Kodėl širdis – ne tik pompa, bet ir treniruočių kompasas Kiekvienas, kuris bent kartą rimčiau ėmėsi sporto, anksčiau ar vėliau susidūrė su klausimu: ar aš treniruojuosi pakankamai intensyviai? Ar gal ...
Kodėl pusryčiai prieš treniruotę iš viso svarbūs? Daugelis žmonių vis dar galvoja, kad treniruotis tuščiu pilvu – tai kažkoks slaptas triukas, kuris padeda greičiau deginti riebalus. Iš dalies tame yr...
Kas iš tikrųjų slepiasi po blizgančia etikete? Jei bent kartą lankėtės sporto prekių parduotuvėje arba naršėte internete ieškodami papildų, tikriausiai pastebėjote, kad lentynos tiesiog lūžta nuo rieb...
Kodėl sėdmenys – ne tik estetika Daugelis žmonių, pradėdami dirbti su sėdmenimis, galvoja tik apie vieną dalyką – kaip atrodyti geriau veidrodyje. Ir nors tai visiškai normalu, tiesa yra tokia, kad st...
Kas iš tikrųjų yra HIIT ir kodėl visi apie tai kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus užsukote į sporto salę, tikrai girdėjote šį žodį. HIIT – High-Intensity Interval Training, arba lie...
Spaudimas gulint – tai vienas iš tų pratimų, kuris kažkodėl visada buvo ir bus svarbiausia bet kurio sporto salės lankytojo programa. Pirmadienis? Krūtinės diena. Tai beveik universali taisyklė, kuri ...
Kodėl stuburas skauda ir ką su tuo daryti Stuburo skausmas – tai viena iš tų problemų, apie kurią beveik kiekvienas žmogus žino iš pirmų lūpų. Ar tai būtų rytas, kai tiesiog neįmanoma atsistoti iš lov...
Kodėl namai gali būti geresni už sporto salę Kiek kartų per metus nusipirkai sporto salės abonementą ir po trijų savaičių jis pradėjo dulkėti stalčiuje? Manau, dauguma žmonių žino tą jausmą. Sporto sa...
Kas tai per žvėris – atkrytinis spaudimas? Kiekvienas, kuris bent kartą rimčiau žaidė komandiniame sporte, žino tą jausmą. Pralaimite pirmą kėlinį, o treneris per pertrauką sako: „Dabar reikia s...
Kas iš tikrųjų yra strongman ir kodėl tai ne tik „sunkūs dalykai” Jei kada nors matei varžybas, kur vyrai ir moterys tempia lėktuvus, neša milžiniškus akmenis ar ridena didžiulius padangus – tai...
Kodėl sportininkai vis dažniau kalba apie linų sėmenis? Jei lankotės sporto salėje, bėgiojate ar tiesiog domitės sveika gyvensena, tikriausiai esate girdėję apie linų sėmenis. Pastaruoju metu jie tapo...
Kas tas kreatinas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėsi sporto salėje arba kalbėjaisi su rimtesniu sportininku, tikrai girdėjai apie kreatiną. Tai vienas iš labiausiai ištirtų i...
Kodėl vienas draugas auga kaip ant mielių, o tu – ne? Turbūt kiekvienas, kuris bent keletą mėnesių lankė sporto salę, susidūrė su šiuo reiškiniu. Ateini du žmonės – abu treniruojasi pagal tą patį plan...
Kas iš tikrųjų yra bulking ir cutting – be sumaišties Jei bent kiek laiko praleidai sporto salėje arba sekei kokį nors fitness kanalą, tikriausiai girdėjai šiuos du žodžius. Bulking. Cutting. Jie skam...
Kas tie atsilenkimai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote bet kokį treniruočių vaizdo įrašą internete, tikriausiai matėte žmones, gulančius ant kilimėlio ...