Kas yra gatvės gimnastika ?

Street Workout – Gatvės gimnastika

Kalistenika (ang. Calisthenics) arba gatvės gimnastika (ang. Street workout) – tai natūralaus treniravimosi forma, kurios pagrindas susideda iš įvairaus sunkumo pratimų, pasipriešinimui naudojant savo kūno svorį. Visgi nuo šios sporto šakos neatsiejami sudėtiniai pratimų elementai iš kovos menų, gimnastikos, atletikos, taip pat yra daug bėgiojimo pratimų. Šis sportas nukreiptas į jėgos lavinimą, tačiau neatsiejamai susijęs ir su ištverme, lankstumu, staigumu, sprogstama jėga, sąnarių mobilumu. Kadangi kalistenikoje itin įvairiapusiškai lavinama asmeninė sportinė forma, o norint galima akcentuoti norimas raumenų grupes ar judesius ir visai nereikia specialaus inventoriaus, nes naudojamas inventorius labai paprastas (t.y. skersinis, lygiagretės, minkštas kilimėlis ir t.t.), todėl tai yra neatsiejama treniruočių dalis bet kokia sporto šaka užsiimančių sportininkų programoje.

Užsiimant street workout’u ne tik pastebimai gerėja visa fizinė forma, tačiau akivaizdžiai keičiasi ir žmogaus išvaizda: priaugama liesos raumenų masės, tai reiškia, kad raumenys tampa ne tik didesni tačiau kartu ir ryškūs, o tai byloja apie plonesnį riebalinį poodinį sluoksnį. Žmogus dirbdamas su savo svoriu pirmus ryškius rezultatus pasiekia labai greit, nes organizmas natūraliai linkęs tobulėti dirbant su savo svoriu. Raumenys auga, riebalai tirpsta, fiziškai tampi stipresnis ir ištvermingesnis. Ar galima norėti geresnio rezultato sportuojant? Juo labiau, kai tai gali daryti praktiškai bet kur, sportui reikia skirti tik valandą per dieną, o pratimų įvairovė, sudėtingumas ir įspūdingumas nepalieka abejingų. Kalistenika – tai kelias, kurį renkiesi, jei nori tapti tikru atletu. Ir jį gali pasirinkti visi…