PRATIMO INFORMACIJA

Tipas: jėgos.

Pagrindiniai dirbantys raumenys: preso įstrižiniai, vidiniai raumenys.

Įrankiai reikalingi pratimui atlikti: TRX funkcinė diržų sistema.

Pratimo sudėtingumo lygis: žemas.

PRATIMO ATLIKIMAS

  • Visų pirma turi padaryti vieną TRX rankeną. (Kaip tai padaryti žiūrėkite – TRX pradžiamokslis).
  • Įsikibkite abiem rankom į rankeną, veidu į TRX.
  • Rankas laikykite kiek įmanoma aukščiau, kojos maždaug pečių plotyje.
  • Pasvirkite atgal pasirinkdami sau patogų pratimo atlikimo kampą.
  • Sukitės į pasirinktą šoną rankas rankomis spausdami TRX diržus į ta pusę į kurią sukatės.
  • Grįžkite į pradinę padėti.
  • Pratimą atlikite sukdamiesi į kitą šoną.

85%
85%
Awesome
  • ATLETIŠKAS.LT ĮVERTINIMAS
    8.5
  • Lankytojų įvertinimas (Balsavo 0 )
    0
Patiko? Parodyk tai mums, Spausk Patinka!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Apie autorių

Palikite atsiliepimą