Kodėl tricepsas yra svarbesnis nei galvoji Dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti ir nori turėti gražias rankas, iš karto puola daryti bicepso pratimus. Štai ta klasikinė klaida – stovi prieš veidrod...
Kodėl veido raumenys – irgi raumenys Kažkodėl žmonės įsivaizduoja, kad sportas baigiasi ties kaklu. Treniruojame bicepsus, pilvo preso raumenis, šlaunis, nugarą – bet veidas? Veidas kažkaip lieka nuoš...
Kodėl pritūpimai – ne tik kojų pratimas Jei sporto salėje paklausite bet kurio patyrusio trenerio, koks vienas pratimas yra svarbiausias, devyni iš dešimties atsakys tą patį: pritūpimai. Ir ne todėl, ...
Kodėl blauzdos – viena labiausiai pamirštų kūno dalių? Jei esi bent kiek susijęs su sportu ar treniruotėmis, tikriausiai pastebėjai vieną keistą reiškinį: žmonės valandų valandas praleidžia treniruoda...
Kas tie burpees ir kodėl visi juos nekenčia (bet vis tiek daro)? Jei kada nors lankėtės grupinėje treniruotėje, dirbote su asmeniniu treneriu arba tiesiog žiūrėjote CrossFit varžybas per YouTube, tikr...
Kodėl vidinės šlaunys – ne tik estetikos reikalas Daugelis žmonių, kai išgirsta „vidinių šlaunų pratimai”, iškart galvoja apie lieknėjimą, tarpą tarp kojų ar kokį nors grožio standartą. Bet iš t...
Kodėl visi nori stipraus pilvo, bet mažai kas supranta, kaip tai pasiekti Pilvo presė – tai viena iš tų kūno dalių, apie kurią kalbama nuolat. Sporto salėse, socialiniuose tinkluose, žurnaluose – visu...
Kodėl platieji nugaros raumenys – ne tik estetikos reikalas Jei kada nors stebėjai rimtą svorių salės lankytoją ir galvojai, kodėl jo nugara atrodo kaip sparnai – tai ir yra platieji nugaros raumenys,...
Kas tai per pratimas ir kodėl apie jį verta kalbėti? Pakeltų kojų pratimas – vienas iš tų judesių, kurie atrodo paprastai, bet iš tikrųjų gali išvesti iš proto, jei darai juos neteisingai. Gulies ant ...
Kas tie įtūpstai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba bent jau žiūrėjote, kaip kiti treniruojasi, tikrai matėte žmones, darančius tą keistą žingsnį į priekį su sule...
Kodėl apšilimas nėra tik formalumas Kiek kartų gyvenime esi atėjęs į salę, greitai permetęs akimis kitus žmones, pamatęs, kad visi jau kažką daro, ir tiesiog šokęs tiesiai prie štangos ar bėgimo takel...
Kodėl keliai – tai ne tik „kojos lenkimas ir tiesimas” Kelio sąnarys yra vienas sudėtingiausių ir labiausiai apkraunamų sąnarių visame kūne. Kiekvieną dieną jis absorbuoja smūgius, stabili...
Kodėl apskritai kyla šis klausimas? Kiekvienas, kuris bent kiek rimčiau lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Front squat ar back squat? Priekinis ar galinis pritūpimas...
Kodėl atsispaudimai niekada nenusibosta Jeigu yra vienas pratimas, kurį žmonės daro nuo mokyklos laikų ir kurį vis tiek daro neteisingai – tai atsispaudimai. Atrodo, kas čia sudėtingo: atsiguli ant gr...
Kas ta kalistenikos ir kodėl ji tokia kieta Jei dar neesi girdėjęs apie kalisteniką arba girdėjai, bet manai, kad tai kažkoks egzotiškas dalykas tik cirkų artistams – laikas keisti nuomonę. Kalistenik...