Kas iš tikrųjų vyksta po oda? Rytą atsikeli, pažiūri į veidrodį ir matai, kad veidas kažkoks patinęs. Arba kojos vakare atrodo kaip dešros. Arba svėreisi ryte ir po treniruotės – ir svoris padidėjo, n...
Kas tai per teorija ir kodėl apie ją vis dar kalbama? Turbūt esi girdėjęs iš draugo, kaimyno ar kokio fitness influencerio, kad mityba pagal kraujo grupę yra kažkas ypatingo. Kad jei esi A grupės, tur...
Kas iš tikrųjų yra kalorijų deficitas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime bandei numesti svorio, tikriausiai girdėjai šią frazę. Kalorijų deficitas. Skamba paprastai, beveik trivialia...
Kas iš tikrųjų yra kolagenas ir kodėl sportininkai apie jį kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar tiesiog savo kūno priežiūra, greičiausiai jau esate girdėję žodį „kolagenas”. Parduotuvi...
Kodėl paaugliai treniruojasi kitaip nei suaugusieji Jei manai, kad paaugliui tereikia duoti tą pačią treniruočių programą kaip suaugusiam, tik šiek tiek lengvesnę – klysti. Paauglių kūnas yra nuolatin...
Kas tai per prietaisas ir kodėl verta jį pažinti Jei kada nors žengei į rimtą sporto salę, tikrai matei tą didelį metalinį rėmą su dviem aukštais stulpais, virvutėmis ir svarmenimis abiejose pusėse. T...
Kas ta paleo dieta ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kiek domitės sportu, sveikata ar mityba, tikriausiai esate girdėję apie paleo dietą. Kai kurie ją vadina „urvinio žmogaus dieta”, k...
Kodėl pilvo riebalai tokie užsispyrę? Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti pilvo riebalus, žino tą jausmą – treniruojiesi, valgai sveikiau, o tas pilvas vis tiek kabo. Ir ne todėl, kad darai kaž...
Kas tie išrūgų baltymai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėtės sporto salėje arba pabendravote su žmogumi, kuris rimtai žiūri į savo mitybą, tikrai girdėjote apie išrūgų balty...
Kodėl laikysena – ne tik estetikos reikalas Jei manai, kad laikysena svarbi tik todėl, kad mama kažkada sakė „nesigūžk” – klysti. Bloga laikysena yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl ...
Kodėl sportininkai turėtų atkreipti dėmesį į citriną Kalbant apie sportininkų mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymai, angliavandeniai, kreatinas ar kiti papildai. Citrinos? Na, geriausiu atveju –...
Kai sugrįžti po pertraukos – viskas atrodo kitaip Kiekvienas sportininkas, nesvarbu, ar tai profesionalas, ar eilinis sporto salės lankytojas, anksčiau ar vėliau susiduria su pertraukos laikotarpiu. K...
Kodėl blauzdos – labiausiai ignoruojama raumenų grupė? Jei esi bent kiek pažįstamas su sporto sale, tikriausiai matei tą vaizdą: vaikinas su didžiulėmis rankomis, plačia krūtine ir… stulpeliais ...
Kodėl pečiai – viena sudėtingiausių kūno dalių treniruoti Pečių sąnarys – tai turbūt labiausiai judrus sąnarys visame žmogaus kūne. Jis gali suktis beveik visomis kryptimis, ir būtent dėl to jis toks ...
Kodėl visi kalba apie „core” ir ką tai iš tikrųjų reiškia Jei bent kartą gyvenime lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote kokį nors fitness video, tikriausiai girdėjote žodį „core”. Treneria...