Sportuojantiems žmonėms mityba dažnai tampa tikru galvosūkiu – reikia baltymų raumenims, angliavandenių energijai, bet kažkodėl riebalai visada lieka kažkur šešėlyje. O veltui, nes būtent kokybiški ri...
Sporto pasaulyje pastaruoju metu vis dažniau kalbama ne tik apie treniruočių metodikas ar naujausią sportinę aprangą, bet ir apie tai, kuo sportininkai maitinasi, kokius papildus vartoja ir kaip greič...
Jei esi tas žmogus, kuris po treniruotės klube ieško ne tik baltymų kokteilio, bet ir natūralaus varianto papildyti racioną – kanapių sėklos tikrai verta dėmesio. Ne, tai ne kažkoks naujas madingas su...
Daugelis žmonių bent kartą yra nusprendę pradėti sportuoti daugiau. Vieni užsirašo į sporto klubą, kiti pradeda bėgioti, treti nusprendžia kasdien nueiti tam tikrą žingsnių skaičių. Pirmosios dienos d...
Jei jau kurį laiką sukiesi sporto ir mitybos temose, tikrai esi girdėjęs apie kalorijų ciklavimą. Vieni juo prisiekia kaip geriausiu būdu numesti riebalus išlaikant raumenis, kiti sako, kad tai tik da...
PCOS – policistinių kiaušidžių sindromas – yra viena tų diagnozių, kurios išgirdusios moterys pirmiausia bėga į internetą ieškoti atsakymų. Ir randa chaosą: vieni sako valgyti mažiau angliavandenių, k...
Celiakija – tai ne dieta, kurią pasirinkai iš kaprizo ar mados. Tai autoimuninė liga, kai organizmas gliuteną priima kaip priešą ir pradeda pats save graužti iš vidaus, konkrečiai – plonosios žarnos g...
Kai kalbame apie kaulų sveikatą, dauguma iškart pagalvoja apie kalcį ir vitaminą D. Tai suprantama – šie du elementai jau seniai tapo tarsi sinonimais stiprioms kaulams. Bet yra vienas mikroelementas,...
Kai pagalvoji apie Lietuvos gamtą, iš karto į galvą ateina keturi ryškūs sezonai – ir kiekvienas jų atsineša savo skonį. Ne veltui senoliai sakydavo, kad geriausias maistas tas, kuris auga tavo krašte...
Kiekvieną sausį ta pati istorija – salės prisipildo žmonių su žaliais sultiniais rankose, socialiniai tinklai užverčia „7 dienų detoksas be toksinų”, o pažįstami staiga tampa ekspertais, kaip „i...
Prisimenu, kaip prieš kelerius metus stovėjau sporto prekių parduotuvėje ir žiūrėjau į lentyną su bent dvidešimt skirtingų laikrodžių modelių. Pardavėjas kalbėjo apie GPS tikslumą, širdies ritmo jutik...
Sportas ir mityba eina koja kojon – tą žino kiekvienas, kas bandė treniruotis be pusryčių arba po sunkios dienos darbe išeiti į baseiną tuščiu skrandžiu. Bet yra vienas vitaminas, apie kurį dažn...
Sporto pasaulyje angliavandeniai dažnai tampa tikru kovos lauku – vieni jų bijo kaip ugnies, kiti valgo be saiko prieš kiekvieną treniruotę ir stebisi, kodėl po pusryčių jaučiasi kaip išprovoruoti. Či...
Pėdos skliautas – tai ta detalė, apie kurią dažniausiai prisimenam tik tada, kai kažkas jau skauda. Bėgikai, krepšininkai, svarmenų kilnotojai, net tie, kurie tiesiog mėgsta ilgus pasivaikščiojimus – ...
Kai galvoji apie vaisius, kurie tinka sportininkams, į galvą pirmiausia lenda bananai ar obuoliai. Kivis dažnai lieka nuošalėje, nors realiai šis nedidelis, plaukuotas vaisius savo maistine verte pral...