Kelionės, komandiruotės, atostogos su šeima – visa tai reiškia vieną dalyką: sportinis režimas atsiduria pavojuje. Sėdi lėktuve penkias valandas, po to dar kelionė taksi, registracija viešbutyje, ir š...
Prisimenu, kai prieš kokius penkiolika metų bėgimo trasoje sutikdavai gal vieną žmogų su krūtinės dirželiu ir laikrodžiu, kuris rodė tik pulsą ir laiką. Šiandien situacija visiškai kitokia – beveik ki...
Jei kada nors žiūrėjai krepšinio rungtynes ir stebėjaisi, kaip žaidėjas šoka beveik metrą į orą per antrą pastangą per sekundę, arba matei sprinterį, kuris tarsi atsispiria nuo žemės kaip nuo trampuli...
Halux valgus – ta būklė, kai didysis kojos pirštas pradeda krypti į šoną, o prie jo pagrindo išryškėja gumbelis, kuris vėliau moka skaudėti kaip velnias, ypač įsispraudus į siauresnę avalynę. Sportini...
Sportininkų pasaulyje kalbos apie mitybą sukasi ratu – vieną mėnesį visi kalba apie kokosų aliejų, kitą – apie linų sėmenis, o dabar į priekį išlenda avokadų aliejus. Ir žinote ką? Šįkart triukšmas pa...
Kai galvojame apie sportinę mitybą, dažniausiai pirmiausia į galvą šauna baltymai, angliavalgiai, gal kreatinas ar kitos populiarios priedų temos. Natris kažkodėl lieka šešėlyje, nors būtent šis miner...
Apie Kegel raumenis daugelis išgirsta tik po gimdymo arba kai jau pradeda vargint smulkūs, bet erzinantys simptomai – šlapimo nelaikymas kosint ar juokiantis, jausmas, kad kažkas „nukrenta”...
Po sunkios treniruotės organizmas rėkte rėkia saldumo. Tai visiškai natūralu – raumenys išeikvojo glikogeną, smegenys pavargo nuo koncentracijos, o kūnas ieško greito būdo atsigauti. Bėda ta, kad daug...
Sportininkų pasaulyje kas kelis metus atsiranda nauja mada – vieną sezoną visi geria kokoso vandenį, kitą – bandomas kolageno papildas, o dabar dažnas treniruoklių salėje ar maratono starte pastebi žm...
Kai pirmą kartą išgirdau apie acai uogas, sėdėjau treniruoklių salėje ir klausiausi, kaip vienas bičiulis pasakojo, kad jos jam „pakeitė gyvenimą”. Nusijuokiau, nes tokių pareiškimų sporto pasau...
Kvėpavimas – tai kažkas, ką darome automatiškai nuo pat gimimo, todėl retai apie jį susimąstome. Bet štai bėgi treniruotę, po penkių minučių jau gaudai orą kaip žuvis ant kranto, o šalia treniruojasi ...
Atsimenu savo pirmą treniruotę taip, lyg tai būtų buvę vakar. Atėjau į salę su naiviu įsitikinimu, kad jei moku šiek tiek imtynių iš mokyklos kūno kultūros pamokų, tai kažką jau žinau. Po penkių minuč...
Prisimenu, kaip prieš kelerius metus pirmą kartą pamačiau tas keistas juostas, kabančias nuo lubų vienoje sporto salėje. Atrodė kaip kažkoks cirko rekvizitas, o ne rimta treniruočių priemonė. Dabar, p...
Prisimenu, kai prieš kelerius metus pradėjau domėtis mityba sportuojantiems žmonėms, visur mačiau tas pačias schemas: skaičiuok kalorijas, sverk maistą, planuok kiekvieną valgymą iki gramo. Ir žinot k...
Kai kalba pasisuka apie Kegel pratimus, dauguma vyrų automatiškai pagalvoja, kad tai kažkoks moteriškas dalykas, susijęs su gimdymu ar dubens dugno atstatymu po nėštumo. Ir čia slypi didžiulė klaida, ...