Vieta sprotui

Inventorius

Norint užsiimti kalistenika specialaus inventoriaus tikrai nereikės. Nereiks nei abonemento į sporto salę ar individualaus trenerio paslaugų. Daliai pratimų atlikti užteks net ir nedidelio kambario erdvės, kuriame savo patogumui galite naudoti minkštą jogos kilimėlį, o likusiems pratimams prireiks skersinio ir lygiagrečių, o šią įrangą rasite praktiškai kiekviename mokyklos stadione. Pažengusieji sportininkai dar naudoja įvairias kopetėlines konstrukcijas, mažas, kelių aukščių, nesujungtas, pastatomas lygiagretes, gimnastinius žiedus, TRX diržus, nors pastarieji, dėl pratimų atlikimo specifikos ir įvairovės, išskiriami į atskirą kategoriją TRX treniruotės. Šiuo metu pastebima auganti tendencija derinti klasikinę stabilizacinę kalisteniką raumenims tvirtinti ir TRX treniruotes griaučių raumenis ir sausgysles tvirtinti pusiausvyros pratimų dėka.

Siekiant padidinti krūvį, t.y. pridėti papildomą svorį ar padidinti pasipriešinimą, naudojami diržai, ant kurių kabinami svoriai, kuprinės arba liemenės su svoriu viduje, užsegami svareliai. Norint sukelti didesnį pasipriešinimą naudojamos gumos, kurių pranašumas yra tas, kad jos nėra pavaldžios žemės traukos dėsniui ir veiksmą su pasipriešinimu galima atlikti bet kuria kryptimi. Šios gumos pasipriešinimo jėgą labai nesunku kontroliuoti įtempiant ir atleidžiant juostą. Guminių juostų būna įvairaus standumo.

Siekiant apsunkinti pratimus 1401336_552754281459714_763180326_ostabilumo nebuvimu ir taip įjungti griaučių raumenis, be TRX diržų ir gimnastinių žiedų naudojami įvairaus dydžio kamuoliai rankoms, kojoms ar bet kuriai kitai kūno daliai atremti. Taip pat naudojami BOSU kamuoliai, tai kaip paprastas treniruočių kamuolys, tik perpjautas pusiau, todėl turi plokštumą. Dar naudojami ratukai su rankenomis, hantėliai arba štangos, kurių pagalba galima atlikti pratimus su važinėjančia atrama. O lavinant sprogstamą jėgą, darant pratimus neigiamu kampu galvos atžvilgiu, į pagalbą pasitelkiamos platformos ar kiti patogūs konstrukciniai elementai

Ir visgi šie išvardinti priedai tikrai nėra privalomi. Kalistenikoje yra begalė pratimų ir jų variacijų, kuriems atlikti tikrai užteks savo svorio, o tik norint paeksperimentuoti, ieškant įdomesnių, sunkesnių alternatyvų ir gal būt siekiat visapusiško ar atitinkančio jūsų išsikeltus tikslus fizinio pasirengimo, į pagalbą galimą pasitelkti papildomą įrangą, kuri kaip matote, gali būti bet kas.

http://youtu.be/kJ2UF89ljM0

1 komentaras apie “Inventorius”

