Kiekvienas, kas bent kartelį bandė pagerinti savo sportinius rezultatus, greičiausiai susidūrė su tuo pačiu klausimu – kodėl, nepaisant sunkaus darbo salėje, kūnas vis tiek jaučiasi sustingęs, sąnaria...
Kettlebell – tas keistas metalinis daiktas su rankena, primenantis patranką iš senų karikatūrų – tikrai nėra naujovė. Rusijoje su juo sportavo dar prieš šimtą metų, tačiau pas mus jis tikrą populiarum...
Kiek kartų esi girdėjęs treniruočių salėje ar bėgimo takelio pakraštyje frazę „šitas maistas turi žemą glikeminį indeksą, todėl geriau energiją duoda”? Dažniausiai tai pasakoma su tokiu pa...
Riebalai sporto pasaulyje ilgus metus buvo tarsi juodasis avinas – visi juos vengė, baiminosi ir stengėsi eliminuoti iš savo mitybos planų kiek įmanoma labiau. Dabar situacija pasikeitusi radikaliai. ...
Kiekvienas, kas bent kartą po sunkios treniruotės jautėsi taip, lyg per jį pervažiavo sunkvežimis, žino tą jausmą – raumenys dega, kūnas skauda, o atsigavimas užtrunka kur kas ilgiau, nei norėtųsi. Da...
Nėštumas – tai tas laikotarpis, kai moters kūnas dirba dvigubai daugiau nei įprastai, o maistas tampa ne tik malonumu, bet ir tikru kuru dviem organizmams vienu metu. Dažnai girdime frazę „dabar valga...
Sportas ir dantų implantacija – tema, kuri retai patenka į vieną sakinį, tačiau kuo daugiau žmonių Lietuvoje treniruojasi reguliariai, tuo dažniau odontologai susiduria su pacientais, kuriems svarbu n...
Plaukimas atrodo kaip sportas, kuriame viskas vyksta vandenyje – rankos, kojos, kvėpavimas, technika. Bet kiekvienas treneris, pradirbęs baseine bent kelis metus, pasakys tą pačią tiesą: geras plaukik...
Vasarą po treniruotės, kai marškinėliai prilipę prie nugaros ir gerklė sausa kaip Sachara, ranka pati tiesiasi prie ko nors šalto. Pastaraisiais metais toji ranka vis dažniau griebia ne izotoninį gėri...
Kai kalba pasisuka apie sportininkų mitybą, dažniausiai girdime apie baltymus, kreatiną, BCAA ar paprastą vandens balansą. Retai kas prisimena papają – vaisių, kuris dažnam asocijuojasi tik su e...
Sportininkų pasaulyje kartkartėmis išpopuliarėja vienas ar kitas „stebuklingas” augalas, kuris žada greitesnį atsigavimą, daugiau energijos ar geresnius rezultatus. Maca šaknis – vie...
Sporto salėse, bėgimo takeliuose ir dviratininkų grupėse pastaraisiais metais vis dažniau girdisi tas pats žodis – MCT. Kažkada šis aliejus buvo žinomas tik siauram biohakerių ratui, o dabar jį rasi n...
Kiekvienas, kas nors kartą bandė permesti kūno formą, žino tą jausmą – atrodo, treniruojiesi jau mėnesį, valgai teisingai, o svarstyklės rodo tą patį skaičių arba net didesnį. Būtent čia į pagalbą ate...
Kvėpavimas – tai vienintelis dalykas, kurį darome kiekvieną sekundę savo gyvenime, bet apie kurį pagalvojame rečiausiai. Sportininkai tai žino puikiai – kai trūksta oro treniruotės viduryje, visi kiti...
Prisimenu tą dieną, kai pirmą kartą atsivertiau paprastą sąsiuvinį ir užsirašiau: „Bėgimas, 5 km, 27 minutės, jaučiausi sunkiai”. Tada dar negalvojau, kad iš to išaugs ištisa sistema, kuri...