Tuno nauda

Komentarų: 1 / Mityba, Naudinga informacija / Autorius

Dėl kalbų, kad žuvyje yra didelis kiekis gyvsidabrio, daug kas nusisuko nuo šio maisto. Tačiau, šios kalbos atsirado dėl tų, kurie žuvį valgo kiekvieną dieną.
Kai valgoma ne pastoviai, Jūs galite rasti daug naudingų savybių iš šios skanios žuvies – tuno. Štai 10 faktų apie tuną:

  1. Baltymai. Viena iš geriausių tuno savybių, tai didelis baltymų kiekis jame.  100 gramų tuno yra apie 27 gramus baltymų. Jei ieškote gero baltymų šaltinio išlaikyti stiprius raumenis, tai tunas yra tas šaltinis. Baltymai taip pat sveika kraujui, odai, plaukams ir nagams.
  2. Insultas. Tunas sumažina riziką gauti insultą.
  3. Kraujo spaudimas. Tunas turi omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda išvengti aukšto kraujo spaudimo. Tyrimai parodė, jog maistas toks kaip tunas, kuriame yra omega-3 riebalų rūgščių, padėjo tiriamiems asmenims išvengti aukšto kraujo spaudimo.
  4. Mažina trigliceridus. Suvalgius tik dvi porcijas tuno per savaitę, galite sumažinti trigliceridų lygį.
  5. Sveika širdžiai. Širdies ritmo funkcijos rodiklis gali būti padidintas valgant tuną. Omega-3 riebalų rūgštis esanti tune, padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą padidinant širdies ritmo funkcijos rodiklio lygį. Omega-3 riebalų rūgštys, taip pat apsaugo širdį nuo netaisyklingo širdies ritmo susidarymo, kuris gali būti mirtinas.
  6. Širdies ligos. Saikingas ir sveikas tuno vartojimas sumažina koronarinių širdies ligų susirgimo riziką.
  7. Nutukimas. Dar vienas omega-3 riebalų rūgščių pliusas, tai nutukimo tikimybės sumažinimas, kai pakeliama kūno insulino reakcija.
  8. Imuninė sistema. Tune yra geras seleno (cheminis elementas) šaltinis. Selenas, tai antioksidantas, kuris padeda pagerinti kūno imuninę sistemą.
  9. Vitaminai. B vitaminas esantis tune, padeda ir išlaiko raudonąsias kraujo daleles ir padidina energiją. Šie vandenyje tirpūs vitaminai padidina metabolizmą tempą, sustiprina imuninę sistemą ir padeda išlaikyti sveiką odą.
  10. Vėžys. Tunas ir kitos riebios žuvys, kaip rodo tyrimai, sumažina krūties vėžio susirgimo riziką. Kiti tyrimai parodė, kad riebios žuvys, kaip tunas, lašiša, sumažina inkstų vėžio susirgimo riziką.
Tuno patiekimo pavyzdys
Tuno kepsnys – labai skanu !

1 komentaras apie “Tuno nauda”

