Kodėl sėdmenys – ne tik estetika Daugelis žmonių, pradėdami dirbti su sėdmenimis, galvoja tik apie vieną dalyką – kaip atrodyti geriau veidrodyje. Ir nors tai visiškai normalu, tiesa yra tokia, kad st...
Spaudimas gulint – tai vienas iš tų pratimų, kuris kažkodėl visada buvo ir bus svarbiausia bet kurio sporto salės lankytojo programa. Pirmadienis? Krūtinės diena. Tai beveik universali taisyklė, kuri ...
Kodėl stuburas skauda ir ką su tuo daryti Stuburo skausmas – tai viena iš tų problemų, apie kurią beveik kiekvienas žmogus žino iš pirmų lūpų. Ar tai būtų rytas, kai tiesiog neįmanoma atsistoti iš lov...
Kas tai per žvėris – atkrytinis spaudimas? Kiekvienas, kuris bent kartą rimčiau žaidė komandiniame sporte, žino tą jausmą. Pralaimite pirmą kėlinį, o treneris per pertrauką sako: „Dabar reikia s...
Kas tie atsilenkimai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote bet kokį treniruočių vaizdo įrašą internete, tikriausiai matėte žmones, gulančius ant kilimėlio ...
Kas iš tikrųjų yra mountain climbers ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors bandei rimtai sportuoti namuose arba stebėjai, ką daro žmonės treniruoklių salėje ant kilimėlio, tikriausiai matei tą ...
Kas tai per pratimas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei kada nors matei žmogų sporto salėje, kuris pasiėmė sunkias hantelius arba specialius farmer’s walk rankenas ir tiesiog ėjo su jomis kiek įma...
Kodėl stanga yra vienas svarbiausių pratimų sporto salėje Jeigu sporto salėje yra vienas pratimai, kuris tikrai veikia visą kūną ir parodo, kiek žmogus iš tikrųjų stiprus – tai stanga, arba kaip angli...
Kodėl tricepsas yra svarbesnis nei galvoji Dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti ir nori turėti gražias rankas, iš karto puola daryti bicepso pratimus. Štai ta klasikinė klaida – stovi prieš veidrod...
Kodėl veido raumenys – irgi raumenys Kažkodėl žmonės įsivaizduoja, kad sportas baigiasi ties kaklu. Treniruojame bicepsus, pilvo preso raumenis, šlaunis, nugarą – bet veidas? Veidas kažkaip lieka nuoš...
Kodėl pritūpimai – ne tik kojų pratimas Jei sporto salėje paklausite bet kurio patyrusio trenerio, koks vienas pratimas yra svarbiausias, devyni iš dešimties atsakys tą patį: pritūpimai. Ir ne todėl, ...
Kodėl blauzdos – viena labiausiai pamirštų kūno dalių? Jei esi bent kiek susijęs su sportu ar treniruotėmis, tikriausiai pastebėjai vieną keistą reiškinį: žmonės valandų valandas praleidžia treniruoda...
Kodėl visi nori stipraus pilvo, bet mažai kas supranta, kaip tai pasiekti Pilvo presė – tai viena iš tų kūno dalių, apie kurią kalbama nuolat. Sporto salėse, socialiniuose tinkluose, žurnaluose – visu...
Kodėl vidinės šlaunys – ne tik estetikos reikalas Daugelis žmonių, kai išgirsta „vidinių šlaunų pratimai”, iškart galvoja apie lieknėjimą, tarpą tarp kojų ar kokį nors grožio standartą. Bet iš t...
Kodėl užpakalio treniruotės – ne tik estetika Kalbant apie moterų treniruotes, užpakalio tema visada sukelia daug emocijų. Vienos nori apvalesnio, tvirtesnio sėdmens, kitos – tiesiog nori jaustis stip...