Kiekvienas, kas bent kiek domisi sportine mityba, anksčiau ar vėliau atsiduria toje pačioje situacijoje – stovi prie parduotuvės lentynos ir žiūri į dešimtis skirtingų baltymų burbulų. Whey, izo...
Moringa milteliai per pastaruosius kelerius metus tapo tikru fenomenu sporto mitybos pasaulyje. Dar visai neseniai apie šį augalą Lietuvoje mažai kas girdėjo, o dabar treniruočių salėse, sporto mitybo...
Vasarą, kai treniruotė vyksta 30 laipsnių karštyje, arba žiemą, kai bėgi maratono pasiruošimą šaltyje ir net nepastebi, kiek prakaituoji – organizmas vienodai netenka to, ko be reikalo neįvertiname. K...
Pastaruoju metu grybų kava tapo tikru hitu tarp sportininkų, trenerių ir tų, kurie tiesiog nori gauti energijos be tos nervingos kavos „iškritimo” pojūčio po pietų. Jei dar nesi girdėjęs a...
Prisimenu, kai prieš kokius aštuonis metus pirmą kartą pamačiau goji uogas parduotuvės lentynoje – tokios mažos, raudonos, sudžiūvusios, kainuoja kaip auksas, o pardavėja sako „tai superfo...
Sportininkų pasaulyje kalcis ir vitaminas D jau seniai tapę tokiais pat įprastais žodžiais kaip baltymai ar kreatinas. Tačiau yra vienas komponentas, apie kurį dažniausiai pamirštama, nors būtent jis ...
Kai kalba pasisuka apie sportininkų mitybą, dažniausiai visi puola diskutuoti apie baltymus, kreatiną ar BCAA. O štai apie chromą prisimenama retai, nors būtent šis mikroelementas gali nulemti, kaip o...
Ženšenis – tas augalas, apie kurį girdėjo turbūt kiekvienas, bet retas kuris tiksliai žino, kodėl jis toks vertinamas jau tūkstančius metų. Azijoje šaknis naudojama nuo senų senovės, o Vakaruose apie ...
Sportbariuose ir treniruočių salėse jau kuris laikas girdisi vienas keistas pavadinimas – sacha inči. Iš pradžių skamba kaip koks egzotiškas šokis, bet iš tikrųjų tai sėklos, kurios pastaruoju metu vi...
Sporto pasaulyje pastaruoju metu vis dažniau kalbama ne tik apie treniruočių metodikas ar naujausią sportinę aprangą, bet ir apie tai, kuo sportininkai maitinasi, kokius papildus vartoja ir kaip greič...
Sportuojantiems žmonėms mityba dažnai tampa tikru galvosūkiu – reikia baltymų raumenims, angliavandenių energijai, bet kažkodėl riebalai visada lieka kažkur šešėlyje. O veltui, nes būtent kokybiški ri...
Jei esi tas žmogus, kuris po treniruotės klube ieško ne tik baltymų kokteilio, bet ir natūralaus varianto papildyti racioną – kanapių sėklos tikrai verta dėmesio. Ne, tai ne kažkoks naujas madingas su...
Kai kalbame apie kaulų sveikatą, dauguma iškart pagalvoja apie kalcį ir vitaminą D. Tai suprantama – šie du elementai jau seniai tapo tarsi sinonimais stiprioms kaulams. Bet yra vienas mikroelementas,...
Sportas ir mityba eina koja kojon – tą žino kiekvienas, kas bandė treniruotis be pusryčių arba po sunkios dienos darbe išeiti į baseiną tuščiu skrandžiu. Bet yra vienas vitaminas, apie kurį dažn...
Sporto pasaulyje kiekvieną sezoną atsiranda naujas „stebuklingas” priedas, kuris pažada greitesnį atsigavimą, didesnę ištvermę ir geresnius rezultatus. Dauguma jų greitai pamirštami, bet r...