Prisimenu, kaip prieš gerus dešimt metų bėgimo treniruotę reikėdavo skaičiuoti pagal laikrodį ant rankos ir savo jausmus – kiek kilometrų nubėgai, tiksliai niekas nežinojo. Šiandien situacija visai ki...
Kiekvienas, kas bent kartą užsuko į sporto klubą pirmą kartą, žino tą keistą jausmą – lyg atėjai į svetimus namus, kur visi jau žino taisykles, o tu dar ne. Kažkas prunkščia prie štangos, kažkas ilsis...
Kaklo skausmas – tema, kuri sportininkams pažįstama ne mažiau nei mėgėjams, valandų valandas praleidžiantiems prie kompiuterio. Skirtumas tik toks, kad vieniems kaklas „užstringa” po sunki...
Sportininkų valgiaraščiai per pastaruosius dešimt metų pasikeitė kone iki neatpažįstamumo. Dar visai neseniai treniruočių krepšyje šalia rankšluosčio gulėjo batonėlis su šokoladu ir gazuoto vandens bu...
Sportuojant dažnai galvojame apie baltymus, kreatiną, elektrolitus ar angliavandenių balansą prieš treniruotę. Retas kuris sportininkas susimąsto apie vitaminą A – atrodo, tai kažkas tolimo nuo raumen...
Skydliaukė – nedidelė liauka kakle, sverianti vos apie 20-30 gramų, bet jos įtaka visam organizmui yra milžiniška. Kai ji pradeda „keisti taisykles” – veikia per lėtai arba per greitai – t...
Kiekvienas, kuris kada nors bandė numesti kelis kilogramus prieš vasarą ar tiesiog norėjo pagreitinti medžiagų apykaitą, tikrai girdėjo apie termogeninį maistą. Rinkoje pilna papildų su užrašu „...
Kovos menai – tai ne tik technika, ne tik gebėjimas atlikti idealų smūgį ar išvesti priešininką iš pusiausvyros. Tai visų pirma kūnas, kuris turi ištverti minutes intensyvaus krūvio, atsigauti per sek...
Kai kalbama apie mineralus, kurie svarbūs sportuojantiems žmonėms, dažniausiai išgirsi tą pačią giesmelę – magnis, kalis, cinkas, geležis. Siera šiame sąraše beveik niekada neminima, nors ji dalyvauja...
Kai kalbame apie sportinius rezultatus, dažniausiai galvojame apie baltymus, kreatiną, tinkamą miegą ar treniruočių planą. Retai kas prisimena jodą – mikroelementą, kuris tyliai, bet užtikrintai valdo...
Prisimenu, kai prieš kokius penkiolika metų bėgimo trasoje sutikdavai gal vieną žmogų su krūtinės dirželiu ir laikrodžiu, kuris rodė tik pulsą ir laiką. Šiandien situacija visiškai kitokia – beveik ki...
Kelionės, komandiruotės, atostogos su šeima – visa tai reiškia vieną dalyką: sportinis režimas atsiduria pavojuje. Sėdi lėktuve penkias valandas, po to dar kelionė taksi, registracija viešbutyje, ir š...
Diabetas ir sportas – tema, kuri dažnai nagrinėjama atskirai, bet realiame gyvenime šios dvi sritys susipina kiekvieną dieną. Žmogus, sportuojantis su cukrinio diabeto diagnoze, susiduria su papildoma...
Jei kada nors žiūrėjai krepšinio rungtynes ir stebėjaisi, kaip žaidėjas šoka beveik metrą į orą per antrą pastangą per sekundę, arba matei sprinterį, kuris tarsi atsispiria nuo žemės kaip nuo trampuli...
Halux valgus – ta būklė, kai didysis kojos pirštas pradeda krypti į šoną, o prie jo pagrindo išryškėja gumbelis, kuris vėliau moka skaudėti kaip velnias, ypač įsispraudus į siauresnę avalynę. Sportini...