Nugara yra viena iš didžiausių raumenų grupių, todėl natūralu, kad efektyviai ją ištreniruoti reikia ne tik daryti prisitraukimus arba štangos trauką prie krūtinės. Šiomis dienomis egzistuoja daugybė sporto stilių ir daugybė pratimų variacijų, kurie yra skirti būtent nugaros raumenims. Visi jie yra geri ir su visais reiktų susipažinti, jei norite pilnai išvystyti nugarą. Atsižvelgdami į šiuolaikinio pasaulio treniravimo tendencijas, mes jums siūlome itin platų nugaros raumenims skirtų pratimų sąrašą, kurie susideda ne tik iš fitnesui skirtų pratimų, tačiau ir iš tokių treniruočių rūšių kaip Crossfit'as, TRX (funkciniai diržai) bei kalistenika (treniruotės naudojantis savo kūno svoriu). Naudokitės šia duomenų baze ir paįvairinkite savo treniruotes, kad šios būtų kuo efektyvesnės!
