PRATIMO INFORMACIJA
Tipas: jėgos.
Pagrindiniai dirbantys raumenys: presas, vidiniai raumenys, preso įstrižiniai raumenys.
Įrankiai reikalingi pratimui atlikti: TRX funkcinių diržų sistema.
Sudėtingumo lygis: žemas.
PRATIMO ATLIKIMAS
- Šis pratimas susideda iš dviejų pratimų, tai Suspended Crunch ir Pendulum 2 pratimų.
- Visų pirma atlikite Suspended Crunch, o iš kart po to Pendulum 2.
- Atlikus abu pratimus vienu metu bus atliktas vienas Suspended Alternating crunch pratimas.
Awesome
-
ATLETIŠKAS.LT ĮVERTINIMAS8.5
Patiko? Parodyk tai mums, Spausk Patinka!