TRX Hip Hinge pratimas

PRATIMO INFORMACIJA

Tipas: mobilumo.

Įrankiai reikalingi pratimui atlikti: TRX funkcinė diržų sistema.

Pratimo sudėtingumo lygis: žemas.

PRATIMO ATLIKIMAS

• Atsistokite veidu į TRX.
• Rankas laikykite maždaug pilvo apačios aukštyje, diržai įtempti, delnais į apačią.
• Kojas laikykite pastatę plačiau nei pečių plotyje.
• Lenkdamiesi į priekį, sėdmenis stumkite atgal, kad kūnas būtų pilnai įtemptas.
• Laikykite nugarą įtemptą, nesikūprinkite ir per daug neišsirieskite.
• Galiniame pratimo taške spauskite TRX diržus žemyn, kad būtų sustiprintas kūno tempimas.