Sporto salėse, bėgimo takeliuose ir dviratininkų grupėse pastaraisiais metais vis dažniau girdisi tas pats žodis – MCT. Kažkada šis aliejus buvo žinomas tik siauram biohakerių ratui, o dabar jį rasi n...
Kiekvienas, kas nors kartą bandė permesti kūno formą, žino tą jausmą – atrodo, treniruojiesi jau mėnesį, valgai teisingai, o svarstyklės rodo tą patį skaičių arba net didesnį. Būtent čia į pagalbą ate...
Kvėpavimas – tai vienintelis dalykas, kurį darome kiekvieną sekundę savo gyvenime, bet apie kurį pagalvojame rečiausiai. Sportininkai tai žino puikiai – kai trūksta oro treniruotės viduryje, visi kiti...
Prisimenu tą dieną, kai pirmą kartą atsivertiau paprastą sąsiuvinį ir užsirašiau: „Bėgimas, 5 km, 27 minutės, jaučiausi sunkiai”. Tada dar negalvojau, kad iš to išaugs ištisa sistema, kuri...
Prisimenu, kaip prieš gerus dešimt metų bėgimo treniruotę reikėdavo skaičiuoti pagal laikrodį ant rankos ir savo jausmus – kiek kilometrų nubėgai, tiksliai niekas nežinojo. Šiandien situacija visai ki...
Kiekvienas, kas bent kartą užsuko į sporto klubą pirmą kartą, žino tą keistą jausmą – lyg atėjai į svetimus namus, kur visi jau žino taisykles, o tu dar ne. Kažkas prunkščia prie štangos, kažkas ilsis...
Kaklo skausmas – tema, kuri sportininkams pažįstama ne mažiau nei mėgėjams, valandų valandas praleidžiantiems prie kompiuterio. Skirtumas tik toks, kad vieniems kaklas „užstringa” po sunki...
Sportininkų valgiaraščiai per pastaruosius dešimt metų pasikeitė kone iki neatpažįstamumo. Dar visai neseniai treniruočių krepšyje šalia rankšluosčio gulėjo batonėlis su šokoladu ir gazuoto vandens bu...
Sportuojant dažnai galvojame apie baltymus, kreatiną, elektrolitus ar angliavandenių balansą prieš treniruotę. Retas kuris sportininkas susimąsto apie vitaminą A – atrodo, tai kažkas tolimo nuo raumen...
Skydliaukė – nedidelė liauka kakle, sverianti vos apie 20-30 gramų, bet jos įtaka visam organizmui yra milžiniška. Kai ji pradeda „keisti taisykles” – veikia per lėtai arba per greitai – t...
Kiekvienas, kuris kada nors bandė numesti kelis kilogramus prieš vasarą ar tiesiog norėjo pagreitinti medžiagų apykaitą, tikrai girdėjo apie termogeninį maistą. Rinkoje pilna papildų su užrašu „...
Kovos menai – tai ne tik technika, ne tik gebėjimas atlikti idealų smūgį ar išvesti priešininką iš pusiausvyros. Tai visų pirma kūnas, kuris turi ištverti minutes intensyvaus krūvio, atsigauti per sek...
Kai kalbama apie mineralus, kurie svarbūs sportuojantiems žmonėms, dažniausiai išgirsi tą pačią giesmelę – magnis, kalis, cinkas, geležis. Siera šiame sąraše beveik niekada neminima, nors ji dalyvauja...
Kai kalbame apie sportinius rezultatus, dažniausiai galvojame apie baltymus, kreatiną, tinkamą miegą ar treniruočių planą. Retai kas prisimena jodą – mikroelementą, kuris tyliai, bet užtikrintai valdo...
Prisimenu, kai prieš kokius penkiolika metų bėgimo trasoje sutikdavai gal vieną žmogų su krūtinės dirželiu ir laikrodžiu, kuris rodė tik pulsą ir laiką. Šiandien situacija visiškai kitokia – beveik ki...