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Pirkinių krepšelis
Mes naudojame slapukus, kad galėtume pritaikyti turinį ir reklamas, teikti socialinių tinklų funkcijas ir analizuoti mūsų srautą. Taip pat bendriname informaciją apie jūsų svetainės naudojimą su mūsų socialinės žiniasklaidos, reklamos ir analizės partneriais. View more
Cookies settings
Priimti
Atsisakyti
Privatumo ir slapukų politika
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
1. Kokią informaciją mes renkame? Mes galime rinkti, saugoti ir naudoti žemiau nurodytų rūšių informaciją: • informaciją apie Jūsų kompiuterį ir apie Jūsų apsilankymus šioje interneto svetainėje bei naudojimąsi šia interneto svetaine (įskaitant Jūsų IP adresą, geografinę vietą, naršyklės tipą, iš kur buvote nukreiptas, lankymosi trukmę ir puslapių žiūrėjimų skaičių); • informaciją, kurią Jūs suteikiate mums tikslu prenumeruoti mūsų interneto svetainės paslaugas, pranešimus el.paštu ir/arba naujienlaiškius; • bet kokią kitą informaciją, kurią Jūs savo pasirinkimu siunčiate mums. 2. Slapukai Slapuką sudaro informacija, tinklo tarnybinės stoties siunčiama interneto naršyklei ir laikoma naršyklės. Ši informacija vėliau siunčiama atgal tarnybinei stočiai kaskart kai naršyklė paprašo puslapio iš tos tarnybinės stoties. Tai leidžia tai tinklo tarnybinei stočiai identifikuoti ir sekti interneto naršyklę. Mes naudojame Google Analytics naudojimuisi šia interneto svetaine analizuoti. Google Analytics generuoja statistinę ir kitą informaciją apie naudojimąsi svetaine panaudodama slapukus, kurie laikomi vartotojų kompiuteriuose. Generuojama su mūsų interneto svetaine susijusi informacija yra naudojama kurti ataskaitas apie naudojimąsi šia interneto svetaine. Šią informaciją laikys Google. Google privatumo politika prieinama čia:http://www.google.com/privacypolicy.html. Pas mus besireklamuojantieji arba mokėjimo paslaugų teikėjai irgi gali siųsti Jums slapukus. Savo interneto svetainėje mes skelbiame Google Adsense interesais paremtas reklamas. Jas taip, kad atspindėtų Jūsų interesus, parenka Google. Kad nustatytų Jūsų interesus, Google seks Jūsų elgesį internete naudodama slapukus. Jūs galite peržiūrėti, ištrinti ir pridėti interesų kategorijas, susietas su Jūsų naršykle, naudodami Google bendrovės Ads Preference Manager, kurį galima rasti adresuhttp://www.google.com/ads/preferences/. Jūs galite atsisakyti Adsense partnerių tinklo slapuko adresuhttp://www.google.com/privacy_ads.html. Tačiau šiame atsisakymo mechanizme naudojamas slapukas, ir jeigu Jūs ištrinsite slapukus iš savo kompiuterio, tai Jūsų atsisakymas nebus išsaugotas. Kad užsitikrintumėte, jog atsisakymas būtų išsaugotas konkrečiai naršyklei, turėtumėte naudoti Google naršyklės įskiepį, kurį galima rasti adresu http://www.google.com/ads/preferences/plugin. Dauguma naršyklių leidžia Jums nepriimti jokių slapukų, nors tam tikros naršyklės leidžia Jums nepriimti tik trečiųjų šalių slapukų. Pavyzdžiui, Internet Explorer naršyklėje galite atsisakyti visų slapukų spausdami „Tools“ > „Internet Options“ > „Privacy“ ir pasirinkdami „Block all cookies“ (tai daroma paslenkant perjungiklį). Tačiau visų slapukų blokavimas turės neigiamą įtaką galimybei naudotis daugeliu interneto svetainių, įskaitant šią. 3. Jūsų asmeninių duomenų naudojimas Asmeniniai duomenys, pateikti šioje interneto svetainėje, bus naudojami tikslams, nurodytiems šioje privatumo politikoje arba aktualiose šios interneto svetainės dalyse. Mes galime naudoti jūsų asmeninę informaciją šiems tikslams: • Interneto svetainei administruoti; • Jūsų naršymo patirčiai gerinti, pritaikydami šią interneto svetainę asmeniniams poreikiams; • turint Jūsų sutikimą siųsti Jums el. paštu mūsų naujienlaiškį, kuris, mūsų manymu, gali būti Jums įdomus (Jūs galite bet kada informuoti mus, jeigu nebenorite, kad naujienlaiškis būtų Jums siunčiamas); • trečiosioms šalims suteikti statistinę informaciją apie mūsų vartotojus, tačiau ši informacija nebus naudojama jokiam atskiram vartotojui identifikuoti; Be aiškaus jūsų sutikimo mes neteiksime jūsų asmeninių duomenų jokioms trečiosioms šalims tiesioginės rinkodaros tikslais. 4. Politikos pakeitimai Mes galime retkarčiais atnaujinti šią privatumo politiką paskelbdami naują versiją savo interneto svetainėje. Kartkartėmis Jūs turėtumėte peržiūrėti šį puslapį, kad įsitikintumėte, jog esate patenkintas bet kokiais pasikeitimais. 5. Trečiųjų šalių interneto svetainės Šioje interneto svetainėje yra nuorodų į kitas interneto svetaines. Mes nesame atsakingi už trečiųjų šalių interneto svetainių privatumo politikas ar praktikas.
Save settings
Cookies settings