Kodėl magnio tema verta daugiau dėmesio nei gauna Sporto pasaulyje visi kalba apie baltymų kiekį, kreatino ciklus, BCAA ir kitas madingas papildų temas. Magnio beveik niekas nemini – nebent tada, kai ...
Kodėl graikiniai riešutai turėtų būti kiekvieno sportininko krepšyje Jei esi iš tų žmonių, kurie po treniruotės griebia bananą arba kokią nors sportinę batonėlę su penkiolika ingredientų, kurių pusės ...
Kodėl sportininkai vis dažniau atsisako mėsos? Dar prieš dešimt metų mintis, kad elitinis sportininkas gali puikiai funkcionuoti be mėsos, daugeliui atrodė kaip nesąmonė. Treneriai keldavo antakius, m...
Kodėl žiemą viskas tampa sunkiau Jei sportuoji rimtai – nesvarbu, ar tai sala, bėgimas, svoris ar bet kas kitas – tikriausiai pastebėjai, kad žiemą kažkas ne taip. Treniruotės sunkesnės, atsigavimas l...
Kas ta quinoa ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą esi lankęsis sveikos mitybos parduotuvėje arba sekei kokį nors sportininką socialiniuose tinkluose, tikrai esi girdėjęs apie quinoa. Ištariama...
Kas ta tuna ir kodėl visi apie ją kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje ir klausėtės, ką sportininkai valgo, greičiausiai girdėjote apie tuną. Ši žuvis yra tarsi legenda tarp tų, kurie rimtai ži...
Kodėl sportininkai pradėjo žiūrėti į šokoladą kitaip Dar prieš dešimt metų mintis, kad sportininkas prieš treniruotę ar po jos suvalgys šokolado, būtų skambėjusi kaip savotiškas pokštas. Dietologai ra...
Kodėl testosteronas – ne tik „vyriškumo hormonas” Jei manai, kad testosteronas reikalingas tik tam, kad atrodytum kaip Arnoldas Schwarzeneggeris 1975-aisiais, labai klysti. Šis hormonas – vienas...
Kodėl varškė turėtų būti kiekvieno sportininko draugas? Jei esi iš tų žmonių, kurie po treniruotės griebia kokį nors brangų baltymų kokteilį iš ryškios pakuotės su raumeningais tipais ant etiketės – s...
Kas tie somatipai ir kodėl apie juos verta žinoti Jei bent kartą gyvenime bandei laikytis dietos ar sportuoti pagal kažkieno patarimą ir rezultatai buvo arba nuliniai, arba visiškai priešingi nei tikė...
Kas iš tikrųjų yra sausinimasis ir kodėl visi apie tai kalba Jei bent kiek domitės sportu, kultūrizmu ar tiesiog fitneso pasauliu, tikrai esate girdėję žodį „sausinimasis”. Kažkas sako, ka...
Kas iš tikrųjų yra laktozės netoleravimas ir kodėl tai svarbu sportininkams Jei po treniruotės išgeri baltymų kokteilio su pienu ir po valandos jauti, kad pilvas pradeda „groti savo melodiją” – ...
Kodėl baltymai – ne tik „raumenų maistas” Jei bent kartą gyvenime lankėsi sporto salėje arba bandei numesti svorio, tikriausiai girdėjai frazę: „Valgyk daugiau baltymų.” Bet ka...
Kas tai per teorija ir kodėl apie ją vis dar kalbama? Turbūt esi girdėjęs iš draugo, kaimyno ar kokio fitness influencerio, kad mityba pagal kraujo grupę yra kažkas ypatingo. Kad jei esi A grupės, tur...
Kas iš tikrųjų yra kolagenas ir kodėl sportininkai apie jį kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar tiesiog savo kūno priežiūra, greičiausiai jau esate girdėję žodį „kolagenas”. Parduotuvi...