Prisimenu, kaip prieš kelerius metus nuėjau į sporto prekių parduotuvę nusipirkti bėgimo bateliu ir stovėjau ten kokias keturiasdešimt minučių, visiškai pasimetęs tarp dešimčių modelių, spalvų ir tech...
Kokosų aliejus pastaraisiais metais tapo tikru fenomenu tarp sportininkų, treniruočių entuziastų ir tų, kurie tiesiog stengiasi rūpintis savo kūnu. Vieni jį vartoja kaip papildomą energijos šaltinį pr...
Sporto salėse ir treniruočių grupėse jau kuris laikas sukasi ta pati tema – rūgštus maistas prieš šarminį. Vieni sportininkai prisiekia, kad būtent pH balansas lėmė jų geresnius rezultatus, kiti į tai...
Kaulai – kaip ir raumenys – reaguoja į krūvį. Jeigu juos apkrauni tinkamai, jie stiprėja. Jeigu ignoruoji, jie plonėja tyliai, be jokio įspėjimo, kol vieną dieną paprastas paslydimas ant ledo virsta l...
Sporto pasaulyje kiekvieną sezoną atsiranda naujas „stebuklingas” priedas, kuris pažada greitesnį atsigavimą, didesnę ištvermę ir geresnius rezultatus. Dauguma jų greitai pamirštami, bet r...
Granatai – vaisius, kurį dažnas nuperka per šventes, nuluptus grūdelius pabarsto ant salotų ir tuo viskas baigiasi. O juk sportininkų ir aktyvių žmonių pasaulyje šis raudonas vaisius jau seniai laikom...
Varikozė – tai ne tik estetinė problema, nors būtent taip apie ją dažniausiai galvojama. Iš tikrųjų tai signalas, kad venų vožtuvai nebesusitvarko su darbu, kraujas grįžta atgal, kaupiasi kojose, ir l...
Sportininkų mityba pastaraisiais metais tapo tikra tyrimų laboratorija – vieni bando egzotiškus uogų miltelius, kiti gręžiasi prie senovinių Afrikos medžių vaisių. Baobabo milteliai – vienas iš tų pro...
Kiekvienas, kas nors kartą bandė sudėlioti tinkamą mitybos planą treniruotėms, greitai atsimuša į tą patį klausimą – kiek gramų baltymų, angliavandenių ir riebalų man iš tikrųjų reikia? Kalorijų skaič...
Baltymai – tai viena tų temų, apie kurią kalbama tiek daug, kad žmonės dažnai pasimeta tarp mitų ir realybės. Vieni sako, kad baltymus reikia valgyti tik po treniruotės, kiti tvirtina, jog svarbiausia...
Celiulitas – tema, kuri kelia nerimą milijonams moterų visame pasaulyje, nepriklausomai nuo svorio ar amžiaus. Ir nors dažnai bandoma tai paslėpti kremais ar apsirengimu, tiesa yra paprasta: judėjimas...
Atsimenu tą jausmą – stovi prie sporto klubo durų, rankoje telefonas su pirkta abonemento nuoroda, o kojos kažkodėl nenori žengti į vidų. Keista, bet taip jaučiasi dauguma žmonių, nesvarbu ar tau 18, ...
Kai kalba pasisuka apie kalcį, dauguma iškart pagalvoja apie pieną, jogurtą ar sūrį. Tai suprantama – pieno produktai dešimtmečius buvo reklamuojami kaip vienintelis patikimas šaltinis šiam mineralui....
Kiekvienas, kuris bent kartą bandė derinti sportą su tinkama mityba, žino tą jausmą – žiūri į parduotuvės lentyną, žiūri į kainą, ir galvoji, ar tikrai reikia tos brangios baltyminės mišinio ar ...
Sportininkų pasaulyje kas kelis mėnesius atsiranda naujas „stebuklingas” produktas, kuris pažada greitesnį atsigavimą, geresnę imuninę sistemą ar daugiau energijos. Dažniausiai tai būna ri...