Kodėl fermentuotas maistas turėtų būti kiekvieno sportininko lėkštėje Jei esi iš tų žmonių, kurie sporto salėje praleidžia valandas, seka makroelementus, skaičiuoja baltymus ir rūpinasi atsigavimu po ...
Kodėl sportininkai taip myli vištieną? Jei kada nors buvai sporto salėje ir pasiklausei, ką žmonės valgo po treniruotės, devyni iš dešimties atsakys tą patį – vištienos krūtinėlę. Tai nėra atsitiktinu...
Kodėl česnakas – ne tik virtuvės ingredientas Jei manai, kad česnakas tinka tik prie kepsnio ar makaronų padaže, tai rimtai klysti. Sportininkai, treneriai ir mitybos specialistai jau seniai žino, kad...
Kodėl platieji nugaros raumenys – ne tik estetikos reikalas Jei kada nors stebėjai rimtą svorių salės lankytoją ir galvojai, kodėl jo nugara atrodo kaip sparnai – tai ir yra platieji nugaros raumenys,...
Kodėl sportininkai pradėjo kalbėti apie brokoli? Jei prieš dešimt metų būtum pasakęs rimtam sportininkui, kad brokoliai taps vienu svarbiausių jo mitybos elementų, jis tikriausiai būtų juokęsis. Dabar...
Kodėl sportininkai pradėjo gerti žaliąją arbatą? Jei dažnai lankotės sporto salėje arba sekate rimtų atletų gyvenimą, tikriausiai pastebėjote, kad žalioji arbata jau seniai nėra tik rytietiška tradici...
Kodėl graikiniai riešutai turėtų būti kiekvieno sportininko krepšyje Jei esi iš tų žmonių, kurie po treniruotės griebia bananą arba kokią nors sportinę batonėlę su penkiolika ingredientų, kurių pusės ...
Kodėl magnio tema verta daugiau dėmesio nei gauna Sporto pasaulyje visi kalba apie baltymų kiekį, kreatino ciklus, BCAA ir kitas madingas papildų temas. Magnio beveik niekas nemini – nebent tada, kai ...
Kodėl žiemą viskas tampa sunkiau Jei sportuoji rimtai – nesvarbu, ar tai sala, bėgimas, svoris ar bet kas kitas – tikriausiai pastebėjai, kad žiemą kažkas ne taip. Treniruotės sunkesnės, atsigavimas l...
Kas tai per pratimas ir kodėl apie jį verta kalbėti? Pakeltų kojų pratimas – vienas iš tų judesių, kurie atrodo paprastai, bet iš tikrųjų gali išvesti iš proto, jei darai juos neteisingai. Gulies ant ...
Kodėl sportininkai vis dažniau atsisako mėsos? Dar prieš dešimt metų mintis, kad elitinis sportininkas gali puikiai funkcionuoti be mėsos, daugeliui atrodė kaip nesąmonė. Treneriai keldavo antakius, m...
Kas ta quinoa ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą esi lankęsis sveikos mitybos parduotuvėje arba sekei kokį nors sportininką socialiniuose tinkluose, tikrai esi girdėjęs apie quinoa. Ištariama...
Kas ta tuna ir kodėl visi apie ją kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje ir klausėtės, ką sportininkai valgo, greičiausiai girdėjote apie tuną. Ši žuvis yra tarsi legenda tarp tų, kurie rimtai ži...
Kodėl dauguma pradedančiųjų meta treniruotes per pirmą mėnesį Tiesa paprasta ir šiek tiek nemaloni – dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti, per pirmą mėnesį arba du meta viską ir grįžta prie sofos. ...
Kodėl sportininkai pradėjo žiūrėti į šokoladą kitaip Dar prieš dešimt metų mintis, kad sportininkas prieš treniruotę ar po jos suvalgys šokolado, būtų skambėjusi kaip savotiškas pokštas. Dietologai ra...