Kas tas powerlifting ir kodėl verta bandyti Jei kada nors žiūrėjai varžybas, kur žmonės kelia neįtikėtinus svorius nuo žemės, spaudžia štangą ant krūtinės arba leidžiasi žemyn su milžinišku kroviniu a...
Kas tie maži taškeliai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus esi užsukęs į kokią nors sporto mitybos parduotuvę arba tiesiog skaičiuoji, ką dedi į savo lėkštę, ...
Kodėl pritūpimai yra karalius tarp pratimų Jeigu sporto salėje yra vienas pratimai, kuris iš tikrųjų veikia visą kūną, stiprina ne tik kojas, bet ir nugarą, pilvą, pečius ir netgi širdį – tai pritūpim...
Kodėl prisitraukimai su stanga yra kitokio lygio pratimas Jei kada nors bandei treniruotis rimtai, tikriausiai žinai tą jausmą – stovi prie horizontalios stangos, žiūri į ją, ir galvoji: „Na, dabar pa...
Kas tai per žvėris – cikliška keto dieta? Jei bent kartą esi bandęs laikytis klasikinės ketogeninės dietos, tikriausiai žinai tą jausmą – pirmąsias savaites jauti, kad esi užkopęs ant kalno, energija ...
Kodėl visi staiga nori žinoti savo riebalų procentą? Kažkada sporto salėse žmonės matuodavosi tik svorį. Užlipdavo ant svarstyklių, pamatydavo skaičių ir arba džiaugdavosi, arba nusimindavo. Viskas. B...
Kai kūnas pereina į kovos režimą Kiekvienas sportininkas žino tą jausmą – minutės prieš startą širdis plaka greičiau, raumenys įsitempia, kvėpavimas tampa paviršutiniškas. Tai ne silpnumas ir ne baimė...
Kas tai per žvėris ir kodėl visi jo nekenčia (bet vis tiek daro)? Jei kada nors bandei rimtai treniruoti kojas, tikriausiai susidūrei su Bulgarian split squat. Ir jei susidūrei – žinai tą jausmą. Tas ...
Kas iš tikrųjų yra ta Viduržemio jūros dieta? Jei sportuoji reguliariai arba bent jau bandai, tikriausiai esi girdėjęs apie Viduržemio jūros dietą. Visi apie ją kalba – mitybos specialistai, treneriai...
Kodėl visi kalba apie planką, bet niekas tiksliai nežino, kiek laikyti Plankas – vienas iš tų pratimų, kurie atrodo paprastai, bet iš tikrųjų slepia savyje daugiau klausimų nei atsakymų. Ateini į spor...
Kodėl sportininkai turėtų atkreipti dėmesį į cinamoną Kalbant apie sportinę mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymai, kreatinas, BCAA ir visa ta standartinė sporto papildų virtinė. Cinamonas? Na, g...
Kas tas glutaminas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar papildais, tikrai esate girdėję šį žodį. Glutaminas. Skamba rimtai, moksliškai, lyg kažkas iš biochemijos vadovė...
Kas tas L-karnitinas ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei bent kartą esi užsukęs į sporto papildų parduotuvę arba paskrolęs per fitness influencerių paskyras, tikrai matei šį pavadinimą. L-karnitinas – ...
Kodėl apatinis pilvas – toks užsispyręs? Kiekvienas, kuris bent kartą bandė išsiugdyti tikrai tvirtą pilvą, žino tą jausmą – viršutinė dalis jau atrodo neblogai, o apatinė vis tiek kabo kaip tas nepag...
Kas tai per žvėris – periodinis badavimas? Jei bent kartą domėjaisi mityba, sportu ar kūno kompozicija, tikriausiai girdėjai apie periodinį badavimą. Ir greičiausiai girdėjai visokiausių dalykų – vien...