Miegas – tai ne tinginiavimas, o treniruotė Yra tokia klaidinga nuostata, kad kuo daugiau laiko praleidžiama sporto salėje, bėgimo take ar baseine, tuo geresnių rezultatų pasieksi. Daug sportininkų, y...
Kas tas KMI ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėtės pas šeimos gydytoją arba bandėte rimčiau susitvarkyti su svoriu, tikrai girdėjote tą trijų raidžių santrumpą – KMI. Kūno masės...
Kodėl dauguma žmonių nesudeda masės taip, kaip tikisi Kiek kartų girdėjai tą patį: „Valgyk daugiau, sportuok sunkiau, ir masė augs.” Skamba paprasta, bet realybė yra kiek kitokia. Daugybė ...
Kodėl tricepsas yra svarbesnis nei galvoji Dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti ir nori turėti gražias rankas, iš karto puola daryti bicepso pratimus. Štai ta klasikinė klaida – stovi prieš veidrod...
Kodėl visi taip bijo valgyti vakare? Jei kada nors bandei laikytis dietos arba tiesiog kalbėjaisi su kuo nors apie svorio metimą, greičiausiai išgirdai tą pačią seną dainą: „Po šeštos nevalgyti&...
Kodėl veido raumenys – irgi raumenys Kažkodėl žmonės įsivaizduoja, kad sportas baigiasi ties kaklu. Treniruojame bicepsus, pilvo preso raumenis, šlaunis, nugarą – bet veidas? Veidas kažkaip lieka nuoš...
Kas ta DASH dieta ir kodėl apie ją kalba kardiologai? Jei kada nors sėdėjote pas šeimos gydytoją ir išgirdote, kad jūsų kraujospūdis per aukštas, tikriausiai gavote standartinį receptą: mažiau druskos...
Kodėl moterims reikia atskiros sporto programos? Jei kada nors bandei eiti į sporto salę ir tiesiog daryti tai, ką daro visi aplink – atsisėsti ant gryno jėgos treniruočių programos, kuri sukurta vyru...
Kas ta Atkinso dieta ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą gyvenime bandei numesti svorio arba tiesiog domėjaisi mityba, tikrai girdėjai apie Atkinso dietą. Ji nėra nauja – amerikiečių kardiolog...
Kas tie probiotikai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą per pastaruosius metus lankėtės sporto mitybos parduotuvėje arba šnekėjotės su rimtesniu sportininku, tikrai girdėjote šį žodį. Probio...
Kodėl pritūpimai – ne tik kojų pratimas Jei sporto salėje paklausite bet kurio patyrusio trenerio, koks vienas pratimas yra svarbiausias, devyni iš dešimties atsakys tą patį: pritūpimai. Ir ne todėl, ...
Kas tie burpees ir kodėl visi juos nekenčia (bet vis tiek daro)? Jei kada nors lankėtės grupinėje treniruotėje, dirbote su asmeniniu treneriu arba tiesiog žiūrėjote CrossFit varžybas per YouTube, tikr...
Kodėl blauzdos – viena labiausiai pamirštų kūno dalių? Jei esi bent kiek susijęs su sportu ar treniruotėmis, tikriausiai pastebėjai vieną keistą reiškinį: žmonės valandų valandas praleidžia treniruoda...
Kas ta karnivorų dieta ir kodėl apie ją visi kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar tiesiog sekate, ką veikia rimti sportininkai, turbūt jau girdėjote apie karnivorų dietą. Tai nėra kažkoks na...
Kodėl vis daugiau sportininkų renkasi augalinį maistą? Dar prieš dešimtmetį mintis, kad elitinis sportininkas gali maitintis be mėsos, daugeliui atrodė kaip kažkoks ezoterizmas arba bent jau naivus ek...