Kodėl tricepsas yra svarbesnis nei galvoji Dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti ir nori turėti gražias rankas, iš karto puola daryti bicepso pratimus. Štai ta klasikinė klaida – stovi prieš veidrod...
Kodėl dauguma žmonių nesudeda masės taip, kaip tikisi Kiek kartų girdėjai tą patį: „Valgyk daugiau, sportuok sunkiau, ir masė augs.” Skamba paprasta, bet realybė yra kiek kitokia. Daugybė ...
Kas ta DASH dieta ir kodėl apie ją kalba kardiologai? Jei kada nors sėdėjote pas šeimos gydytoją ir išgirdote, kad jūsų kraujospūdis per aukštas, tikriausiai gavote standartinį receptą: mažiau druskos...
Kas tie probiotikai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą per pastaruosius metus lankėtės sporto mitybos parduotuvėje arba šnekėjotės su rimtesniu sportininku, tikrai girdėjote šį žodį. Probio...
Kodėl pritūpimai – ne tik kojų pratimas Jei sporto salėje paklausite bet kurio patyrusio trenerio, koks vienas pratimas yra svarbiausias, devyni iš dešimties atsakys tą patį: pritūpimai. Ir ne todėl, ...
Kas ta Atkinso dieta ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą gyvenime bandei numesti svorio arba tiesiog domėjaisi mityba, tikrai girdėjai apie Atkinso dietą. Ji nėra nauja – amerikiečių kardiolog...
Kas tie burpees ir kodėl visi juos nekenčia (bet vis tiek daro)? Jei kada nors lankėtės grupinėje treniruotėje, dirbote su asmeniniu treneriu arba tiesiog žiūrėjote CrossFit varžybas per YouTube, tikr...
Kodėl blauzdos – viena labiausiai pamirštų kūno dalių? Jei esi bent kiek susijęs su sportu ar treniruotėmis, tikriausiai pastebėjai vieną keistą reiškinį: žmonės valandų valandas praleidžia treniruoda...
Kas ta karnivorų dieta ir kodėl apie ją visi kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar tiesiog sekate, ką veikia rimti sportininkai, turbūt jau girdėjote apie karnivorų dietą. Tai nėra kažkoks na...
Kodėl vis daugiau sportininkų renkasi augalinį maistą? Dar prieš dešimtmetį mintis, kad elitinis sportininkas gali maitintis be mėsos, daugeliui atrodė kaip kažkoks ezoterizmas arba bent jau naivus ek...
Kodėl vidinės šlaunys – ne tik estetikos reikalas Daugelis žmonių, kai išgirsta „vidinių šlaunų pratimai”, iškart galvoja apie lieknėjimą, tarpą tarp kojų ar kokį nors grožio standartą. Bet iš t...
Kodėl visi nori stipraus pilvo, bet mažai kas supranta, kaip tai pasiekti Pilvo presė – tai viena iš tų kūno dalių, apie kurią kalbama nuolat. Sporto salėse, socialiniuose tinkluose, žurnaluose – visu...
Kas ta žalioji miltelių karalienė? Jei bent kartą esi bandęs ieškoti informacijos apie sportinius papildus, tikrai esi užkliuvęs už šio žodžio – chlorella. Žalias miltelių pavidalas, kiek keista kvapa...
Kodėl užpakalio treniruotės – ne tik estetika Kalbant apie moterų treniruotes, užpakalio tema visada sukelia daug emocijų. Vienos nori apvalesnio, tvirtesnio sėdmens, kitos – tiesiog nori jaustis stip...
Kas iš viso yra tas HIIT ir LISS? Jei bent kartą esi bandęs rimčiau susikurti treniruočių planą arba tiesiog paklausei Google, kaip greičiau numesti svorio, tikriausiai susidūrei su šiais dviem termin...