Kodėl pusryčiai prieš treniruotę iš viso svarbūs? Daugelis žmonių vis dar galvoja, kad treniruotis tuščiu pilvu – tai kažkoks slaptas triukas, kuris padeda greičiau deginti riebalus. Iš dalies tame yr...
Kodėl sėdmenys – ne tik estetika Daugelis žmonių, pradėdami dirbti su sėdmenimis, galvoja tik apie vieną dalyką – kaip atrodyti geriau veidrodyje. Ir nors tai visiškai normalu, tiesa yra tokia, kad st...
Spaudimas gulint – tai vienas iš tų pratimų, kuris kažkodėl visada buvo ir bus svarbiausia bet kurio sporto salės lankytojo programa. Pirmadienis? Krūtinės diena. Tai beveik universali taisyklė, kuri ...
Kas iš tikrųjų yra strongman ir kodėl tai ne tik „sunkūs dalykai” Jei kada nors matei varžybas, kur vyrai ir moterys tempia lėktuvus, neša milžiniškus akmenis ar ridena didžiulius padangus – tai...
Kas tas kreatinas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėsi sporto salėje arba kalbėjaisi su rimtesniu sportininku, tikrai girdėjai apie kreatiną. Tai vienas iš labiausiai ištirtų i...
Kas iš tikrųjų yra bulking ir cutting – be sumaišties Jei bent kiek laiko praleidai sporto salėje arba sekei kokį nors fitness kanalą, tikriausiai girdėjai šiuos du žodžius. Bulking. Cutting. Jie skam...
Kodėl vienas draugas auga kaip ant mielių, o tu – ne? Turbūt kiekvienas, kuris bent keletą mėnesių lankė sporto salę, susidūrė su šiuo reiškiniu. Ateini du žmonės – abu treniruojasi pagal tą patį plan...
Kas tie atsilenkimai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote bet kokį treniruočių vaizdo įrašą internete, tikriausiai matėte žmones, gulančius ant kilimėlio ...
Kas iš tikrųjų slepiasi už šio termino Turbūt ne kartą teko girdėti, kaip treneris ar sporto komentatorius sako: „Na, raumenų atmintis – ji niekur nedingsta.” Ir kažkodėl visi linkčioja, tarsi t...
Kodėl visi pradeda neteisingai? Kiekvienas, kuris bent kartą įžengė į sporto salę su svajonėmis apie didingus raumenis, žino tą jausmą – apsidairai, matai žmones, kurie jau atrodo kaip iš žurnalo virš...
Kas tai per pratimas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei kada nors matei žmogų sporto salėje, kuris pasiėmė sunkias hantelius arba specialius farmer’s walk rankenas ir tiesiog ėjo su jomis kiek įma...
Kas tai per žvėris ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kiek laiko praleidai sporto salėje arba sekei kokį nors trenerį internete, tikrai esi girdėjęs šį terminą. Progresinis apkrovimas. Skamba rimta...
Kodėl dauguma žmonių nesudeda masės taip, kaip tikisi Kiek kartų girdėjai tą patį: „Valgyk daugiau, sportuok sunkiau, ir masė augs.” Skamba paprasta, bet realybė yra kiek kitokia. Daugybė ...
Kodėl tricepsas yra svarbesnis nei galvoji Dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti ir nori turėti gražias rankas, iš karto puola daryti bicepso pratimus. Štai ta klasikinė klaida – stovi prieš veidrod...
Kas iš tikrųjų yra tas anabolinis langas? Jei bent kartą gyvenime lankei sporto salę ar kalbėjaisi su rimtesniu sportininku, tikrai girdėjai šį terminą. „Greitai valgyk po treniruotės, anabolini...