Sporto pasaulyje angliavandeniai dažnai tampa tikru kovos lauku – vieni jų bijo kaip ugnies, kiti valgo be saiko prieš kiekvieną treniruotę ir stebisi, kodėl po pusryčių jaučiasi kaip išprovoruoti. Či...
Kai galvoji apie vaisius, kurie tinka sportininkams, į galvą pirmiausia lenda bananai ar obuoliai. Kivis dažnai lieka nuošalėje, nors realiai šis nedidelis, plaukuotas vaisius savo maistine verte pral...
Kokosų aliejus pastaraisiais metais tapo tikru fenomenu tarp sportininkų, treniruočių entuziastų ir tų, kurie tiesiog stengiasi rūpintis savo kūnu. Vieni jį vartoja kaip papildomą energijos šaltinį pr...
Sporto salėse ir treniruočių grupėse jau kuris laikas sukasi ta pati tema – rūgštus maistas prieš šarminį. Vieni sportininkai prisiekia, kad būtent pH balansas lėmė jų geresnius rezultatus, kiti į tai...
Granatai – vaisius, kurį dažnas nuperka per šventes, nuluptus grūdelius pabarsto ant salotų ir tuo viskas baigiasi. O juk sportininkų ir aktyvių žmonių pasaulyje šis raudonas vaisius jau seniai laikom...
Sportininkų mityba pastaraisiais metais tapo tikra tyrimų laboratorija – vieni bando egzotiškus uogų miltelius, kiti gręžiasi prie senovinių Afrikos medžių vaisių. Baobabo milteliai – vienas iš tų pro...
Baltymai – tai viena tų temų, apie kurią kalbama tiek daug, kad žmonės dažnai pasimeta tarp mitų ir realybės. Vieni sako, kad baltymus reikia valgyti tik po treniruotės, kiti tvirtina, jog svarbiausia...
Kai kalba pasisuka apie kalcį, dauguma iškart pagalvoja apie pieną, jogurtą ar sūrį. Tai suprantama – pieno produktai dešimtmečius buvo reklamuojami kaip vienintelis patikimas šaltinis šiam mineralui....
Kiekvienas, kuris bent kartą bandė derinti sportą su tinkama mityba, žino tą jausmą – žiūri į parduotuvės lentyną, žiūri į kainą, ir galvoji, ar tikrai reikia tos brangios baltyminės mišinio ar ...
Jeigu kada nors išėjai bėgti ar į svarmenų salę pilvu tuščiu ir po dešimt minučių pasijautei kaip išjungtas telefonas be baterijos – sveikas atvykęs į klubą žmonių, kurie ignoravo angliavandenius prie...
Sporto pasaulyje nuolat ieškoma naujų būdų, kaip pagerinti organizmo atsigavimą, virškinimą ir bendrą savijautą. Pastaruoju metu vis dažniau tarp sportininkų, treniruočių entuziastų ir net profesional...
Sporto salėje ar prie baseino anksčiau ar vėliau išgirsi šneka apie omega-3. Vieni prisiekia žuvies taukais, kiti jau perėjo prie krilio aliejaus ir sako niekada negrįšią atgal. Tiesa ta, kad abu prod...
Kiekvienas, kas nors kartą užsuko į sporto salę ar sekė mitybos planą, girdėjo tą pačią mantrą: „valgyk baltymus, valgyk daugiau baltymų”. Bet retai kas paaiškina, kiek tų baltymų reikia v...
Žindymo laikotarpis – tai visai kitas gyvenimo etapas nei nėštumas, nors daug kas juos sumaišo į vieną krūvą. Kūnas dirba kaip maža gamykla, gamindamas pieną, ir tam reikia energijos, kurios dažnai ne...
Kai pradedi domėtis mityba sporto pasaulyje, greitai pastebi, kad žodis „baltymai” mirga visur – ant proteino baterijų, sporto salių plakatų, treniruočių planuose. Bet retas kada kas...