Kai pirmą kartą išgirdau apie acai uogas, sėdėjau treniruoklių salėje ir klausiausi, kaip vienas bičiulis pasakojo, kad jos jam „pakeitė gyvenimą”. Nusijuokiau, nes tokių pareiškimų sporto pasau...
Prisimenu, kai prieš kelerius metus pradėjau domėtis mityba sportuojantiems žmonėms, visur mačiau tas pačias schemas: skaičiuok kalorijas, sverk maistą, planuok kiekvieną valgymą iki gramo. Ir žinot k...
Realybė prieš lūkesčius: ar tikrai įmanoma numesti 5 kg per mėnesį? Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti svorio, žino tą jausmą – stovi ant svarstyklių, žiūri į skaičių ir galvoji: „Kodėl ...
Kas tas L-karnitinas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą esi žiūrėjęs į sporto maisto papildų lentyną, tikrai matei L-karnitiną. Ryškios pakuotės, dideli pažadai, kaina, kuri kartais verčia su...
Kas ta svarsčio sūpuoklė ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą buvai sporto salėje ir matei žmogų, kuris griebia tokį geležinį rutulį su rankena ir pradeda jį sūpuoti tarp kojų – tai ir yra kett...
Kas iš tikrųjų yra cheat meal ir kodėl visi apie tai kalba Jei bent kiek domitės sportu, mitybos planais ar tiesiog sekate fitness influencerius socialiniuose tinkluose, tikrai esate girdėję šį termin...
Kas tai per žvėris – cikliška keto dieta? Jei bent kartą esi bandęs laikytis klasikinės ketogeninės dietos, tikriausiai žinai tą jausmą – pirmąsias savaites jauti, kad esi užkopęs ant kalno, energija ...
Kodėl visi staiga nori žinoti savo riebalų procentą? Kažkada sporto salėse žmonės matuodavosi tik svorį. Užlipdavo ant svarstyklių, pamatydavo skaičių ir arba džiaugdavosi, arba nusimindavo. Viskas. B...
Kas iš tikrųjų yra ta Viduržemio jūros dieta? Jei sportuoji reguliariai arba bent jau bandai, tikriausiai esi girdėjęs apie Viduržemio jūros dietą. Visi apie ją kalba – mitybos specialistai, treneriai...
Kas tas L-karnitinas ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei bent kartą esi užsukęs į sporto papildų parduotuvę arba paskrolęs per fitness influencerių paskyras, tikrai matei šį pavadinimą. L-karnitinas – ...
Kas tai per žvėris – periodinis badavimas? Jei bent kartą domėjaisi mityba, sportu ar kūno kompozicija, tikriausiai girdėjai apie periodinį badavimą. Ir greičiausiai girdėjai visokiausių dalykų – vien...
Kodėl 10 kg – tai ne tik skaičius ant svarstyklių Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti svorio, žino tą jausmą – atsistoji ant svarstyklių, žiūri į ekraną ir galvoji: „Na, dar tik 10 kilogr...
Kas ta FODMAP dieta ir kodėl apie ją kalba visi nuo triatlonininkų iki jogos meistrų Jei sportuoji rimtai – nesvarbu, ar bėgi maratonus, ar keliasdešimt kartų per savaitę lankais spaudžiesi sporto sal...
Kodėl dauguma žmonių numeta svorio neteisingai Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti svorio, žino tą jausmą – pirmą savaitę krenta 3 kilogramai, tu džiaugiesi, galvoji kad radai formulę, o po mėn...
Kodėl greitas svorio metimas – ne mitas, bet reikia žinoti taisykles Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti svorio, žino tą jausmą – stovi prieš veidrodį, galvoji „reikia kažką daryti”...