Kodėl bėgikams reikia struktūruotos programos, o ne tik bėgiojimo Daugelis žmonių, kurie pradeda bėgioti, galvoja paprastai: apsiavi batelius, išeini laukan ir bėgi. Kiek nori, kiek gali, kiek leidžia...
Kas tas imbieras ir kodėl visi apie jį kalba? Jei kada nors žiūrėjai, kaip profesionalūs sportininkai ruošia savo mitybos planus, tikriausiai pastebėjai, kad imbieras ten atsiranda gana dažnai. Ne ats...
Kodėl sportininkai prisiekia avižomis Jei kada nors žiūrėjai, ką valgo elitiniai bėgikai, dviratininkai ar jėgos sportininkai prieš treniruotę, beveik garantuotai matei vieną ir tą patį vaizdą – duben...
Kodėl išorinės šlaunys – ne tik estetikos reikalas Jei kada nors bandei atsistoti ant vienos kojos ir pajutai, kad kūnas svyruoja į šoną kaip girtas jūreivis, tai tikriausiai reiškia, kad tavo išorini...
Kai sporto salė tampa laboratorija Kiekvienas, kuris bent keletą metų rimtai lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Kartais jis iškyla tyliai – kai žiūri į veidrodį ir g...
Kodėl sportininkai prisiekia avižomis? Jei kada nors stebėjai, ką profesionalūs sportininkai valgo prieš varžybas ar intensyvias treniruotes, greičiausiai pastebėjai vieną bendrą dalyką – avižinę košę...
Kas tas kefyras ir kodėl apie jį kalba visi sportuojantys? Jei dažnai lankotės sporto salėje arba bent jau sekate sporto bendruomenę socialiniuose tinkluose, tikriausiai pastebėjote, kad kefyras pasta...
Kodėl greitas svorio metimas – ne mitas, bet reikia žinoti taisykles Kiekvienas, kuris bent kartą bandė numesti svorio, žino tą jausmą – stovi prieš veidrodį, galvoji „reikia kažką daryti”...
Širdis – ne tik poetas, bet ir atletas Jei sportininkas gali treniruoti bicepsą, kojas ar nugarą, tai kodėl dažnai pamirštame, kad širdis irgi yra raumuo? Ir ne bet koks – pats svarbiausias. Ji plaka ...
Kas tie omega-3 ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą domėjaisi sportu, mityba ar tiesiog sveiku gyvenimo būdu, tikrai girdėjai apie omega-3 riebalų rūgštis. Treneriai jas rekomenduoja, mitybo...
Kodėl verta kalbėti apie gervuoges sporto kontekste Jei esi sportininkas arba tiesiog žmogus, kuris rimtai žiūri į savo treniruotes, greičiausiai jau esi girdėjęs apie įvairius supermaistus, kurie tar...
Kodėl sportininkai turėtų žiūrėti į špinatą kitaip Jei esi iš tų žmonių, kurie špinatą laiko kažkokiu nuobodžiu dietiniu maistu, kurį valgo tik tie, kas skaičiuoja kalorias ir niekada nesimato sporto ...
Kodėl pečiai tokie kaprizingi? Jei kada nors teko susipažinti su pečių traumomis iš arti – arba pats esi jas patyręs – žinai, kad tai vienas iš tų sąnarių, kurie moka nustebinti pačiu blogiausiu metu....
Kodėl sportininkai pradeda kalbėti apie uždegimą? Jei sekate bet kokį rimtą sportininką socialiniuose tinkluose arba skaitote interviu su elito atletais, pastebėsite vieną pasikartojantį žodį – uždegi...
Kodėl širdis – ne tik pompa, bet ir treniruočių kompasas Kiekvienas, kuris bent kartą rimčiau ėmėsi sporto, anksčiau ar vėliau susidūrė su klausimu: ar aš treniruojuosi pakankamai intensyviai? Ar gal ...