Kas ta svarsčio sūpuoklė ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą buvai sporto salėje ir matei žmogų, kuris griebia tokį geležinį rutulį su rankena ir pradeda jį sūpuoti tarp kojų – tai ir yra kett...
Kodėl vanduo – ne tik gėrimas, o kuras Kalbant apie sportą, dažniausiai galvojame apie treniruočių programas, mitybos planus, miegą, atsigavimą. Vanduo dažnai nustumiamas į antrą planą – tarsi tai būt...
Kas iš tikrųjų yra cheat meal ir kodėl visi apie tai kalba Jei bent kiek domitės sportu, mitybos planais ar tiesiog sekate fitness influencerius socialiniuose tinkluose, tikrai esate girdėję šį termin...
Kas tai per žvėris – cikliška keto dieta? Jei bent kartą esi bandęs laikytis klasikinės ketogeninės dietos, tikriausiai žinai tą jausmą – pirmąsias savaites jauti, kad esi užkopęs ant kalno, energija ...
Kai kūnas pereina į kovos režimą Kiekvienas sportininkas žino tą jausmą – minutės prieš startą širdis plaka greičiau, raumenys įsitempia, kvėpavimas tampa paviršutiniškas. Tai ne silpnumas ir ne baimė...
Kas iš tikrųjų yra ta Viduržemio jūros dieta? Jei sportuoji reguliariai arba bent jau bandai, tikriausiai esi girdėjęs apie Viduržemio jūros dietą. Visi apie ją kalba – mitybos specialistai, treneriai...
Kas tai per žvėris – periodinis badavimas? Jei bent kartą domėjaisi mityba, sportu ar kūno kompozicija, tikriausiai girdėjai apie periodinį badavimą. Ir greičiausiai girdėjai visokiausių dalykų – vien...
Kodėl dauguma žmonių numeta svorio neteisingai Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti svorio, žino tą jausmą – pirmą savaitę krenta 3 kilogramai, tu džiaugiesi, galvoji kad radai formulę, o po mėn...
Kodėl bėgikams reikia struktūruotos programos, o ne tik bėgiojimo Daugelis žmonių, kurie pradeda bėgioti, galvoja paprastai: apsiavi batelius, išeini laukan ir bėgi. Kiek nori, kiek gali, kiek leidžia...
Širdis – ne tik poetas, bet ir atletas Jei sportininkas gali treniruoti bicepsą, kojas ar nugarą, tai kodėl dažnai pamirštame, kad širdis irgi yra raumuo? Ir ne bet koks – pats svarbiausias. Ji plaka ...
Kas tie omega-3 ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą domėjaisi sportu, mityba ar tiesiog sveiku gyvenimo būdu, tikrai girdėjai apie omega-3 riebalų rūgštis. Treneriai jas rekomenduoja, mitybo...
Kodėl sportininkai pradeda kalbėti apie uždegimą? Jei sekate bet kokį rimtą sportininką socialiniuose tinkluose arba skaitote interviu su elito atletais, pastebėsite vieną pasikartojantį žodį – uždegi...
Kodėl širdis – ne tik pompa, bet ir treniruočių kompasas Kiekvienas, kuris bent kartą rimčiau ėmėsi sporto, anksčiau ar vėliau susidūrė su klausimu: ar aš treniruojuosi pakankamai intensyviai? Ar gal ...
Kas iš tikrųjų yra HIIT ir kodėl visi apie tai kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus užsukote į sporto salę, tikrai girdėjote šį žodį. HIIT – High-Intensity Interval Training, arba lie...
Kodėl sportininkai pradėjo gerti burokėlių sultis? Jei prieš dešimt metų būtum pasakęs, kad profesionalūs dviratininkai, bėgikai ir plaukikai prieš varžybas gurkšnoja burokėlių sultis, žmonės būtų pag...