Kas iš tikrųjų yra full body treniruotė ir kodėl ji veikia Full body treniruotė – tai ne kažkoks naujas išradimas ar madinga tendencija, kurią sugalvojo influenceriai. Tai vienas seniausių ir labiausi...
Kodėl keliai – tai ne tik „kojos lenkimas ir tiesimas” Kelio sąnarys yra vienas sudėtingiausių ir labiausiai apkraunamų sąnarių visame kūne. Kiekvieną dieną jis absorbuoja smūgius, stabili...
Kodėl apskritai kyla šis klausimas? Kiekvienas, kuris bent kiek rimčiau lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Front squat ar back squat? Priekinis ar galinis pritūpimas...
Kodėl atsispaudimai niekada nenusibosta Jeigu yra vienas pratimas, kurį žmonės daro nuo mokyklos laikų ir kurį vis tiek daro neteisingai – tai atsispaudimai. Atrodo, kas čia sudėtingo: atsiguli ant gr...
Kodėl keturgalviai – tai ne tik grožis, bet ir funkcija Jei kada nors bandei atsistoti po sunkios kojų treniruotės ir kojos tiesiog atsisakė bendradarbiauti, žinai, apie ką kalbu. Keturgalviai raumeny...
Kodėl hanteliai – vienas geriausių įrankių bicepsui Jei kada nors stovėjai prieš veidrodį ir galvojai, kad tavo rankos atrodo kaip spagečiai, greičiausiai žinai tą jausmą. Bicepsas – vienas iš tų raum...
Kodėl lankstumo treniruotės – ne tik jogos entuziastų reikalas Daugelis žmonių, kai girdi žodžius „lankstumo pratimai”, iš karto įsivaizduoja kažkokią jogos klasę su aromatinėmis žvakėmis ...
Kas tai per prietaisas ir kodėl verta jį pažinti Jei kada nors žengei į rimtą sporto salę, tikrai matei tą didelį metalinį rėmą su dviem aukštais stulpais, virvutėmis ir svarmenimis abiejose pusėse. T...
Kodėl laikysena – ne tik estetikos reikalas Jei manai, kad laikysena svarbi tik todėl, kad mama kažkada sakė „nesigūžk” – klysti. Bloga laikysena yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl ...
Kodėl pilvo riebalai tokie užsispyrę? Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti pilvo riebalus, žino tą jausmą – treniruojiesi, valgai sveikiau, o tas pilvas vis tiek kabo. Ir ne todėl, kad darai kaž...
Kodėl blauzdos – labiausiai ignoruojama raumenų grupė? Jei esi bent kiek pažįstamas su sporto sale, tikriausiai matei tą vaizdą: vaikinas su didžiulėmis rankomis, plačia krūtine ir… stulpeliais ...
Kodėl pečiai – viena sudėtingiausių kūno dalių treniruoti Pečių sąnarys – tai turbūt labiausiai judrus sąnarys visame žmogaus kūne. Jis gali suktis beveik visomis kryptimis, ir būtent dėl to jis toks ...
Kodėl visi kalba apie „core” ir ką tai iš tikrųjų reiškia Jei bent kartą gyvenime lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote kokį nors fitness video, tikriausiai girdėjote žodį „core”. Treneria...
Kodėl prisitraukimai yra vienas geriausių pratimų, kuriuos gali padaryti Jeigu esi pradedantysis ir nori sustiprinti viršutinę kūno dalį, tikriausiai jau girdėjai apie prisitraukimus. Ir greičiausiai ...
Kas tas trapecinis ir kodėl jis toks svarbus? Jei kada nors jaučiai, kad kaklas įsitempęs kaip styga po sunkios darbo dienos prie kompiuterio arba po to, kai bandei pakelti per sunkų štangą – sveikinu...