Sportuojant dažnai galvojame apie baltymus, kreatiną, elektrolitus ar angliavandenių balansą prieš treniruotę. Retas kuris sportininkas susimąsto apie vitaminą A – atrodo, tai kažkas tolimo nuo raumen...
Skydliaukė – nedidelė liauka kakle, sverianti vos apie 20-30 gramų, bet jos įtaka visam organizmui yra milžiniška. Kai ji pradeda „keisti taisykles” – veikia per lėtai arba per greitai – t...
Kiekvienas, kuris kada nors bandė numesti kelis kilogramus prieš vasarą ar tiesiog norėjo pagreitinti medžiagų apykaitą, tikrai girdėjo apie termogeninį maistą. Rinkoje pilna papildų su užrašu „...
Kai kalbama apie mineralus, kurie svarbūs sportuojantiems žmonėms, dažniausiai išgirsi tą pačią giesmelę – magnis, kalis, cinkas, geležis. Siera šiame sąraše beveik niekada neminima, nors ji dalyvauja...
Kai kalbame apie sportinius rezultatus, dažniausiai galvojame apie baltymus, kreatiną, tinkamą miegą ar treniruočių planą. Retai kas prisimena jodą – mikroelementą, kuris tyliai, bet užtikrintai valdo...
Diabetas ir sportas – tema, kuri dažnai nagrinėjama atskirai, bet realiame gyvenime šios dvi sritys susipina kiekvieną dieną. Žmogus, sportuojantis su cukrinio diabeto diagnoze, susiduria su papildoma...
Sportininkų pasaulyje kalbos apie mitybą sukasi ratu – vieną mėnesį visi kalba apie kokosų aliejų, kitą – apie linų sėmenis, o dabar į priekį išlenda avokadų aliejus. Ir žinote ką? Šįkart triukšmas pa...
Po sunkios treniruotės organizmas rėkte rėkia saldumo. Tai visiškai natūralu – raumenys išeikvojo glikogeną, smegenys pavargo nuo koncentracijos, o kūnas ieško greito būdo atsigauti. Bėda ta, kad daug...
Sportininkų pasaulyje kas kelis metus atsiranda nauja mada – vieną sezoną visi geria kokoso vandenį, kitą – bandomas kolageno papildas, o dabar dažnas treniruoklių salėje ar maratono starte pastebi žm...
Kai pirmą kartą išgirdau apie acai uogas, sėdėjau treniruoklių salėje ir klausiausi, kaip vienas bičiulis pasakojo, kad jos jam „pakeitė gyvenimą”. Nusijuokiau, nes tokių pareiškimų sporto pasau...
Kodėl sportininkai dažniau kenčia nuo geležies stokos? Jei sportuoji reguliariai ir pastaruoju metu jauti, kad kažkas ne taip – kojos sunkios, tempas krenta, o po treniruotės jautiesi lyg tave pervaži...
Kas tie maži taškeliai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus esi užsukęs į kokią nors sporto mitybos parduotuvę arba tiesiog skaičiuoji, ką dedi į savo lėkštę, ...
Kas iš tikrųjų yra ta Viduržemio jūros dieta? Jei sportuoji reguliariai arba bent jau bandai, tikriausiai esi girdėjęs apie Viduržemio jūros dietą. Visi apie ją kalba – mitybos specialistai, treneriai...
Kas tas L-karnitinas ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei bent kartą esi užsukęs į sporto papildų parduotuvę arba paskrolęs per fitness influencerių paskyras, tikrai matei šį pavadinimą. L-karnitinas – ...
Kas tas glutaminas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar papildais, tikrai esate girdėję šį žodį. Glutaminas. Skamba rimtai, moksliškai, lyg kažkas iš biochemijos vadovė...