Kodėl magnio tema verta daugiau dėmesio nei gauna Sporto pasaulyje visi kalba apie baltymų kiekį, kreatino ciklus, BCAA ir kitas madingas papildų temas. Magnio beveik niekas nemini – nebent tada, kai ...
Kas ta tuna ir kodėl visi apie ją kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje ir klausėtės, ką sportininkai valgo, greičiausiai girdėjote apie tuną. Ši žuvis yra tarsi legenda tarp tų, kurie rimtai ži...
Kas ta quinoa ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą esi lankęsis sveikos mitybos parduotuvėje arba sekei kokį nors sportininką socialiniuose tinkluose, tikrai esi girdėjęs apie quinoa. Ištariama...
Kodėl dauguma pradedančiųjų meta treniruotes per pirmą mėnesį Tiesa paprasta ir šiek tiek nemaloni – dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti, per pirmą mėnesį arba du meta viską ir grįžta prie sofos. ...
Kodėl sportininkai pradėjo žiūrėti į šokoladą kitaip Dar prieš dešimt metų mintis, kad sportininkas prieš treniruotę ar po jos suvalgys šokolado, būtų skambėjusi kaip savotiškas pokštas. Dietologai ra...
Kas tie įtūpstai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba bent jau žiūrėjote, kaip kiti treniruojasi, tikrai matėte žmones, darančius tą keistą žingsnį į priekį su sule...
Kas iš tikrųjų yra full body treniruotė ir kodėl ji veikia Full body treniruotė – tai ne kažkoks naujas išradimas ar madinga tendencija, kurią sugalvojo influenceriai. Tai vienas seniausių ir labiausi...
Kodėl trys dienos per savaitę gali būti daugiau nei pakankamai Daugelis žmonių galvoja, kad kuo daugiau treniruojiesi, tuo geriau. Sporto salėse pilna tokių, kurie lankosi šešias dienas per savaitę, o...
Kodėl apšilimas nėra tik formalumas Kiek kartų gyvenime esi atėjęs į salę, greitai permetęs akimis kitus žmones, pamatęs, kad visi jau kažką daro, ir tiesiog šokęs tiesiai prie štangos ar bėgimo takel...
Kodėl keliai – tai ne tik „kojos lenkimas ir tiesimas” Kelio sąnarys yra vienas sudėtingiausių ir labiausiai apkraunamų sąnarių visame kūne. Kiekvieną dieną jis absorbuoja smūgius, stabili...
Kodėl testosteronas – ne tik „vyriškumo hormonas” Jei manai, kad testosteronas reikalingas tik tam, kad atrodytum kaip Arnoldas Schwarzeneggeris 1975-aisiais, labai klysti. Šis hormonas – vienas...
Kodėl dauguma žmonių neauga, nors ir treniruojasi? Sporto salėje galima pamatyti visokių žmonių. Vieni ateina, pakelia kelis hantelius, pašneka su draugais ir išeina. Kiti vaikšto jau penkerius metus ...
Kodėl varškė turėtų būti kiekvieno sportininko draugas? Jei esi iš tų žmonių, kurie po treniruotės griebia kokį nors brangų baltymų kokteilį iš ryškios pakuotės su raumeningais tipais ant etiketės – s...
Kodėl apskritai kyla šis klausimas? Kiekvienas, kuris bent kiek rimčiau lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Front squat ar back squat? Priekinis ar galinis pritūpimas...
Kai dieta baigiasi, prasideda tikrasis iššūkis Daugelis žmonių pergyvena tą patį scenarijų: kelias savaites ar mėnesius laikosi griežtos dietos, numeta norimą svorį, jaučiasi puikiai – ir tada… ...