Jeigu kada nors išėjai bėgti ar į svarmenų salę pilvu tuščiu ir po dešimt minučių pasijautei kaip išjungtas telefonas be baterijos – sveikas atvykęs į klubą žmonių, kurie ignoravo angliavandenius prie...
Sporto pasaulyje nuolat ieškoma naujų būdų, kaip pagerinti organizmo atsigavimą, virškinimą ir bendrą savijautą. Pastaruoju metu vis dažniau tarp sportininkų, treniruočių entuziastų ir net profesional...
Sporto salėje ar prie baseino anksčiau ar vėliau išgirsi šneka apie omega-3. Vieni prisiekia žuvies taukais, kiti jau perėjo prie krilio aliejaus ir sako niekada negrįšią atgal. Tiesa ta, kad abu prod...
Kiekvienas, kas nors kartą užsuko į sporto salę ar sekė mitybos planą, girdėjo tą pačią mantrą: „valgyk baltymus, valgyk daugiau baltymų”. Bet retai kas paaiškina, kiek tų baltymų reikia v...
Sportininkų ir aktyviai sportuojančių žmonių pokalbiuose apie mitybą viena tema kelia daugiausiai ginčų – ar galima valgyti vakare, o ypač prieš pat miegą, ir kaip tai atsiliepia treniruočių rezultata...
Pilvo preso diastazė – tema, apie kurią sporto salėse kalbama vis dažniau, tačiau vis dar apipinta klaidingais įsitikinimais. Vieni mano, kad tai vien gimdžiusių moterų problema, kiti įsitikinę, jog r...
Slidinėjimas atrodo kaip sportas, kuriame viską lemia sniegas, kalno nuolydis ir geras inventorius. Iš tiesų didžiąją dalį darbo reikia atlikti dar prieš pirmąjį nusileidimą – sporto salėje, kieme ar ...
Kai pagalvoji apie sportininkų mitybą ir papildus, į galvą pirmiausia ateina baltymai, kreatinas, BCAA ar kokie energetiniai geliai. Retas kuris iš karto pamini grybus. O veltui, nes Reishi (lot. Gano...
Žindymo laikotarpis – tai visai kitas gyvenimo etapas nei nėštumas, nors daug kas juos sumaišo į vieną krūvą. Kūnas dirba kaip maža gamykla, gamindamas pieną, ir tam reikia energijos, kurios dažnai ne...
Golfo alkūnė – tai viena tų traumų, kurios atrodo nekaltai, kol vieną rytą negali net puodelio pakelti be dilgčiojimo skausmo. Ir čia ne apie golfininkus, kaip daugelis mano – ši būklė kankina teniso ...
Kai pradedi domėtis mityba sporto pasaulyje, greitai pastebi, kad žodis „baltymai” mirga visur – ant proteino baterijų, sporto salių plakatų, treniruočių planuose. Bet retas kada kas...
Kiekvienas, kuris bent kartą po intensyvios treniruotės nuėjo į barą su draugais, tikriausiai savęs klausė – ar tas alus ar taurė vyno sugadins visą darbą, kurį įdėjai sporto salėje. Atsakymas nėra vi...
Sporto salėje, prie kasos ar tiesiog internetu užsisakius sporto mitybos prekes, akys pradeda raibti nuo įvairiausių baltyminių batonėlių. Vieni žada raumenų augimą, kiti – svorio metimą, treti tiesio...
Kiekvienas, kas bent kartą sėdėjo ant griežtos dietos ilgiau nei mėnesį, žino tą jausmą – jėgos salėje krenta, nuotaika prasta, o svoris ant svarstyklių stringa vietoje, nors valgai mažiau nei anksčia...
Sporto salėse, prieš rungtynes, per pertraukas treniruotėse – energiniai gėrimai tapo tokia pat įprasta detale kaip rankšluostis ar buteliukas vandens. Skardinė su ryškiu logotipu rankoje atrodo bevei...