Kas iš tikrųjų slepiasi po blizgančia etikete? Jei bent kartą lankėtės sporto prekių parduotuvėje arba naršėte internete ieškodami papildų, tikriausiai pastebėjote, kad lentynos tiesiog lūžta nuo rieb...
Kas iš tikrųjų yra HIIT ir kodėl visi apie tai kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus užsukote į sporto salę, tikrai girdėjote šį žodį. HIIT – High-Intensity Interval Training, arba lie...
Kas iš tikrųjų yra bulking ir cutting – be sumaišties Jei bent kiek laiko praleidai sporto salėje arba sekei kokį nors fitness kanalą, tikriausiai girdėjai šiuos du žodžius. Bulking. Cutting. Jie skam...
Kas iš tikrųjų vyksta, kai svoris nustoja kristi? Kiekvienas, kuris bent kartą rimtai ėmėsi lieknėjimo, žino tą jausmą. Kelias savaites viskas eina kaip per sviestą – svarstyklės rodo mažiau, drabužia...
Kas ta DASH dieta ir kodėl apie ją kalba kardiologai? Jei kada nors sėdėjote pas šeimos gydytoją ir išgirdote, kad jūsų kraujospūdis per aukštas, tikriausiai gavote standartinį receptą: mažiau druskos...
Kas tas KMI ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėtės pas šeimos gydytoją arba bandėte rimčiau susitvarkyti su svoriu, tikrai girdėjote tą trijų raidžių santrumpą – KMI. Kūno masės...
Kodėl visi taip bijo valgyti vakare? Jei kada nors bandei laikytis dietos arba tiesiog kalbėjaisi su kuo nors apie svorio metimą, greičiausiai išgirdai tą pačią seną dainą: „Po šeštos nevalgyti&...
Kas ta Atkinso dieta ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą gyvenime bandei numesti svorio arba tiesiog domėjaisi mityba, tikrai girdėjai apie Atkinso dietą. Ji nėra nauja – amerikiečių kardiolog...
Kodėl vis daugiau sportininkų renkasi augalinį maistą? Dar prieš dešimtmetį mintis, kad elitinis sportininkas gali maitintis be mėsos, daugeliui atrodė kaip kažkoks ezoterizmas arba bent jau naivus ek...
Kas ta karnivorų dieta ir kodėl apie ją visi kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar tiesiog sekate, ką veikia rimti sportininkai, turbūt jau girdėjote apie karnivorų dietą. Tai nėra kažkoks na...
Kas tie burpees ir kodėl visi juos nekenčia (bet vis tiek daro)? Jei kada nors lankėtės grupinėje treniruotėje, dirbote su asmeniniu treneriu arba tiesiog žiūrėjote CrossFit varžybas per YouTube, tikr...
Kas iš viso yra tas HIIT ir LISS? Jei bent kartą esi bandęs rimčiau susikurti treniruočių planą arba tiesiog paklausei Google, kaip greičiau numesti svorio, tikriausiai susidūrei su šiais dviem termin...
Kas ta tuna ir kodėl visi apie ją kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje ir klausėtės, ką sportininkai valgo, greičiausiai girdėjote apie tuną. Ši žuvis yra tarsi legenda tarp tų, kurie rimtai ži...
Kas tas BMR ir kodėl apie jį visi kalba? Jei bent kartą bandei numesti svorio, priaugti raumenų ar tiesiog suprasti, kodėl vienas draugas valgo kaip lokys ir lieka lieknas, o kitas žiūri į duonos riek...
Kai dieta baigiasi, prasideda tikrasis iššūkis Daugelis žmonių pergyvena tą patį scenarijų: kelias savaites ar mėnesius laikosi griežtos dietos, numeta norimą svorį, jaučiasi puikiai – ir tada… ...