Kodėl sportininkai dažniau kenčia nuo geležies stokos? Jei sportuoji reguliariai ir pastaruoju metu jauti, kad kažkas ne taip – kojos sunkios, tempas krenta, o po treniruotės jautiesi lyg tave pervaži...
Kas tie maži taškeliai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus esi užsukęs į kokią nors sporto mitybos parduotuvę arba tiesiog skaičiuoji, ką dedi į savo lėkštę, ...
Kas iš tikrųjų yra ta Viduržemio jūros dieta? Jei sportuoji reguliariai arba bent jau bandai, tikriausiai esi girdėjęs apie Viduržemio jūros dietą. Visi apie ją kalba – mitybos specialistai, treneriai...
Kas tas L-karnitinas ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei bent kartą esi užsukęs į sporto papildų parduotuvę arba paskrolęs per fitness influencerių paskyras, tikrai matei šį pavadinimą. L-karnitinas – ...
Kas tas glutaminas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar papildais, tikrai esate girdėję šį žodį. Glutaminas. Skamba rimtai, moksliškai, lyg kažkas iš biochemijos vadovė...
Kodėl sportininkai turėtų atkreipti dėmesį į cinamoną Kalbant apie sportinę mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymai, kreatinas, BCAA ir visa ta standartinė sporto papildų virtinė. Cinamonas? Na, g...
Kodėl atsigavimas yra tokia pat treniruotė kaip ir pati treniruotė Daugelis sportuojančių žmonių daro tą pačią klaidą – galvoja, kad kuo daugiau treniruojasi, tuo greičiau pasieks rezultatų. Treniruoj...
Kas ta FODMAP dieta ir kodėl apie ją kalba visi nuo triatlonininkų iki jogos meistrų Jei sportuoji rimtai – nesvarbu, ar bėgi maratonus, ar keliasdešimt kartų per savaitę lankais spaudžiesi sporto sal...
Kas tas imbieras ir kodėl visi apie jį kalba? Jei kada nors žiūrėjai, kaip profesionalūs sportininkai ruošia savo mitybos planus, tikriausiai pastebėjai, kad imbieras ten atsiranda gana dažnai. Ne ats...
Kai sporto salė tampa laboratorija Kiekvienas, kuris bent keletą metų rimtai lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Kartais jis iškyla tyliai – kai žiūri į veidrodį ir g...
Kodėl sportininkai prisiekia avižomis Jei kada nors žiūrėjai, ką valgo elitiniai bėgikai, dviratininkai ar jėgos sportininkai prieš treniruotę, beveik garantuotai matei vieną ir tą patį vaizdą – duben...
Kodėl sportininkai prisiekia avižomis? Jei kada nors stebėjai, ką profesionalūs sportininkai valgo prieš varžybas ar intensyvias treniruotes, greičiausiai pastebėjai vieną bendrą dalyką – avižinę košę...
Kas tas kefyras ir kodėl apie jį kalba visi sportuojantys? Jei dažnai lankotės sporto salėje arba bent jau sekate sporto bendruomenę socialiniuose tinkluose, tikriausiai pastebėjote, kad kefyras pasta...
Kodėl sportininkai turėtų žiūrėti į špinatą kitaip Jei esi iš tų žmonių, kurie špinatą laiko kažkokiu nuobodžiu dietiniu maistu, kurį valgo tik tie, kas skaičiuoja kalorias ir niekada nesimato sporto ...
Kodėl verta kalbėti apie gervuoges sporto kontekste Jei esi sportininkas arba tiesiog žmogus, kuris rimtai žiūri į savo treniruotes, greičiausiai jau esi girdėjęs apie įvairius supermaistus, kurie tar...