Sportininkų ir aktyviai sportuojančių žmonių pokalbiuose apie mitybą viena tema kelia daugiausiai ginčų – ar galima valgyti vakare, o ypač prieš pat miegą, ir kaip tai atsiliepia treniruočių rezultata...
Pilvo preso diastazė – tema, apie kurią sporto salėse kalbama vis dažniau, tačiau vis dar apipinta klaidingais įsitikinimais. Vieni mano, kad tai vien gimdžiusių moterų problema, kiti įsitikinę, jog r...
Slidinėjimas atrodo kaip sportas, kuriame viską lemia sniegas, kalno nuolydis ir geras inventorius. Iš tiesų didžiąją dalį darbo reikia atlikti dar prieš pirmąjį nusileidimą – sporto salėje, kieme ar ...
Kai pagalvoji apie sportininkų mitybą ir papildus, į galvą pirmiausia ateina baltymai, kreatinas, BCAA ar kokie energetiniai geliai. Retas kuris iš karto pamini grybus. O veltui, nes Reishi (lot. Gano...
Žindymo laikotarpis – tai visai kitas gyvenimo etapas nei nėštumas, nors daug kas juos sumaišo į vieną krūvą. Kūnas dirba kaip maža gamykla, gamindamas pieną, ir tam reikia energijos, kurios dažnai ne...
Golfo alkūnė – tai viena tų traumų, kurios atrodo nekaltai, kol vieną rytą negali net puodelio pakelti be dilgčiojimo skausmo. Ir čia ne apie golfininkus, kaip daugelis mano – ši būklė kankina teniso ...
Kai pradedi domėtis mityba sporto pasaulyje, greitai pastebi, kad žodis „baltymai” mirga visur – ant proteino baterijų, sporto salių plakatų, treniruočių planuose. Bet retas kada kas...
Kiekvienas, kuris bent kartą po intensyvios treniruotės nuėjo į barą su draugais, tikriausiai savęs klausė – ar tas alus ar taurė vyno sugadins visą darbą, kurį įdėjai sporto salėje. Atsakymas nėra vi...
Sporto salėje, prie kasos ar tiesiog internetu užsisakius sporto mitybos prekes, akys pradeda raibti nuo įvairiausių baltyminių batonėlių. Vieni žada raumenų augimą, kiti – svorio metimą, treti tiesio...
Kiekvienas, kas bent kartą sėdėjo ant griežtos dietos ilgiau nei mėnesį, žino tą jausmą – jėgos salėje krenta, nuotaika prasta, o svoris ant svarstyklių stringa vietoje, nors valgai mažiau nei anksčia...
Sporto salėse, prieš rungtynes, per pertraukas treniruotėse – energiniai gėrimai tapo tokia pat įprasta detale kaip rankšluostis ar buteliukas vandens. Skardinė su ryškiu logotipu rankoje atrodo bevei...
Sportuojantiems žmonėms cukrus dažnai tampa tikru galvos skausmu. Viena vertus, treniruotėms reikia energijos, kita vertus – niekas nenori nešiotis papildomų kilogramų ar jaustis apsunkęs po saldaus b...
Kai galvoji apie sportininko mitybą, į galvą pirmiausia lenda baltymų kokteiliai, ovsjankos su bananais ar kokie nors izotoniniai gėrimai treniruotės metu. Retai kas prisimena raugintus kopūstus ar ke...
Jeigu esi kada nors bandęs numesti kelis kilogramus prieš varžybas ar tiesiog siekei sudėlioti kūną taip, kaip nori, tikrai girdėjai apie kalorijas, makroelementus, treniruočių intensyvumą. Bet retai ...
Kai kalbame apie sportą, dažniausiai galvojame apie batus, kilogramus svarmenų ar naują treniruočių planą. Retai kam į galvą ateina buteliukas su alyvuogių aliejumi, stovintis virtuvės spintelėje. O v...