Kas tas glutaminas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar papildais, tikrai esate girdėję šį žodį. Glutaminas. Skamba rimtai, moksliškai, lyg kažkas iš biochemijos vadovė...
Kas tas L-karnitinas ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei bent kartą esi užsukęs į sporto papildų parduotuvę arba paskrolęs per fitness influencerių paskyras, tikrai matei šį pavadinimą. L-karnitinas – ...
Kas iš viso yra tas split ir kodėl jis veikia? Jei kada nors bandei treniruotis visą kūną per vieną sesiją tris kartus per savaitę ir po kurio laiko pajutai, kad progresas sustojo, tai visiškai normal...
Kas iš tikrųjų yra hipertrofija ir kodėl visi apie ją kalba Jei bent kartą gyvenime lankei sporto salę arba sekei kokį nors fitness influencerį, turbūt girdėjai šį žodį. Hipertrofija. Skamba moksliška...
Kas tai per žvėris ir kodėl verta jį prisijaukinti? Jei kada nors stovėjai prie štangos ir galvojai, kad klasikinis deadliftas tiesiog nėra tau – per daug spaudžia apatinę nugarą, rankos per trumpos, ...
Kas tie pre-workout papildai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą gyvenime esi koją įkėlęs į rimtesnį sporto klubą, tikrai esi girdėjęs, kaip kažkas prieš treniruotę maišo kažkokį ryškiai spa...
Kodėl atsigavimas yra tokia pat treniruotė kaip ir pati treniruotė Daugelis sportuojančių žmonių daro tą pačią klaidą – galvoja, kad kuo daugiau treniruojasi, tuo greičiau pasieks rezultatų. Treniruoj...
Kodėl pusryčiai prieš treniruotę iš viso svarbūs? Daugelis žmonių vis dar galvoja, kad treniruotis tuščiu pilvu – tai kažkoks slaptas triukas, kuris padeda greičiau deginti riebalus. Iš dalies tame yr...
Kodėl sėdmenys – ne tik estetika Daugelis žmonių, pradėdami dirbti su sėdmenimis, galvoja tik apie vieną dalyką – kaip atrodyti geriau veidrodyje. Ir nors tai visiškai normalu, tiesa yra tokia, kad st...
Spaudimas gulint – tai vienas iš tų pratimų, kuris kažkodėl visada buvo ir bus svarbiausia bet kurio sporto salės lankytojo programa. Pirmadienis? Krūtinės diena. Tai beveik universali taisyklė, kuri ...
Kas iš tikrųjų yra strongman ir kodėl tai ne tik „sunkūs dalykai” Jei kada nors matei varžybas, kur vyrai ir moterys tempia lėktuvus, neša milžiniškus akmenis ar ridena didžiulius padangus – tai...
Kas tas kreatinas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėsi sporto salėje arba kalbėjaisi su rimtesniu sportininku, tikrai girdėjai apie kreatiną. Tai vienas iš labiausiai ištirtų i...
Kas iš tikrųjų yra bulking ir cutting – be sumaišties Jei bent kiek laiko praleidai sporto salėje arba sekei kokį nors fitness kanalą, tikriausiai girdėjai šiuos du žodžius. Bulking. Cutting. Jie skam...
Kodėl vienas draugas auga kaip ant mielių, o tu – ne? Turbūt kiekvienas, kuris bent keletą mėnesių lankė sporto salę, susidūrė su šiuo reiškiniu. Ateini du žmonės – abu treniruojasi pagal tą patį plan...
Kas tie atsilenkimai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote bet kokį treniruočių vaizdo įrašą internete, tikriausiai matėte žmones, gulančius ant kilimėlio ...