausia mūsų kūno raumenų grupė, todėl norint pilnavertiškai išreniruoti kojas, reikia jas stimuliuoti įvairių pratimų pagalba. Nerekomenduojama apsiriboti vien tik pratimais su laisvaisiais svoriais, arba su kūno svoriu – naudinga naudoti platų pratimų arsenalą. Čia jūs rasite daugybę pratimų, kurie padės visapusiškai ištreniruoti jūsų kojas. Tam tikslui pasiekti jūs galėsite pasitelkti TRX diržus, crossfit treniruočių technikas, lengvojo kultūrizmo pratimų lobyną arba tiesiog naudotis savo kūno svoriu kaip, kad daroma kalistenikos treniruotėse. Visus pratimus susijusius su jau minėtomis treniruočių rūšimis rasite būtent čia, todėl skaitykite, švieskitės ir visas žinias pritaikykite tobulindami savo kojų raumenis.
