TRX Suspended Alternating Crunch pratimas

PRATIMO INFORMACIJA

Tipas: jėgos.

Pagrindiniai dirbantys raumenys: presas, vidiniai raumenys, preso įstrižiniai raumenys.

Įrankiai reikalingi pratimui atlikti: TRX funkcinių diržų sistema.

Sudėtingumo lygis: žemas.

PRATIMO ATLIKIMAS

• Šis pratimas susideda iš dviejų pratimų, tai Suspended Crunch ir Pendulum 2 pratimų.
• Visų pirma atlikite Suspended Crunch, o iš kart po to Pendulum 2.
• Atlikus abu pratimus vienu metu bus atliktas vienas Suspended Alternating crunch pratimas.