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Pirkinių krepšelis
Mes naudojame slapukus, kad galėtume pritaikyti turinį ir reklamas, teikti socialinių tinklų funkcijas ir analizuoti mūsų srautą. Taip pat bendriname informaciją apie jūsų svetainės naudojimą su mūsų socialinės žiniasklaidos, reklamos ir analizės partneriais. View more
Cookies settings
Priimti
Atsisakyti
Privatumo ir slapukų politika
Privacy & Cookies policy
Cookies list
Cookie name Active
1. Kokią informaciją mes renkame? Mes galime rinkti, saugoti ir naudoti žemiau nurodytų rūšių informaciją: • informaciją apie Jūsų kompiuterį ir apie Jūsų apsilankymus šioje interneto svetainėje bei naudojimąsi šia interneto svetaine (įskaitant Jūsų IP adresą, geografinę vietą, naršyklės tipą, iš kur buvote nukreiptas, lankymosi trukmę ir puslapių žiūrėjimų skaičių); • informaciją, kurią Jūs suteikiate mums tikslu prenumeruoti mūsų interneto svetainės paslaugas, pranešimus el.paštu ir/arba naujienlaiškius; • bet kokią kitą informaciją, kurią Jūs savo pasirinkimu siunčiate mums. 2. Slapukai Slapuką sudaro informacija, tinklo tarnybinės stoties siunčiama interneto naršyklei ir laikoma naršyklės. Ši informacija vėliau siunčiama atgal tarnybinei stočiai kaskart kai naršyklė paprašo puslapio iš tos tarnybinės stoties. Tai leidžia tai tinklo tarnybinei stočiai identifikuoti ir sekti interneto naršyklę. Mes naudojame Google Analytics naudojimuisi šia interneto svetaine analizuoti. Google Analytics generuoja statistinę ir kitą informaciją apie naudojimąsi svetaine panaudodama slapukus, kurie laikomi vartotojų kompiuteriuose. Generuojama su mūsų interneto svetaine susijusi informacija yra naudojama kurti ataskaitas apie naudojimąsi šia interneto svetaine. Šią informaciją laikys Google. Google privatumo politika prieinama čia:http://www.google.com/privacypolicy.html. Pas mus besireklamuojantieji arba mokėjimo paslaugų teikėjai irgi gali siųsti Jums slapukus. Savo interneto svetainėje mes skelbiame Google Adsense interesais paremtas reklamas. Jas taip, kad atspindėtų Jūsų interesus, parenka Google. Kad nustatytų Jūsų interesus, Google seks Jūsų elgesį internete naudodama slapukus. Jūs galite peržiūrėti, ištrinti ir pridėti interesų kategorijas, susietas su Jūsų naršykle, naudodami Google bendrovės Ads Preference Manager, kurį galima rasti adresuhttp://www.google.com/ads/preferences/. Jūs galite atsisakyti Adsense partnerių tinklo slapuko adresuhttp://www.google.com/privacy_ads.html. Tačiau šiame atsisakymo mechanizme naudojamas slapukas, ir jeigu Jūs ištrinsite slapukus iš savo kompiuterio, tai Jūsų atsisakymas nebus išsaugotas. Kad užsitikrintumėte, jog atsisakymas būtų išsaugotas konkrečiai naršyklei, turėtumėte naudoti Google naršyklės įskiepį, kurį galima rasti adresu http://www.google.com/ads/preferences/plugin. Dauguma naršyklių leidžia Jums nepriimti jokių slapukų, nors tam tikros naršyklės leidžia Jums nepriimti tik trečiųjų šalių slapukų. Pavyzdžiui, Internet Explorer naršyklėje galite atsisakyti visų slapukų spausdami „Tools“ > „Internet Options“ > „Privacy“ ir pasirinkdami „Block all cookies“ (tai daroma paslenkant perjungiklį). Tačiau visų slapukų blokavimas turės neigiamą įtaką galimybei naudotis daugeliu interneto svetainių, įskaitant šią. 3. Jūsų asmeninių duomenų naudojimas Asmeniniai duomenys, pateikti šioje interneto svetainėje, bus naudojami tikslams, nurodytiems šioje privatumo politikoje arba aktualiose šios interneto svetainės dalyse. Mes galime naudoti jūsų asmeninę informaciją šiems tikslams: • Interneto svetainei administruoti; • Jūsų naršymo patirčiai gerinti, pritaikydami šią interneto svetainę asmeniniams poreikiams; • turint Jūsų sutikimą siųsti Jums el. paštu mūsų naujienlaiškį, kuris, mūsų manymu, gali būti Jums įdomus (Jūs galite bet kada informuoti mus, jeigu nebenorite, kad naujienlaiškis būtų Jums siunčiamas); • trečiosioms šalims suteikti statistinę informaciją apie mūsų vartotojus, tačiau ši informacija nebus naudojama jokiam atskiram vartotojui identifikuoti; Be aiškaus jūsų sutikimo mes neteiksime jūsų asmeninių duomenų jokioms trečiosioms šalims tiesioginės rinkodaros tikslais. 4. Politikos pakeitimai Mes galime retkarčiais atnaujinti šią privatumo politiką paskelbdami naują versiją savo interneto svetainėje. Kartkartėmis Jūs turėtumėte peržiūrėti šį puslapį, kad įsitikintumėte, jog esate patenkintas bet kokiais pasikeitimais. 5. Trečiųjų šalių interneto svetainės Šioje interneto svetainėje yra nuorodų į kitas interneto svetaines. Mes nesame atsakingi už trečiųjų šalių interneto svetainių privatumo politikas ar praktikas.
Save settings
Cookies settings