Kodėl visi kalba apie „core” ir ką tai iš tikrųjų reiškia Jei bent kartą gyvenime lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote kokį nors fitness video, tikriausiai girdėjote žodį „core”. Treneria...
Kodėl prisitraukimai yra vienas geriausių pratimų, kuriuos gali padaryti Jeigu esi pradedantysis ir nori sustiprinti viršutinę kūno dalį, tikriausiai jau girdėjai apie prisitraukimus. Ir greičiausiai ...
Kas tas trapecinis ir kodėl jis toks svarbus? Jei kada nors jaučiai, kad kaklas įsitempęs kaip styga po sunkios darbo dienos prie kompiuterio arba po to, kai bandei pakelti per sunkų štangą – sveikinu...
Kodėl kaklas – labiausiai apleista kūno dalis sporto salėje Pažiūrėk į bet kurią sporto salę. Žmonės traukia hantelius, spaudžia štangas, daro pritūpimus. Kaklo treniruočių – beveik niekada nematysi. ...
Kodėl pečiai – viena labiausiai apleistų kūno dalių Jei esi iš tų žmonių, kurie treniruojasi namuose, tikriausiai žinai tą jausmą – atsisėdi ant kilimėlio, žiūri į lubas ir galvoji, ką šiandien daryti...
Kodėl kojų diena namuose nėra praleidimo priežastis Kiek kartų esi girdėjęs tą seną juoką apie vaikinus, kurie treniruoja tik viršutinę kūno dalį ir vaikšto ant plonų kojų kaip vištos? Tai ne tik este...
Kodėl dilbiai dažnai lieka nuskriausti treniruočių planuose Jei esi bent kiek rimtai užsiėmęs sportu, tikriausiai žinai tą jausmą – ateini į salę, sunkiai dirbi su svoriais, o paskui pastebėji, kad ra...
Kodėl apatinė nugara – silpniausia vieta daugumos žmonių kūne Jei kada nors kėlei sunkų daiktą ir pajutai tą nemalonų trūktelėjimą žemiau juosmens – žinai, apie ką kalbu. Apatinė nugara, arba juosmens...
Kodėl užpakalinės šlaunys tokios svarbios? Kalbant apie kojas, dauguma žmonių iškart galvoja apie keturgalvį raumenis – tą priekinę šlaunies dalį, kuri atrodo įspūdingai šortais ar trumpa suknele. Bet...
Kas tie box jumps ir kodėl visi apie juos kalba? Jei lankaisi sporto salėje ar bent kartkartėmis žiūri, ką žmonės veikia treniruočių aikštelėse, tikrai esi matęs tą vaizdą – kažkas šokinėja ant dėžės,...
Kas iš tikrųjų vyksta su tavo pėda Plokščiapėdystė – tai ne tik estetinis klausimas. Kai pėdos arka išsilygina arba jos tiesiog niekada nebuvo, visa kūno biomechanika pradeda dirbti kitaip. Kelio sąna...
Kas tas hip thrust ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą praleidai laiko sporto salėje arba sekei kokį nors fitness influencerį socialiniuose tinkluose, tikrai esi girdėjęs apie hip thrust. Šis ...
Kodėl krūtinė – ne tik estetika Kalbant apie krūtinės treniruotes, daugelis vyrų iškart galvoja apie vieną dalyką – kaip atrodyti paplūdimyje. Ir nors tai visiškai suprantama motyvacija, krūtinės raum...