Sporto salėje, prie kasos ar tiesiog internetu užsisakius sporto mitybos prekes, akys pradeda raibti nuo įvairiausių baltyminių batonėlių. Vieni žada raumenų augimą, kiti – svorio metimą, treti tiesio...
Kai galvoji apie sportininko mitybą, į galvą pirmiausia lenda baltymų kokteiliai, ovsjankos su bananais ar kokie nors izotoniniai gėrimai treniruotės metu. Retai kas prisimena raugintus kopūstus ar ke...
Sportuojantiems žmonėms cukrus dažnai tampa tikru galvos skausmu. Viena vertus, treniruotėms reikia energijos, kita vertus – niekas nenori nešiotis papildomų kilogramų ar jaustis apsunkęs po saldaus b...
Sporto salėse, prieš rungtynes, per pertraukas treniruotėse – energiniai gėrimai tapo tokia pat įprasta detale kaip rankšluostis ar buteliukas vandens. Skardinė su ryškiu logotipu rankoje atrodo bevei...
Kiekvienas, kas bent kartelį bandė pagerinti savo sportinius rezultatus, greičiausiai susidūrė su tuo pačiu klausimu – kodėl, nepaisant sunkaus darbo salėje, kūnas vis tiek jaučiasi sustingęs, sąnaria...
Kai kalbame apie sportą, dažniausiai galvojame apie batus, kilogramus svarmenų ar naują treniruočių planą. Retai kam į galvą ateina buteliukas su alyvuogių aliejumi, stovintis virtuvės spintelėje. O v...
Kiek kartų esi girdėjęs treniruočių salėje ar bėgimo takelio pakraštyje frazę „šitas maistas turi žemą glikeminį indeksą, todėl geriau energiją duoda”? Dažniausiai tai pasakoma su tokiu pa...
Riebalai sporto pasaulyje ilgus metus buvo tarsi juodasis avinas – visi juos vengė, baiminosi ir stengėsi eliminuoti iš savo mitybos planų kiek įmanoma labiau. Dabar situacija pasikeitusi radikaliai. ...
Nėštumas – tai tas laikotarpis, kai moters kūnas dirba dvigubai daugiau nei įprastai, o maistas tampa ne tik malonumu, bet ir tikru kuru dviem organizmams vienu metu. Dažnai girdime frazę „dabar valga...
Kiekvienas, kas bent kartą po sunkios treniruotės jautėsi taip, lyg per jį pervažiavo sunkvežimis, žino tą jausmą – raumenys dega, kūnas skauda, o atsigavimas užtrunka kur kas ilgiau, nei norėtųsi. Da...
Vasarą po treniruotės, kai marškinėliai prilipę prie nugaros ir gerklė sausa kaip Sachara, ranka pati tiesiasi prie ko nors šalto. Pastaraisiais metais toji ranka vis dažniau griebia ne izotoninį gėri...
Sportininkų pasaulyje kartkartėmis išpopuliarėja vienas ar kitas „stebuklingas” augalas, kuris žada greitesnį atsigavimą, daugiau energijos ar geresnius rezultatus. Maca šaknis – vie...
Kai kalba pasisuka apie sportininkų mitybą, dažniausiai girdime apie baltymus, kreatiną, BCAA ar paprastą vandens balansą. Retai kas prisimena papają – vaisių, kuris dažnam asocijuojasi tik su e...
Sporto salėse, bėgimo takeliuose ir dviratininkų grupėse pastaraisiais metais vis dažniau girdisi tas pats žodis – MCT. Kažkada šis aliejus buvo žinomas tik siauram biohakerių ratui, o dabar jį rasi n...
Sportininkų valgiaraščiai per pastaruosius dešimt metų pasikeitė kone iki neatpažįstamumo. Dar visai neseniai treniruočių krepšyje šalia rankšluosčio gulėjo batonėlis su šokoladu ir gazuoto vandens bu...