Įvairūs fiziniai pratimai pagal sporto stilių
Norint turėti tvirtą ir gražų kūną neužtenka vien tik žinoti kokią sporto programą naudosite. Kiekviena sporto programa susideda iš tam tikrų pratimų, kurie ir yra jūsų sėkmės paslaptis. Netinkamai atliekant pratimus jūs ne tik neįgysite norimų formų, tačiau taip pat padidinsite riziką traumuotis. Be to, dažna problema su kuria susiduria atletai, o ypač pradedantieji, tai žinių trūkumas, kuris sumažina jūsų pratimų arsenalą. Tam, kad treniruotis taptų smagiau ir nepervargtumėte diena iš dienos atliekant tuos pačius pratimus – būtina juos maišyti (senus, pakeisti naujais, tačiau tokį pat efektą teikiančiais pratimais). Atsižvelgdama į tai Atletiskas.lt komanda jums parengė, ko gero, didžiausią sporto pratimų duomenų bazę Lietuvoje! Čia jūs galėsite rasti pratimus iš tokių sporto rūšių kaip: kalistenikos, lengvojo kultūrizmo, funkcinių treniruočių su TRX diržais bei crossfit'o. Šioje duomenų bazėje jūs susipažinsite su pratimų atlikimo technika, niuansais, progresijomis bei kita bendra informacija, kuri yra reikalinga norint efektyviai treniruoti kūną. Taigi nedelskite ir jau dabar pradėkite kaupti savo asmeninį žinių lobyną, kas žino, gal tam tikra pratimų rūšis visiškai pakeis jūsų mąstymą apie propaguojamą sporto stilių, kas ir taps jūsų sėkmės ir tobulėjimo priežastimi.
Pratimai pagal sporto stilių:

Pečių Raumenų Auginimas: 7 Geriausi Pratimai ir Programa
Siekiate užsiauginti didelius ir stiprius pečių raumenis? Šis straipsnis kaip tik jums! Pateiksime reikalingiausią informaciją…

Pasistiebimai blauzdoms stovint treniruoklyje
https://youtu.be/PnmkX3Df9cw Blauzdos raumenys, nors ir yra maža raumenų grupė, stipriai nusako žmogaus kūno estetinę išvaizdą…

Prisitraukimai su pašokimu
PRATIMO INFORMACIJA: Tipas: gimnastinis. Pagrindiniai raumenys: nugaros platieji. Kiti raumenys: trapecija, kojų keturgalviai. Įrankiai pratimui:…

TRX rankų tiesimas tricepsui (TRX Triceps extension)
Dirbantys raumenys Aprašymas Trigalvio žasto raumuo, liaudiškai dar vadinamas tricepsu. Šis pakankamai stambus plunksninis raumuo…

Rankų lenkimas bicepsams su TRX (TRX Bicep Curls)
Dirbantys raumenys Aprašymas Dvigalviai žasto raumenys (toliau…

Štangos spaudimas gulint žemyn galva
Kaip atlikti štangos stūmimą nuo krūtinės, gulint žemyn galva? Atsigulkite ant suolelio, kuris yra nuožulnus…

Štangos spaudimas siaurai
Kaip atlikti štangos stūmimą nuo krūtinės, siaurai suėmus grifą? Atsigulkite ant horizontalaus suolo prispaudę mentis…
![Hantelių spaudimas kampu [Krūtinė] Hantelių spaudimas kampu, krūtinės raumenims](https://www.atletiskas.lt/wp-content/uploads/2015/08/hanteliu-spaudimas-krutinei-kampu-351x185.jpg)
Hantelių spaudimas kampu [Krūtinė]
Kaip taisyklingai atlikti hantelių spaudimą atsigulus ant suolelio kampu? Jei yra galimybė reguliuoti suoliuko kampą -…

Hantelių spaudimas pečiams atsisėdus
Hantelių spaudimas pečiams, atsisėdus ant suolo, puikiai lavina visas tris deltas. Pratimo atlikimas su svarmenimis…

Štangos lenkimas bicepsui, atsistojus
Štangos lenkimas stovint, puikiai apkrauna dvigalvius žasto raumenis. Tai vienas iš pagrindinių pratimų padedantis ištreniruoti…