Kiekvienas, kas bandė sudėliot savo mitybą sportui ar tiesiog kūno kompozicijai, greičiausiai bent kartą užkliuvo už žodžio „insulinas“. Vieni jį demonizuoja, kiti visai ignoruoja, bet realybė yra kur...
Menopauzė – tai ne liga, bet kūnas tikrai pasikeičia taip, kad senos mitybos taisyklės tiesiog nustoja veikti. Daugelis moterų man rašo, kad valgo taip pat kaip prieš dešimt metų, sportuoja panašiai, ...
Prisipažinsiu iš karto – dar prieš kelerius metus aš pati vaikščiodavau po parduotuvę ir žiūrėdavau tik į kalorijų skaičių ant pakuotės. Atrodė, kad to visiškai pakanka. Kai pradėjau rimčiau treniruot...
Kalis – tas mineralas, apie kurį dažnas sportininkas prisimena tik tada, kai treniruotės metu koją ar blauzdą staiga suriečia mėšlungis. O juk tai vienas svarbiausių elektrolitų, be kurio raumenys tie...
Kelio trauma – vienas labiausiai paplitusių sportininkų ir aktyviai judančių žmonių košmarų. Nesvarbu, ar tai buvo nesėkmingas šuolis krepšinio aikštelėje, per staigus posūkis bėgant, ar tiesiog nelai...
Sportas neturi amžiaus ribos – tai frazė, kurią girdime nuolat, bet kiek žmonių iš tikrųjų ją įgyvendina? Kai kalba pasisuka apie vyresnio amžiaus žmones ir fizinį aktyvumą, dažnai susiduriame su dvie...
Kiekvienas, kas bent kiek domisi sportine mityba, anksčiau ar vėliau atsiduria toje pačioje situacijoje – stovi prie parduotuvės lentynos ir žiūri į dešimtis skirtingų baltymų burbulų. Whey, izo...
Kai kalba pasisuka apie uogas, kurios tinka sportininkams ar aktyviai judantiems žmonėms, dažniausiai visi puola kalbėti apie mėlynes ar avietes. Bruknės kažkodėl lieka šešėlyje, nors iš tiesų šita ra...
Kai žmogus pirmą kartą peržengia MMA salės slenkstį, jausmas būna panašus į tą, kai vaikystėje eini į baseiną nemokėdamas plaukti – įdomu, baisoka ir kartu labai norisi pabandyti. Mišrios kovos menai ...
Sekmadienio vakaras, virtuvė apversta aukštyn kojom, penki plastikiniai konteineriai išsibarstę ant stalo, o tu stovi ir galvoji – kam apskritai reikėjo šitos idėjos. Būtent taip atrodo dauguma pirmų ...
Kai kalbame apie sportininkų mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymų kokteiliai, bananai ar avižiniai dribsniai. Figos kažkodėl lieka šešėlyje, nors šis vaisius turi tikrai daug ką pasiūlyti tiems,...
Moringa milteliai per pastaruosius kelerius metus tapo tikru fenomenu sporto mitybos pasaulyje. Dar visai neseniai apie šį augalą Lietuvoje mažai kas girdėjo, o dabar treniruočių salėse, sporto mitybo...
Kai kalba pasisuka apie baltymus, dauguma iškart pagalvoja apie gramus per parą arba apie tai, kiek baltymingo maisto suvalgyti po treniruotės. Bet tiesa ta, kad kiekis – tik pusė istorijos. Antra pus...
Šeštadienio rytas, lauke dar vėsoka, bet saulė jau šildo. Kaimynas bėgioja su vaiku dviratuku šalia, kitoje gatvės pusėje tėtis su dukra mėto kamuolį. Panašus vaizdas kartojasi vis dažniau – žmonės pa...
Vasarą, kai treniruotė vyksta 30 laipsnių karštyje, arba žiemą, kai bėgi maratono pasiruošimą šaltyje ir net nepastebi, kiek prakaituoji – organizmas vienodai netenka to, ko be reikalo neįvertiname. K...