Kodėl vidinės šlaunys – ne tik estetikos reikalas Daugelis žmonių, kai išgirsta „vidinių šlaunų pratimai”, iškart galvoja apie lieknėjimą, tarpą tarp kojų ar kokį nors grožio standartą. Bet iš t...
Kodėl visi nori stipraus pilvo, bet mažai kas supranta, kaip tai pasiekti Pilvo presė – tai viena iš tų kūno dalių, apie kurią kalbama nuolat. Sporto salėse, socialiniuose tinkluose, žurnaluose – visu...
Kodėl užpakalio treniruotės – ne tik estetika Kalbant apie moterų treniruotes, užpakalio tema visada sukelia daug emocijų. Vienos nori apvalesnio, tvirtesnio sėdmens, kitos – tiesiog nori jaustis stip...
Kodėl platieji nugaros raumenys – ne tik estetikos reikalas Jei kada nors stebėjai rimtą svorių salės lankytoją ir galvojai, kodėl jo nugara atrodo kaip sparnai – tai ir yra platieji nugaros raumenys,...
Kas tai per pratimas ir kodėl apie jį verta kalbėti? Pakeltų kojų pratimas – vienas iš tų judesių, kurie atrodo paprastai, bet iš tikrųjų gali išvesti iš proto, jei darai juos neteisingai. Gulies ant ...
Kas tie įtūpstai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba bent jau žiūrėjote, kaip kiti treniruojasi, tikrai matėte žmones, darančius tą keistą žingsnį į priekį su sule...
Kas iš tikrųjų yra full body treniruotė ir kodėl ji veikia Full body treniruotė – tai ne kažkoks naujas išradimas ar madinga tendencija, kurią sugalvojo influenceriai. Tai vienas seniausių ir labiausi...
Kodėl keliai – tai ne tik „kojos lenkimas ir tiesimas” Kelio sąnarys yra vienas sudėtingiausių ir labiausiai apkraunamų sąnarių visame kūne. Kiekvieną dieną jis absorbuoja smūgius, stabili...
Kodėl apskritai kyla šis klausimas? Kiekvienas, kuris bent kiek rimčiau lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Front squat ar back squat? Priekinis ar galinis pritūpimas...
Kodėl atsispaudimai niekada nenusibosta Jeigu yra vienas pratimas, kurį žmonės daro nuo mokyklos laikų ir kurį vis tiek daro neteisingai – tai atsispaudimai. Atrodo, kas čia sudėtingo: atsiguli ant gr...
Kodėl keturgalviai – tai ne tik grožis, bet ir funkcija Jei kada nors bandei atsistoti po sunkios kojų treniruotės ir kojos tiesiog atsisakė bendradarbiauti, žinai, apie ką kalbu. Keturgalviai raumeny...
Kodėl hanteliai – vienas geriausių įrankių bicepsui Jei kada nors stovėjai prieš veidrodį ir galvojai, kad tavo rankos atrodo kaip spagečiai, greičiausiai žinai tą jausmą. Bicepsas – vienas iš tų raum...
Kodėl lankstumo treniruotės – ne tik jogos entuziastų reikalas Daugelis žmonių, kai girdi žodžius „lankstumo pratimai”, iš karto įsivaizduoja kažkokią jogos klasę su aromatinėmis žvakėmis ...
Kas tai per prietaisas ir kodėl verta jį pažinti Jei kada nors žengei į rimtą sporto salę, tikrai matei tą didelį metalinį rėmą su dviem aukštais stulpais, virvutėmis ir svarmenimis abiejose pusėse. T...
Kodėl pilvo riebalai tokie užsispyrę? Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti pilvo riebalus, žino tą jausmą – treniruojiesi, valgai sveikiau, o tas pilvas vis tiek kabo. Ir ne todėl, kad darai kaž...