Kas tas beta-alaninas ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei bent kartą esi bandęs rimčiau domėtis sportiniais papildais, tikrai esi girdėjęs šį pavadinimą. Beta-alaninas šiandien yra vienas populiariausi...
Kas tas Russian twist ir kodėl visi apie jį kalba? Jei kada nors lankei sporto salę arba bent kartą žiūrėjai fitness video YouTube, tikriausiai matei žmones sėdinčius ant grindų, šiek tiek atsilošusiu...
Kodėl dvigubas smakras atsiranda ir ką su juo daryti Dvigubas smakras – tai viena tų problemų, apie kurią žmonės kalba puse lūpų. Visi mato, visi žino, bet kažkodėl gėdijamasi net paklausti, kaip su t...
Kodėl šoniniai pilvo raumenys – ne tik estetika Daugelis žmonių, kai girdi „pilvo pratimai”, iškart galvoja apie klasikinius sit-ups arba plank’ą. Bet yra viena zona, kurią beveik vi...
Kas tas powerlifting ir kodėl verta bandyti Jei kada nors žiūrėjai varžybas, kur žmonės kelia neįtikėtinus svorius nuo žemės, spaudžia štangą ant krūtinės arba leidžiasi žemyn su milžinišku kroviniu a...
Kas tie maži taškeliai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus esi užsukęs į kokią nors sporto mitybos parduotuvę arba tiesiog skaičiuoji, ką dedi į savo lėkštę, ...
Kodėl pritūpimai yra karalius tarp pratimų Jeigu sporto salėje yra vienas pratimai, kuris iš tikrųjų veikia visą kūną, stiprina ne tik kojas, bet ir nugarą, pilvą, pečius ir netgi širdį – tai pritūpim...
Kodėl prisitraukimai su stanga yra kitokio lygio pratimas Jei kada nors bandei treniruotis rimtai, tikriausiai žinai tą jausmą – stovi prie horizontalios stangos, žiūri į ją, ir galvoji: „Na, dabar pa...
Kas tai per žvėris – cikliška keto dieta? Jei bent kartą esi bandęs laikytis klasikinės ketogeninės dietos, tikriausiai žinai tą jausmą – pirmąsias savaites jauti, kad esi užkopęs ant kalno, energija ...
Kodėl visi staiga nori žinoti savo riebalų procentą? Kažkada sporto salėse žmonės matuodavosi tik svorį. Užlipdavo ant svarstyklių, pamatydavo skaičių ir arba džiaugdavosi, arba nusimindavo. Viskas. B...
Kai kūnas pereina į kovos režimą Kiekvienas sportininkas žino tą jausmą – minutės prieš startą širdis plaka greičiau, raumenys įsitempia, kvėpavimas tampa paviršutiniškas. Tai ne silpnumas ir ne baimė...
Kas tai per žvėris ir kodėl visi jo nekenčia (bet vis tiek daro)? Jei kada nors bandei rimtai treniruoti kojas, tikriausiai susidūrei su Bulgarian split squat. Ir jei susidūrei – žinai tą jausmą. Tas ...
Kas iš tikrųjų yra ta Viduržemio jūros dieta? Jei sportuoji reguliariai arba bent jau bandai, tikriausiai esi girdėjęs apie Viduržemio jūros dietą. Visi apie ją kalba – mitybos specialistai, treneriai...
Kodėl visi kalba apie planką, bet niekas tiksliai nežino, kiek laikyti Plankas – vienas iš tų pratimų, kurie atrodo paprastai, bet iš tikrųjų slepia savyje daugiau klausimų nei atsakymų. Ateini į spor...
Kodėl sportininkai turėtų atkreipti dėmesį į cinamoną Kalbant apie sportinę mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymai, kreatinas, BCAA ir visa ta standartinė sporto papildų virtinė. Cinamonas? Na, g...