Kodėl širdis – ne tik pompa, bet ir treniruočių kompasas Kiekvienas, kuris bent kartą rimčiau ėmėsi sporto, anksčiau ar vėliau susidūrė su klausimu: ar aš treniruojuosi pakankamai intensyviai? Ar gal ...
Kas iš tikrųjų yra HIIT ir kodėl visi apie tai kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus užsukote į sporto salę, tikrai girdėjote šį žodį. HIIT – High-Intensity Interval Training, arba lie...
Kodėl sportininkai pradėjo gerti burokėlių sultis? Jei prieš dešimt metų būtum pasakęs, kad profesionalūs dviratininkai, bėgikai ir plaukikai prieš varžybas gurkšnoja burokėlių sultis, žmonės būtų pag...
Kas ta DASH dieta ir kodėl apie ją kalba kardiologai? Jei kada nors sėdėjote pas šeimos gydytoją ir išgirdote, kad jūsų kraujospūdis per aukštas, tikriausiai gavote standartinį receptą: mažiau druskos...
Miegas – tai ne tinginiavimas, o treniruotė Yra tokia klaidinga nuostata, kad kuo daugiau laiko praleidžiama sporto salėje, bėgimo take ar baseine, tuo geresnių rezultatų pasieksi. Daug sportininkų, y...
Kas tas KMI ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėtės pas šeimos gydytoją arba bandėte rimčiau susitvarkyti su svoriu, tikrai girdėjote tą trijų raidžių santrumpą – KMI. Kūno masės...
Kas tie burpees ir kodėl visi juos nekenčia (bet vis tiek daro)? Jei kada nors lankėtės grupinėje treniruotėje, dirbote su asmeniniu treneriu arba tiesiog žiūrėjote CrossFit varžybas per YouTube, tikr...
Kodėl vis daugiau sportininkų renkasi augalinį maistą? Dar prieš dešimtmetį mintis, kad elitinis sportininkas gali maitintis be mėsos, daugeliui atrodė kaip kažkoks ezoterizmas arba bent jau naivus ek...
Kas iš viso yra tas HIIT ir LISS? Jei bent kartą esi bandęs rimčiau susikurti treniruočių planą arba tiesiog paklausei Google, kaip greičiau numesti svorio, tikriausiai susidūrei su šiais dviem termin...
Kas tai per pratimas ir kodėl apie jį verta kalbėti? Pakeltų kojų pratimas – vienas iš tų judesių, kurie atrodo paprastai, bet iš tikrųjų gali išvesti iš proto, jei darai juos neteisingai. Gulies ant ...
Kodėl sportininkai pradėjo žiūrėti į šokoladą kitaip Dar prieš dešimt metų mintis, kad sportininkas prieš treniruotę ar po jos suvalgys šokolado, būtų skambėjusi kaip savotiškas pokštas. Dietologai ra...
Kodėl testosteronas – ne tik „vyriškumo hormonas” Jei manai, kad testosteronas reikalingas tik tam, kad atrodytum kaip Arnoldas Schwarzeneggeris 1975-aisiais, labai klysti. Šis hormonas – vienas...
Kas tas BMR ir kodėl apie jį visi kalba? Jei bent kartą bandei numesti svorio, priaugti raumenų ar tiesiog suprasti, kodėl vienas draugas valgo kaip lokys ir lieka lieknas, o kitas žiūri į duonos riek...
Kodėl visi pradeda ir kodėl dauguma meta Sausio pirma. Sporto salė pilna žmonių. Visi turi planą, visi turi tikslą, visi yra pasiryžę. Vasario pirmą tą pačią salę lanko gal trečdalis tų žmonių. Kovo m...
Kas iš tikrųjų vyksta po oda? Rytą atsikeli, pažiūri į veidrodį ir matai, kad veidas kažkoks patinęs. Arba kojos vakare atrodo kaip dešros. Arba svėreisi ryte ir po treniruotės – ir svoris padidėjo, n...