Kai kalba pasisuka apie uogas, kurios tinka sportininkams ar aktyviai judantiems žmonėms, dažniausiai visi puola kalbėti apie mėlynes ar avietes. Bruknės kažkodėl lieka šešėlyje, nors iš tiesų šita ra...
Sekmadienio vakaras, virtuvė apversta aukštyn kojom, penki plastikiniai konteineriai išsibarstę ant stalo, o tu stovi ir galvoji – kam apskritai reikėjo šitos idėjos. Būtent taip atrodo dauguma pirmų ...
Kai kalbame apie sportininkų mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymų kokteiliai, bananai ar avižiniai dribsniai. Figos kažkodėl lieka šešėlyje, nors šis vaisius turi tikrai daug ką pasiūlyti tiems,...
Moringa milteliai per pastaruosius kelerius metus tapo tikru fenomenu sporto mitybos pasaulyje. Dar visai neseniai apie šį augalą Lietuvoje mažai kas girdėjo, o dabar treniruočių salėse, sporto mitybo...
Kai kalba pasisuka apie baltymus, dauguma iškart pagalvoja apie gramus per parą arba apie tai, kiek baltymingo maisto suvalgyti po treniruotės. Bet tiesa ta, kad kiekis – tik pusė istorijos. Antra pus...
Pastaruoju metu grybų kava tapo tikru hitu tarp sportininkų, trenerių ir tų, kurie tiesiog nori gauti energijos be tos nervingos kavos „iškritimo” pojūčio po pietų. Jei dar nesi girdėjęs a...
Prisimenu, kaip prieš kelerius metus treniruočių salėje vienas patyręs sunkiaatlečio treneris man pasakė – „geriausias papildas tavo sąnariams stovi virtuvėje, o ne vaistinėje“. Tada nelabai supratau,...
Po sunkios treniruotės kūnas jaučiasi tarsi ištuštėjęs akumuliatorius – raumenys skauda, energijos lyg ir nebeliko, o galvoje sukasi vienas klausimas: ką dabar valgyti, kad rytoj vėl galėtum treniruot...
Hašimoto liga – tai autoimuninis skydliaukės uždegimas, kuris pastaraisiais metais tapo tikru epidemijos mastą įgaunančiu reiškiniu, ypač tarp moterų. Ir nors gydytojai dažniausiai skiria hormoninę te...
Kai galvojame apie sportininkų mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymų kokteiliai, importiniai superfoodai iš tolimų kraštų ar brangūs papildai iš sporto mitybos parduotuvių. Bet tiesa yra kitokia ...
Prisiminkit paskutinį kartą, kai po treniruotės griebėtės batonėlio ar saldaus gėrimo, nes atrodė, kad be to tiesiog neišgyvensit. Pažįstamas jausmas, tiesa? Cukrus šiais laikais įsisuko į kiekvieną m...
Kiekvienas, kas bent kartą ruošėsi ryto bėgimui ar sunkiai treniruotei sporto salėje, tikriausiai žino tą jausmą – puodelis kavos rankoje, o galvoje sukasi mintis: ar tikrai tai padės, ar tik apsimeta...
Sportuoju jau daugiau nei dešimtmetį ir per tą laiką išbandžiau visokiausių papildų, dietų, „stebuklingų” formulių. Bet kai pradėjau domėtis flavonoidais – tais augaliniais junginiai...
Prisimenu, kai prieš kokius aštuonis metus pirmą kartą pamačiau goji uogas parduotuvės lentynoje – tokios mažos, raudonos, sudžiūvusios, kainuoja kaip auksas, o pardavėja sako „tai superfo...
Sportininkai retai kada eina į varžybas tuščiu skrandžiu ar prisivalgę sunkaus maisto prieš pat startą – jie žino, kad kūnas reaguoja į tai, ką jam duodi, beveik iš karto. Keista, bet dauguma iš mūsų,...