Sportininkų pasaulyje kalcis ir vitaminas D jau seniai tapę tokiais pat įprastais žodžiais kaip baltymai ar kreatinas. Tačiau yra vienas komponentas, apie kurį dažniausiai pamirštama, nors būtent jis ...
Prisimenu, kaip pirmą kartą po treniruotės draugas man įbruko saujelę datulių ir pasakė – valgyk, greičiau atsigausi. Tuo metu pagalvojau, kad tai kažkoks egzotinis prietaras, bet po kelių mėnes...
Kai kalbame apie sportinius rezultatus, dažniausiai į galvą pirmiausia ateina baltymai, treniruočių planas, poilsis ar galbut naujausi kedai. Mikroelementai lieka kažkur paraštėse, tarsi antraeilis da...
Futbolas šiais laikais tapo tiesiog beprotiškai greitas. Pažiūrėk į bet kurį aukšto lygio mačą – žaidėjai sprintuoja, staigiai keičia kryptį, atlieka rikošetus per kelias sekundes. Ir jei manai, kad v...
Ženšenis – tas augalas, apie kurį girdėjo turbūt kiekvienas, bet retas kuris tiksliai žino, kodėl jis toks vertinamas jau tūkstančius metų. Azijoje šaknis naudojama nuo senų senovės, o Vakaruose apie ...
Kai persikėliau į naują butą, pirmą kartą tikrai susimąsčiau, ką geriu kiekvieną dieną. Iš čiaupo tekantis vanduo Lietuvoje formaliai laikomas geros kokybės, bet tas metalinis prieskonis, kartais junt...
Nėštumas dažnai suvokiamas kaip laikas, kai reikia atsisėsti į sofą, apsupti save pagalvėmis ir laukti, kol viskas savaime susitvarkys. Tiesa yra visai kitokia. Moters kūnas, laukiantis kūdikio, ne ti...
Kiekvienas, kas bent kartą peržengė sporto klubo slenkstį, prisimena tą jausmą – stovi vidury salės, aplinkui dešimtys keistų mašinų, svarmenų, lynų sistemų, o galvoje tik viena mintis: nuo ko čia pra...
Sporto pasaulyje nauji mitybos trendai atsiranda ir dingsta greičiau nei sportininkas spėja pasikeisti aprangą po treniruotės. Šarminė dieta – vienas tų fenomenų, apie kurį kalba ir sporto salių trene...
Prisimenu, kai pirmą kartą pamačiau žmogų sporto salėje mėtantį didžiulį brezentinį maišą per petį – atrodė kaip kažkoks keistas ritualas, o ne treniruotė. Praėjo keli mėnesiai ir tas pats maiša...
Jei kada esi buvęs treniruoklių salėje ir matęs žmones sukančius keistas geležines „arbatines su rankena”, tikriausiai susimąstei – kam čia visas tas cirkas, kai yra paprasti hanteli...
Sportbariuose ir treniruočių salėse jau kuris laikas girdisi vienas keistas pavadinimas – sacha inči. Iš pradžių skamba kaip koks egzotiškas šokis, bet iš tikrųjų tai sėklos, kurios pastaruoju metu vi...
Sekmadienio vakarą virtuvėje stovi keturi dideli plastikiniai konteineriai, ant viryklės kunkuliuoja ryžiai, o orkaitėje kepa vištienos krūtinėlės su daržovėmis. Jei treniruojiesi bent tris kartus per...
Prisimenu kaip dabar – pirmas kartas, kai bandžiau savo dešimtmetį įtraukti į rytinę mankštą. Galvojau bus paprasta: paduosi hantelius, parodysi kelis pratimus ir viskas suksis kaip sviestu patepta. R...
Kai kalbame apie sportinius rezultatus, dažniausiai galvojame apie baltymus, kreatiną, elektrolitus ar angliavandenių langus prieš treniruotę. Retai kas prisimena polifenolius – tuos augaliniuose prod...