Kas tie įtūpstai ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors lankėtės sporto salėje arba bent jau žiūrėjote, kaip kiti treniruojasi, tikrai matėte žmones, darančius tą keistą žingsnį į priekį su sule...
Kodėl trys dienos per savaitę gali būti daugiau nei pakankamai Daugelis žmonių galvoja, kad kuo daugiau treniruojiesi, tuo geriau. Sporto salėse pilna tokių, kurie lankosi šešias dienas per savaitę, o...
Kodėl apšilimas nėra tik formalumas Kiek kartų gyvenime esi atėjęs į salę, greitai permetęs akimis kitus žmones, pamatęs, kad visi jau kažką daro, ir tiesiog šokęs tiesiai prie štangos ar bėgimo takel...
Kas iš tikrųjų yra full body treniruotė ir kodėl ji veikia Full body treniruotė – tai ne kažkoks naujas išradimas ar madinga tendencija, kurią sugalvojo influenceriai. Tai vienas seniausių ir labiausi...
Kodėl keliai – tai ne tik „kojos lenkimas ir tiesimas” Kelio sąnarys yra vienas sudėtingiausių ir labiausiai apkraunamų sąnarių visame kūne. Kiekvieną dieną jis absorbuoja smūgius, stabili...
Kodėl testosteronas – ne tik „vyriškumo hormonas” Jei manai, kad testosteronas reikalingas tik tam, kad atrodytum kaip Arnoldas Schwarzeneggeris 1975-aisiais, labai klysti. Šis hormonas – vienas...
Kodėl apskritai kyla šis klausimas? Kiekvienas, kuris bent kiek rimčiau lankosi sporto salėje, anksčiau ar vėliau susiduria su šiuo klausimu. Front squat ar back squat? Priekinis ar galinis pritūpimas...
Kodėl dauguma žmonių neauga, nors ir treniruojasi? Sporto salėje galima pamatyti visokių žmonių. Vieni ateina, pakelia kelis hantelius, pašneka su draugais ir išeina. Kiti vaikšto jau penkerius metus ...
Kodėl varškė turėtų būti kiekvieno sportininko draugas? Jei esi iš tų žmonių, kurie po treniruotės griebia kokį nors brangų baltymų kokteilį iš ryškios pakuotės su raumeningais tipais ant etiketės – s...
Kai dieta baigiasi, prasideda tikrasis iššūkis Daugelis žmonių pergyvena tą patį scenarijų: kelias savaites ar mėnesius laikosi griežtos dietos, numeta norimą svorį, jaučiasi puikiai – ir tada… ...
Kas tas BMR ir kodėl apie jį visi kalba? Jei bent kartą bandei numesti svorio, priaugti raumenų ar tiesiog suprasti, kodėl vienas draugas valgo kaip lokys ir lieka lieknas, o kitas žiūri į duonos riek...
Kodėl atsispaudimai niekada nenusibosta Jeigu yra vienas pratimas, kurį žmonės daro nuo mokyklos laikų ir kurį vis tiek daro neteisingai – tai atsispaudimai. Atrodo, kas čia sudėtingo: atsiguli ant gr...
Kodėl keturgalviai – tai ne tik grožis, bet ir funkcija Jei kada nors bandei atsistoti po sunkios kojų treniruotės ir kojos tiesiog atsisakė bendradarbiauti, žinai, apie ką kalbu. Keturgalviai raumeny...
Kas tie somatipai ir kodėl apie juos verta žinoti Jei bent kartą gyvenime bandei laikytis dietos ar sportuoti pagal kažkieno patarimą ir rezultatai buvo arba nuliniai, arba visiškai priešingi nei tikė...
Kas ta kalistenikos ir kodėl ji tokia kieta Jei dar neesi girdėjęs apie kalisteniką arba girdėjai, bet manai, kad tai kažkoks egzotiškas dalykas tik cirkų artistams – laikas keisti nuomonę. Kalistenik...