Kai kalbame apie kaulų sveikatą, dauguma iškart pagalvoja apie kalcį ir vitaminą D. Tai suprantama – šie du elementai jau seniai tapo tarsi sinonimais stiprioms kaulams. Bet yra vienas mikroelementas,...
Celiakija – tai ne dieta, kurią pasirinkai iš kaprizo ar mados. Tai autoimuninė liga, kai organizmas gliuteną priima kaip priešą ir pradeda pats save graužti iš vidaus, konkrečiai – plonosios žarnos g...
PCOS – policistinių kiaušidžių sindromas – yra viena tų diagnozių, kurios išgirdusios moterys pirmiausia bėga į internetą ieškoti atsakymų. Ir randa chaosą: vieni sako valgyti mažiau angliavandenių, k...
Jei jau kurį laiką sukiesi sporto ir mitybos temose, tikrai esi girdėjęs apie kalorijų ciklavimą. Vieni juo prisiekia kaip geriausiu būdu numesti riebalus išlaikant raumenis, kiti sako, kad tai tik da...
Prisimenu, kaip prieš kelerius metus stovėjau sporto prekių parduotuvėje ir žiūrėjau į lentyną su bent dvidešimt skirtingų laikrodžių modelių. Pardavėjas kalbėjo apie GPS tikslumą, širdies ritmo jutik...
Kai pagalvoji apie Lietuvos gamtą, iš karto į galvą ateina keturi ryškūs sezonai – ir kiekvienas jų atsineša savo skonį. Ne veltui senoliai sakydavo, kad geriausias maistas tas, kuris auga tavo krašte...
Sportas ir mityba eina koja kojon – tą žino kiekvienas, kas bandė treniruotis be pusryčių arba po sunkios dienos darbe išeiti į baseiną tuščiu skrandžiu. Bet yra vienas vitaminas, apie kurį dažn...
Kiekvieną sausį ta pati istorija – salės prisipildo žmonių su žaliais sultiniais rankose, socialiniai tinklai užverčia „7 dienų detoksas be toksinų”, o pažįstami staiga tampa ekspertais, kaip „i...
Pėdos skliautas – tai ta detalė, apie kurią dažniausiai prisimenam tik tada, kai kažkas jau skauda. Bėgikai, krepšininkai, svarmenų kilnotojai, net tie, kurie tiesiog mėgsta ilgus pasivaikščiojimus – ...
Kai galvoji apie vaisius, kurie tinka sportininkams, į galvą pirmiausia lenda bananai ar obuoliai. Kivis dažnai lieka nuošalėje, nors realiai šis nedidelis, plaukuotas vaisius savo maistine verte pral...
Sporto pasaulyje angliavandeniai dažnai tampa tikru kovos lauku – vieni jų bijo kaip ugnies, kiti valgo be saiko prieš kiekvieną treniruotę ir stebisi, kodėl po pusryčių jaučiasi kaip išprovoruoti. Či...
Prisimenu, kaip prieš kelerius metus nuėjau į sporto prekių parduotuvę nusipirkti bėgimo bateliu ir stovėjau ten kokias keturiasdešimt minučių, visiškai pasimetęs tarp dešimčių modelių, spalvų ir tech...
Kokosų aliejus pastaraisiais metais tapo tikru fenomenu tarp sportininkų, treniruočių entuziastų ir tų, kurie tiesiog stengiasi rūpintis savo kūnu. Vieni jį vartoja kaip papildomą energijos šaltinį pr...
Sporto salėse ir treniruočių grupėse jau kuris laikas sukasi ta pati tema – rūgštus maistas prieš šarminį. Vieni sportininkai prisiekia, kad būtent pH balansas lėmė jų geresnius rezultatus, kiti į tai...
Kaulai – kaip ir raumenys – reaguoja į krūvį. Jeigu juos apkrauni tinkamai, jie stiprėja. Jeigu ignoruoji, jie plonėja tyliai, be jokio įspėjimo, kol vieną dieną paprastas paslydimas ant ledo virsta l...