Granatai – vaisius, kurį dažnas nuperka per šventes, nuluptus grūdelius pabarsto ant salotų ir tuo viskas baigiasi. O juk sportininkų ir aktyvių žmonių pasaulyje šis raudonas vaisius jau seniai laikom...
Sporto pasaulyje kiekvieną sezoną atsiranda naujas „stebuklingas” priedas, kuris pažada greitesnį atsigavimą, didesnę ištvermę ir geresnius rezultatus. Dauguma jų greitai pamirštami, bet r...
Varikozė – tai ne tik estetinė problema, nors būtent taip apie ją dažniausiai galvojama. Iš tikrųjų tai signalas, kad venų vožtuvai nebesusitvarko su darbu, kraujas grįžta atgal, kaupiasi kojose, ir l...
Sportininkų mityba pastaraisiais metais tapo tikra tyrimų laboratorija – vieni bando egzotiškus uogų miltelius, kiti gręžiasi prie senovinių Afrikos medžių vaisių. Baobabo milteliai – vienas iš tų pro...
Kiekvienas, kas nors kartą bandė sudėlioti tinkamą mitybos planą treniruotėms, greitai atsimuša į tą patį klausimą – kiek gramų baltymų, angliavandenių ir riebalų man iš tikrųjų reikia? Kalorijų skaič...
Atsimenu tą jausmą – stovi prie sporto klubo durų, rankoje telefonas su pirkta abonemento nuoroda, o kojos kažkodėl nenori žengti į vidų. Keista, bet taip jaučiasi dauguma žmonių, nesvarbu ar tau 18, ...
Celiulitas – tema, kuri kelia nerimą milijonams moterų visame pasaulyje, nepriklausomai nuo svorio ar amžiaus. Ir nors dažnai bandoma tai paslėpti kremais ar apsirengimu, tiesa yra paprasta: judėjimas...
Baltymai – tai viena tų temų, apie kurią kalbama tiek daug, kad žmonės dažnai pasimeta tarp mitų ir realybės. Vieni sako, kad baltymus reikia valgyti tik po treniruotės, kiti tvirtina, jog svarbiausia...
Kai kalba pasisuka apie kalcį, dauguma iškart pagalvoja apie pieną, jogurtą ar sūrį. Tai suprantama – pieno produktai dešimtmečius buvo reklamuojami kaip vienintelis patikimas šaltinis šiam mineralui....
Kiekvienas, kuris bent kartą bandė derinti sportą su tinkama mityba, žino tą jausmą – žiūri į parduotuvės lentyną, žiūri į kainą, ir galvoji, ar tikrai reikia tos brangios baltyminės mišinio ar ...
Sportininkų pasaulyje kas kelis mėnesius atsiranda naujas „stebuklingas” produktas, kuris pažada greitesnį atsigavimą, geresnę imuninę sistemą ar daugiau energijos. Dažniausiai tai būna ri...
Jeigu kada nors išėjai bėgti ar į svarmenų salę pilvu tuščiu ir po dešimt minučių pasijautei kaip išjungtas telefonas be baterijos – sveikas atvykęs į klubą žmonių, kurie ignoravo angliavandenius prie...
Sporto pasaulyje nuolat ieškoma naujų būdų, kaip pagerinti organizmo atsigavimą, virškinimą ir bendrą savijautą. Pastaruoju metu vis dažniau tarp sportininkų, treniruočių entuziastų ir net profesional...
Sporto salėje ar prie baseino anksčiau ar vėliau išgirsi šneka apie omega-3. Vieni prisiekia žuvies taukais, kiti jau perėjo prie krilio aliejaus ir sako niekada negrįšią atgal. Tiesa ta, kad abu prod...
Kiekvienas, kas nors kartą užsuko į sporto salę ar sekė mitybos planą, girdėjo tą pačią mantrą: „valgyk baltymus, valgyk daugiau baltymų”. Bet retai kas paaiškina, kiek tų baltymų reikia v...