Kai kalbame apie sportininkų mitybą, dažniausiai į galvą ateina baltymų kokteiliai, bananai ar avižiniai dribsniai. Figos kažkodėl lieka šešėlyje, nors šis vaisius turi tikrai daug ką pasiūlyti tiems,...
Moringa milteliai per pastaruosius kelerius metus tapo tikru fenomenu sporto mitybos pasaulyje. Dar visai neseniai apie šį augalą Lietuvoje mažai kas girdėjo, o dabar treniruočių salėse, sporto mitybo...
Kai kalba pasisuka apie baltymus, dauguma iškart pagalvoja apie gramus per parą arba apie tai, kiek baltymingo maisto suvalgyti po treniruotės. Bet tiesa ta, kad kiekis – tik pusė istorijos. Antra pus...
Šeštadienio rytas, lauke dar vėsoka, bet saulė jau šildo. Kaimynas bėgioja su vaiku dviratuku šalia, kitoje gatvės pusėje tėtis su dukra mėto kamuolį. Panašus vaizdas kartojasi vis dažniau – žmonės pa...
Vasarą, kai treniruotė vyksta 30 laipsnių karštyje, arba žiemą, kai bėgi maratono pasiruošimą šaltyje ir net nepastebi, kiek prakaituoji – organizmas vienodai netenka to, ko be reikalo neįvertiname. K...
Kai pagalvoji apie sportą lauke, pirmiausia į galvą ateina bėgimas takeliu arba pasivaikščiojimas su šunimi. Bet parkas – tai kur kas daugiau nei vieta pasivaikščioti. Per pastaruosius kelerius metus ...
Kai pirmą kartą užsivilkau bokso pirštines ir stojau prie kriaušės, galvojau, kad tai bus kažkas panašaus į sunkų svorio kilnojimą – trumpi pliūpsniai, tada ilsėkis. Po dešimties minučių supratau, kad...
Galvos skausmas – tai tokia bėda, su kuria bent kartą per mėnesį susiduria beveik kiekvienas iš mūsų. Vieni griebiasi tabletės ir laukia, kol praeis, kiti tiesiog atsigula patamsintame kambaryje ir ke...
Pastaruoju metu grybų kava tapo tikru hitu tarp sportininkų, trenerių ir tų, kurie tiesiog nori gauti energijos be tos nervingos kavos „iškritimo” pojūčio po pietų. Jei dar nesi girdėjęs a...
Kiekvienas, kas nors kartą bandė bėgti treningais, kurie prilipo prie kūno po dešimtos minutės, arba mūvėjo marškinėlius, kurie kvepia kaip sena kojinė jau po pusvalandžio treniruotės, žino – ap...
Prisimenu, kaip prieš kelerius metus treniruočių salėje vienas patyręs sunkiaatlečio treneris man pasakė – „geriausias papildas tavo sąnariams stovi virtuvėje, o ne vaistinėje“. Tada nelabai supratau,...
Sporto klubo pasirinkimas dažnam žmogui atrodo kaip smulkmena – nueini, pasižiūri, užsiregistruoji ir tiek. Bet realybėje tai vienas iš tų sprendimų, kuris nulemia, ar sportuosi metus, ar mesi po trij...
Po sunkios treniruotės kūnas jaučiasi tarsi ištuštėjęs akumuliatorius – raumenys skauda, energijos lyg ir nebeliko, o galvoje sukasi vienas klausimas: ką dabar valgyti, kad rytoj vėl galėtum treniruot...
Išialgija – tas skausmas, kuris atsiranda kažkur sėdmenyje ir nusidriekia iki pat kojos pirštų, gali visiškai apversti gyvenimą aukštyn kojomis. Vieną dieną gali laisvai bėgioti, kitą – vos pakelti ko...
Fibromialgija – liga, kuri daugeliui asocijuojasi su nuolatiniu nuovargiu, raumenų skausmu ir noru tiesiog likti lovoje. Ir tai suprantama – kai kūnas skauda kiekvieną dieną, mintis apie treniruotę at...