Kodėl sportininkai turėtų atkreipti dėmesį į cinamoną Kalbant apie sportinę mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymai, kreatinas, BCAA ir visa ta standartinė sporto papildų virtinė. Cinamonas? Na, g...
Kodėl atsigavimas yra tokia pat treniruotė kaip ir pati treniruotė Daugelis sportuojančių žmonių daro tą pačią klaidą – galvoja, kad kuo daugiau treniruojasi, tuo greičiau pasieks rezultatų. Treniruoj...
Kas ta FODMAP dieta ir kodėl apie ją kalba visi nuo triatlonininkų iki jogos meistrų Jei sportuoji rimtai – nesvarbu, ar bėgi maratonus, ar keliasdešimt kartų per savaitę lankais spaudžiesi sporto sal...
Kas tas imbieras ir kodėl visi apie jį kalba? Jei kada nors žiūrėjai, kaip profesionalūs sportininkai ruošia savo mitybos planus, tikriausiai pastebėjai, kad imbieras ten atsiranda gana dažnai. Ne ats...
Kai sporto salė tampa laboratorija Kiekvienas, kuris bent keletą metų rimtai lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Kartais jis iškyla tyliai – kai žiūri į veidrodį ir g...
Kodėl sportininkai prisiekia avižomis Jei kada nors žiūrėjai, ką valgo elitiniai bėgikai, dviratininkai ar jėgos sportininkai prieš treniruotę, beveik garantuotai matei vieną ir tą patį vaizdą – duben...
Kodėl sportininkai prisiekia avižomis? Jei kada nors stebėjai, ką profesionalūs sportininkai valgo prieš varžybas ar intensyvias treniruotes, greičiausiai pastebėjai vieną bendrą dalyką – avižinę košę...
Kas tas kefyras ir kodėl apie jį kalba visi sportuojantys? Jei dažnai lankotės sporto salėje arba bent jau sekate sporto bendruomenę socialiniuose tinkluose, tikriausiai pastebėjote, kad kefyras pasta...
Kodėl sportininkai turėtų žiūrėti į špinatą kitaip Jei esi iš tų žmonių, kurie špinatą laiko kažkokiu nuobodžiu dietiniu maistu, kurį valgo tik tie, kas skaičiuoja kalorias ir niekada nesimato sporto ...
Kodėl verta kalbėti apie gervuoges sporto kontekste Jei esi sportininkas arba tiesiog žmogus, kuris rimtai žiūri į savo treniruotes, greičiausiai jau esi girdėjęs apie įvairius supermaistus, kurie tar...
Kas tie omega-3 ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą domėjaisi sportu, mityba ar tiesiog sveiku gyvenimo būdu, tikrai girdėjai apie omega-3 riebalų rūgštis. Treneriai jas rekomenduoja, mitybo...
Kodėl sportininkai pradeda kalbėti apie uždegimą? Jei sekate bet kokį rimtą sportininką socialiniuose tinkluose arba skaitote interviu su elito atletais, pastebėsite vieną pasikartojantį žodį – uždegi...
Kodėl pusryčiai prieš treniruotę iš viso svarbūs? Daugelis žmonių vis dar galvoja, kad treniruotis tuščiu pilvu – tai kažkoks slaptas triukas, kuris padeda greičiau deginti riebalus. Iš dalies tame yr...
Kodėl sportininkai vis dažniau kalba apie linų sėmenis? Jei lankotės sporto salėje, bėgiojate ar tiesiog domitės sveika gyvensena, tikriausiai esate girdėję apie linų sėmenis. Pastaruoju metu jie tapo...
Kodėl sportuojantys žmonės apskritai galvoja apie multivitaminus? Kiekvienas, kuris rimtai sportuoja – nesvarbu, ar tai triatlonas, svolio kilnojimas, ar tiesiog reguliarios bėgimo treniruotės – anksč...