Kas ta kalistenika ir kodėl visi apie ją kalba Jei bent kartą gyvenime esi bandęs pasitraukti ant strypų, atlikti atsispaudimą ar tiesiog pakabėti ant kartelės – sveikinu, jau esi liečiasi su kalisten...
Kas iš tikrųjų slepiasi už šio termino Turbūt ne kartą teko girdėti, kaip treneris ar sporto komentatorius sako: „Na, raumenų atmintis – ji niekur nedingsta.” Ir kažkodėl visi linkčioja, tarsi t...
Kodėl visi pradeda neteisingai? Kiekvienas, kuris bent kartą įžengė į sporto salę su svajonėmis apie didingus raumenis, žino tą jausmą – apsidairai, matai žmones, kurie jau atrodo kaip iš žurnalo virš...
Kas iš tikrųjų yra mountain climbers ir kodėl visi apie juos kalba? Jei kada nors bandei rimtai sportuoti namuose arba stebėjai, ką daro žmonės treniruoklių salėje ant kilimėlio, tikriausiai matei tą ...
Kas tai per pratimas ir kodėl visi apie jį kalba? Jei kada nors matei žmogų sporto salėje, kuris pasiėmė sunkias hantelius arba specialius farmer’s walk rankenas ir tiesiog ėjo su jomis kiek įma...
Kodėl namai gali būti geresni už sporto salę Būkime atviri – sporto salė nėra visiems. Vienos moterys jaučiasi nepatogiai tarp vyrų, kurie žiūri į veidrodį ir triukšmingai deda svarmenis ant grindų. K...
Kas tai per žvėris ir kodėl visi apie jį kalba? Jei bent kiek laiko praleidai sporto salėje arba sekei kokį nors trenerį internete, tikrai esi girdėjęs šį terminą. Progresinis apkrovimas. Skamba rimta...
Kodėl moterims reikia atskiros sporto programos? Jei kada nors bandei eiti į sporto salę ir tiesiog daryti tai, ką daro visi aplink – atsisėsti ant gryno jėgos treniruočių programos, kuri sukurta vyru...
Kodėl užpakalio treniruotės – ne tik estetika Kalbant apie moterų treniruotes, užpakalio tema visada sukelia daug emocijų. Vienos nori apvalesnio, tvirtesnio sėdmens, kitos – tiesiog nori jaustis stip...
Kas iš viso yra tas HIIT ir LISS? Jei bent kartą esi bandęs rimčiau susikurti treniruočių planą arba tiesiog paklausei Google, kaip greičiau numesti svorio, tikriausiai susidūrei su šiais dviem termin...
Kodėl dauguma pradedančiųjų meta treniruotes per pirmą mėnesį Tiesa paprasta ir šiek tiek nemaloni – dauguma žmonių, kurie pradeda sportuoti, per pirmą mėnesį arba du meta viską ir grįžta prie sofos. ...
Kodėl trys dienos per savaitę gali būti daugiau nei pakankamai Daugelis žmonių galvoja, kad kuo daugiau treniruojiesi, tuo geriau. Sporto salėse pilna tokių, kurie lankosi šešias dienas per savaitę, o...
Kas iš tikrųjų yra full body treniruotė ir kodėl ji veikia Full body treniruotė – tai ne kažkoks naujas išradimas ar madinga tendencija, kurią sugalvojo influenceriai. Tai vienas seniausių ir labiausi...
Kodėl apšilimas nėra tik formalumas Kiek kartų gyvenime esi atėjęs į salę, greitai permetęs akimis kitus žmones, pamatęs, kad visi jau kažką daro, ir tiesiog šokęs tiesiai prie štangos ar bėgimo takel...
Kodėl dauguma žmonių neauga, nors ir treniruojasi? Sporto salėje galima pamatyti visokių žmonių. Vieni ateina, pakelia kelis hantelius, pašneka su draugais ir išeina. Kiti vaikšto jau penkerius metus ...