Prisipažinsiu iš karto – kai pirmą kartą svarsčiau įsirengti sporto kampelį garaže, galvojau, kad viskas apsiribos vienu treniruokliu ir keliais svarmenimis. Realybė pasirodė kur kas įdomesnė ir, ties...
Prisimenu, kaip prieš kelerius metus draugė manęs paklausė – ar noriu kartu eiti į sporto salę, nes viena jai nuobodu, o eiti su drauge motyvacijos daugiau. Iš pradžių pagalvojau, kad tai bus chaosas ...
Kiekvienas bėgikas, krepšininkas ar tiesiog aktyvus žmogus bent kartą gyvenime yra jautęs tą nemalonų dūrimą po padu, kuris atsiranda ryte, vos tik koja paliečia grindis. Jei tai skamba pažįstamai – g...
Kai pagalvoji apie superfoodus, į galvą pirmiausia lenda kokie egzotiški goji uogų ar chia sėklų paketėliai iš tolimų kraštų, kainuojantys kaip vidutinė savaitės maisto krepšelio suma. Bet štai kas įd...
Kai kalbama apie sportininko mitybą, dažniausiai iškart pagalvojama apie baltymus, angliavandenius ar kreatiną. Retai kas pirmiausia prisimena mėlynas ar violetines uogas, tačiau tai visiškai nepagrįs...
Bėgikai, dviratininkai, irkluotojai – visi jie kada nors susimąstė, kaip ištempti tą paskutinį kilometrą ar dar vieną intervalą, kai kojos jau prašo pasigailėjimo. Papildų rinka pilna pažadų, bet Cord...
Riešas – vienas tų sąnarių, apie kurį prisimenam tik tada, kai jis pradeda skaudėti. Kol viskas gerai, niekas negalvoja apie tuos mažus kaulelius, sausgysles ir raiščius, kurie kasdien atlaiko begalę ...
Kai treniruotės krūvis auga, o organizmas kasdien reikalauja vis daugiau resursų atsigavimui, natūraliai ateina klausimas – ar tikrai svarbu, iš kur perki maistą? Parduotuvėse dabar dvi lentynos šalia...
Jei kada nors bandei suplanuoti treniruotę, o pilvas staiga nusprendė turėti savo nuomonę apie tai, greičiausiai žinai, kas yra IBS – dirgliosios žarnos sindromas. Vienam tai reiškia vien nemalo...
Artritas – tai ne nuosprendis, po kurio reikia užsidaryti namuose ir vengti bet kokio judesio. Tiesą sakant, dauguma gydytojų ir fizioterapeutų šiandien sako priešingai – judėjimas yra vienas geriausi...
Krepšinis atrodo paprastas – kamuolys, lankas, dešimt žmonių aikštėje. Bet kas bandė sužaisti pilną rungtynę po ilgos pertraukos, žino, kad kūnas moka bausti už tinginystę. Krepšinis reikalauja visko ...
Kiekvienas, kas bandė sudėliot savo mitybą sportui ar tiesiog kūno kompozicijai, greičiausiai bent kartą užkliuvo už žodžio „insulinas“. Vieni jį demonizuoja, kiti visai ignoruoja, bet realybė yra kur...
Menopauzė – tai ne liga, bet kūnas tikrai pasikeičia taip, kad senos mitybos taisyklės tiesiog nustoja veikti. Daugelis moterų man rašo, kad valgo taip pat kaip prieš dešimt metų, sportuoja panašiai, ...
Prisipažinsiu iš karto – dar prieš kelerius metus aš pati vaikščiodavau po parduotuvę ir žiūrėdavau tik į kalorijų skaičių ant pakuotės. Atrodė, kad to visiškai pakanka. Kai pradėjau rimčiau treniruot...
Kalis – tas mineralas, apie kurį dažnas sportininkas prisimena tik tada, kai treniruotės metu koją ar blauzdą staiga suriečia mėšlungis. O juk tai vienas svarbiausių elektrolitų, be kurio raumenys tie...