Sportininkai retai kada eina į varžybas tuščiu skrandžiu ar prisivalgę sunkaus maisto prieš pat startą – jie žino, kad kūnas reaguoja į tai, ką jam duodi, beveik iš karto. Keista, bet dauguma iš mūsų,...
Kiekvienas, kuris nors kartą bandė rimtai treniruotis ar sekti savo mitybą, greičiausiai girdėjo apie trans riebalus. Bet dažniausiai tai lieka kažkur fone – žinom, kad „blogai”, bet kodėl...
Kai kalbame apie sportinius rezultatus, dažniausiai į galvą pirmiausia ateina baltymai, treniruočių planas, poilsis ar galbut naujausi kedai. Mikroelementai lieka kažkur paraštėse, tarsi antraeilis da...
Prisimenu, kaip pirmą kartą po treniruotės draugas man įbruko saujelę datulių ir pasakė – valgyk, greičiau atsigausi. Tuo metu pagalvojau, kad tai kažkoks egzotinis prietaras, bet po kelių mėnes...
Sporto pasaulyje nauji mitybos trendai atsiranda ir dingsta greičiau nei sportininkas spėja pasikeisti aprangą po treniruotės. Šarminė dieta – vienas tų fenomenų, apie kurį kalba ir sporto salių trene...
Sportbariuose ir treniruočių salėse jau kuris laikas girdisi vienas keistas pavadinimas – sacha inči. Iš pradžių skamba kaip koks egzotiškas šokis, bet iš tikrųjų tai sėklos, kurios pastaruoju metu vi...
Sekmadienio vakarą virtuvėje stovi keturi dideli plastikiniai konteineriai, ant viryklės kunkuliuoja ryžiai, o orkaitėje kepa vištienos krūtinėlės su daržovėmis. Jei treniruojiesi bent tris kartus per...
Kai kalbame apie sportinius rezultatus, dažniausiai galvojame apie baltymus, kreatiną, elektrolitus ar angliavandenių langus prieš treniruotę. Retai kas prisimena polifenolius – tuos augaliniuose prod...
Sporto pasaulyje pastaruoju metu vis dažniau kalbama ne tik apie treniruočių metodikas ar naujausią sportinę aprangą, bet ir apie tai, kuo sportininkai maitinasi, kokius papildus vartoja ir kaip greič...
Jei esi tas žmogus, kuris po treniruotės klube ieško ne tik baltymų kokteilio, bet ir natūralaus varianto papildyti racioną – kanapių sėklos tikrai verta dėmesio. Ne, tai ne kažkoks naujas madingas su...
Sportuojantiems žmonėms mityba dažnai tampa tikru galvosūkiu – reikia baltymų raumenims, angliavandenių energijai, bet kažkodėl riebalai visada lieka kažkur šešėlyje. O veltui, nes būtent kokybiški ri...
Kai kalbame apie kaulų sveikatą, dauguma iškart pagalvoja apie kalcį ir vitaminą D. Tai suprantama – šie du elementai jau seniai tapo tarsi sinonimais stiprioms kaulams. Bet yra vienas mikroelementas,...
Celiakija – tai ne dieta, kurią pasirinkai iš kaprizo ar mados. Tai autoimuninė liga, kai organizmas gliuteną priima kaip priešą ir pradeda pats save graužti iš vidaus, konkrečiai – plonosios žarnos g...
Kai pagalvoji apie Lietuvos gamtą, iš karto į galvą ateina keturi ryškūs sezonai – ir kiekvienas jų atsineša savo skonį. Ne veltui senoliai sakydavo, kad geriausias maistas tas, kuris auga tavo krašte...
Kiekvieną sausį ta pati istorija – salės prisipildo žmonių su žaliais sultiniais rankose, socialiniai tinklai užverčia „7 dienų detoksas be toksinų”, o pažįstami staiga tampa ekspertais, kaip „i...