Kodėl baltymai – ne tik „raumenų maistas” Jei bent kartą gyvenime lankėsi sporto salėje arba bandei numesti svorio, tikriausiai girdėjai frazę: „Valgyk daugiau baltymų.” Bet ka...
Kas iš tikrųjų yra kolagenas ir kodėl sportininkai apie jį kalba? Jei bent kiek domitės sportu, mityba ar tiesiog savo kūno priežiūra, greičiausiai jau esate girdėję žodį „kolagenas”. Parduotuvi...
Kas iš tikrųjų yra kalorijų deficitas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kartą gyvenime bandei numesti svorio, tikriausiai girdėjai šią frazę. Kalorijų deficitas. Skamba paprastai, beveik trivialia...
Kodėl paaugliai treniruojasi kitaip nei suaugusieji Jei manai, kad paaugliui tereikia duoti tą pačią treniruočių programą kaip suaugusiam, tik šiek tiek lengvesnę – klysti. Paauglių kūnas yra nuolatin...
Kas ta paleo dieta ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kiek domitės sportu, sveikata ar mityba, tikriausiai esate girdėję apie paleo dietą. Kai kurie ją vadina „urvinio žmogaus dieta”, k...
Kas tai per prietaisas ir kodėl verta jį pažinti Jei kada nors žengei į rimtą sporto salę, tikrai matei tą didelį metalinį rėmą su dviem aukštais stulpais, virvutėmis ir svarmenimis abiejose pusėse. T...
Kodėl pilvo riebalai tokie užsispyrę? Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti pilvo riebalus, žino tą jausmą – treniruojiesi, valgai sveikiau, o tas pilvas vis tiek kabo. Ir ne todėl, kad darai kaž...
Kodėl laikysena – ne tik estetikos reikalas Jei manai, kad laikysena svarbi tik todėl, kad mama kažkada sakė „nesigūžk” – klysti. Bloga laikysena yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl ...
Kas tie išrūgų baltymai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą gyvenime lankėtės sporto salėje arba pabendravote su žmogumi, kuris rimtai žiūri į savo mitybą, tikrai girdėjote apie išrūgų balty...
Kodėl sportininkai turėtų atkreipti dėmesį į citriną Kalbant apie sportininkų mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymai, angliavandeniai, kreatinas ar kiti papildai. Citrinos? Na, geriausiu atveju –...
Kai sugrįžti po pertraukos – viskas atrodo kitaip Kiekvienas sportininkas, nesvarbu, ar tai profesionalas, ar eilinis sporto salės lankytojas, anksčiau ar vėliau susiduria su pertraukos laikotarpiu. K...
Kodėl pečiai – viena sudėtingiausių kūno dalių treniruoti Pečių sąnarys – tai turbūt labiausiai judrus sąnarys visame žmogaus kūne. Jis gali suktis beveik visomis kryptimis, ir būtent dėl to jis toks ...
Kodėl blauzdos – labiausiai ignoruojama raumenų grupė? Jei esi bent kiek pažįstamas su sporto sale, tikriausiai matei tą vaizdą: vaikinas su didžiulėmis rankomis, plačia krūtine ir… stulpeliais ...
Kodėl visi kalba apie „core” ir ką tai iš tikrųjų reiškia Jei bent kartą gyvenime lankėtės sporto salėje arba žiūrėjote kokį nors fitness video, tikriausiai girdėjote žodį „core”. Treneria...
Kodėl lašišą turėtų valgyti kiekvienas, kuris rimtai žiūri į sportą Jei sportuoji reguliariai – nesvarbu, ar tai jėgos treniruotės, bėgimas, dviračiai ar plaukimas – tai greičiausiai jau esi girdėjęs,...