Sporto klubo pasirinkimas dažnam žmogui atrodo kaip smulkmena – nueini, pasižiūri, užsiregistruoji ir tiek. Bet realybėje tai vienas iš tų sprendimų, kuris nulemia, ar sportuosi metus, ar mesi po trij...
Po sunkios treniruotės kūnas jaučiasi tarsi ištuštėjęs akumuliatorius – raumenys skauda, energijos lyg ir nebeliko, o galvoje sukasi vienas klausimas: ką dabar valgyti, kad rytoj vėl galėtum treniruot...
Išialgija – tas skausmas, kuris atsiranda kažkur sėdmenyje ir nusidriekia iki pat kojos pirštų, gali visiškai apversti gyvenimą aukštyn kojomis. Vieną dieną gali laisvai bėgioti, kitą – vos pakelti ko...
Fibromialgija – liga, kuri daugeliui asocijuojasi su nuolatiniu nuovargiu, raumenų skausmu ir noru tiesiog likti lovoje. Ir tai suprantama – kai kūnas skauda kiekvieną dieną, mintis apie treniruotę at...
Hašimoto liga – tai autoimuninis skydliaukės uždegimas, kuris pastaraisiais metais tapo tikru epidemijos mastą įgaunančiu reiškiniu, ypač tarp moterų. Ir nors gydytojai dažniausiai skiria hormoninę te...
Kai galvojame apie sportininkų mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymų kokteiliai, importiniai superfoodai iš tolimų kraštų ar brangūs papildai iš sporto mitybos parduotuvių. Bet tiesa yra kitokia ...
Prisiminkit paskutinį kartą, kai po treniruotės griebėtės batonėlio ar saldaus gėrimo, nes atrodė, kad be to tiesiog neišgyvensit. Pažįstamas jausmas, tiesa? Cukrus šiais laikais įsisuko į kiekvieną m...
Kiekvienas, kas bent kartą ruošėsi ryto bėgimui ar sunkiai treniruotei sporto salėje, tikriausiai žino tą jausmą – puodelis kavos rankoje, o galvoje sukasi mintis: ar tikrai tai padės, ar tik apsimeta...
Kai kalbama apie treniruotes, dažniausiai galvojame apie bicepsus, presą ar ištvermę bėgiojant. Retas kuris prisimena raumenų grupę, kuri tyliai dirba visą parą, palaiko vidaus organus ir turi tiesiog...
Sportuoju jau daugiau nei dešimtmetį ir per tą laiką išbandžiau visokiausių papildų, dietų, „stebuklingų” formulių. Bet kai pradėjau domėtis flavonoidais – tais augaliniais junginiai...
Prisimenu, kai prieš kokius aštuonis metus pirmą kartą pamačiau goji uogas parduotuvės lentynoje – tokios mažos, raudonos, sudžiūvusios, kainuoja kaip auksas, o pardavėja sako „tai superfo...
Kiekvienas tėvas, kuris nors kartą bandė priversti vaiką suvalgyti brokolį, žino – mityba vaikams yra tikras iššūkis. O kai vaikas dar ir sportuoja, treniruojasi kelis kartus per savaitę, dalyva...
Sportininkai retai kada eina į varžybas tuščiu skrandžiu ar prisivalgę sunkaus maisto prieš pat startą – jie žino, kad kūnas reaguoja į tai, ką jam duodi, beveik iš karto. Keista, bet dauguma iš mūsų,...
Kiekvienas, kuris nors kartą bandė rimtai treniruotis ar sekti savo mitybą, greičiausiai girdėjo apie trans riebalus. Bet dažniausiai tai lieka kažkur fone – žinom, kad „blogai”, bet kodėl...
Kai kalba pasisuka apie sportininkų mitybą, dažniausiai visi puola diskutuoti apie baltymus, kreatiną ar BCAA. O štai apie chromą prisimenama retai, nors būtent šis mikroelementas gali nulemti, kaip o...