Kodėl vidinės šlaunys – ne tik estetikos reikalas Daugelis žmonių, kai išgirsta „vidinių šlaunų pratimai”, iškart galvoja apie lieknėjimą, tarpą tarp kojų ar kokį nors grožio standartą. Bet iš t...
Kodėl visi nori stipraus pilvo, bet mažai kas supranta, kaip tai pasiekti Pilvo presė – tai viena iš tų kūno dalių, apie kurią kalbama nuolat. Sporto salėse, socialiniuose tinkluose, žurnaluose – visu...
Kas ta žalioji miltelių karalienė? Jei bent kartą esi bandęs ieškoti informacijos apie sportinius papildus, tikrai esi užkliuvęs už šio žodžio – chlorella. Žalias miltelių pavidalas, kiek keista kvapa...
Kodėl užpakalio treniruotės – ne tik estetika Kalbant apie moterų treniruotes, užpakalio tema visada sukelia daug emocijų. Vienos nori apvalesnio, tvirtesnio sėdmens, kitos – tiesiog nori jaustis stip...
Kas iš viso yra tas HIIT ir LISS? Jei bent kartą esi bandęs rimčiau susikurti treniruočių planą arba tiesiog paklausei Google, kaip greičiau numesti svorio, tikriausiai susidūrei su šiais dviem termin...
Kodėl fermentuotas maistas turėtų būti kiekvieno sportininko lėkštėje Jei esi iš tų žmonių, kurie sporto salėje praleidžia valandas, seka makroelementus, skaičiuoja baltymus ir rūpinasi atsigavimu po ...
Kodėl sportininkai taip myli vištieną? Jei kada nors buvai sporto salėje ir pasiklausei, ką žmonės valgo po treniruotės, devyni iš dešimties atsakys tą patį – vištienos krūtinėlę. Tai nėra atsitiktinu...
Kodėl česnakas – ne tik virtuvės ingredientas Jei manai, kad česnakas tinka tik prie kepsnio ar makaronų padaže, tai rimtai klysti. Sportininkai, treneriai ir mitybos specialistai jau seniai žino, kad...
Kodėl platieji nugaros raumenys – ne tik estetikos reikalas Jei kada nors stebėjai rimtą svorių salės lankytoją ir galvojai, kodėl jo nugara atrodo kaip sparnai – tai ir yra platieji nugaros raumenys,...
Kodėl sportininkai pradėjo kalbėti apie brokoli? Jei prieš dešimt metų būtum pasakęs rimtam sportininkui, kad brokoliai taps vienu svarbiausių jo mitybos elementų, jis tikriausiai būtų juokęsis. Dabar...
Kodėl sportininkai pradėjo gerti žaliąją arbatą? Jei dažnai lankotės sporto salėje arba sekate rimtų atletų gyvenimą, tikriausiai pastebėjote, kad žalioji arbata jau seniai nėra tik rytietiška tradici...
Kodėl graikiniai riešutai turėtų būti kiekvieno sportininko krepšyje Jei esi iš tų žmonių, kurie po treniruotės griebia bananą arba kokią nors sportinę batonėlę su penkiolika ingredientų, kurių pusės ...
Kodėl magnio tema verta daugiau dėmesio nei gauna Sporto pasaulyje visi kalba apie baltymų kiekį, kreatino ciklus, BCAA ir kitas madingas papildų temas. Magnio beveik niekas nemini – nebent tada, kai ...
Kodėl žiemą viskas tampa sunkiau Jei sportuoji rimtai – nesvarbu, ar tai sala, bėgimas, svoris ar bet kas kitas – tikriausiai pastebėjai, kad žiemą kažkas ne taip. Treniruotės sunkesnės, atsigavimas l...
Kas tai per pratimas ir kodėl apie jį verta kalbėti? Pakeltų kojų pratimas – vienas iš tų judesių, kurie atrodo paprastai, bet iš tikrųjų gali išvesti iš proto, jei darai juos neteisingai. Gulies ant ...